Дом советов
Стиль для Вас сегодня 04.12.2016,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Мода [38]
Модная одежда [11]
Стиль [69]
Косметика [75]
Болезни [220]
Лекарства [12]
Народные рецепты [168]
Профилактика заболеваний [196]
Этим интересуются!

Наш опрос
Вам понравилась статья?

Всего ответов: 163
Статистика

Онлайн в Доме советов: 90
Гостей: 90
Жителей: 0
Главная » Статьи » Красота и здоровье » Стиль » Как убрать живот в домашних условиях

Как убрать живот в домашних условиях

помогаем получить удовольствие, наслаждение и гармонию в жизни

как убрать жир с живота в домашних условияхКто такой уверенный в себе человек? Это, прежде всего, человек без комплексов. К сожалению, комплексы по поводу своей внешности – удел не только юных созданий в пубертатный период, но и вполне состоявшихся половозрелых личностей.

Одной из самых дисгармоничных частей своего тела многие женщины (да и мужчины тоже) называют несколько больший, чем хотелось бы, живот. Наличие лишнего жирка и кожи в данной области – не повод впадать в уныние, а повод заняться собой, так как убрать живот и лишний жир с живота можно даже в домашних условиях.

В различные века в разных странах существовала своя мода на женскую фигуру, в соответствие с которой дамы то полнели, то худели; затягивали себя в немыслимо узкие корсеты; уродовали ступни маленькой обувью и перетягиванием бинтами; пытались с помощью одежды и иных ухищрений добавить или убавить нужный объём в определённом месте и т.д. Но никогда за прошедшие столетия в Европе не был в моде большой живот. Что касается некоторых восточных стран, то там - да, небольшой животик приветствовался, но именно небольшой, приятной глазу формы, без складочек шарпея и прочих "украшений".

Мы с вами живём всё же в России, и приходится мириться с тем, что модные, уверенные в себе и стильные люди стараются вести здоровый образ жизни, который благоприятно отражается на их внешнем виде, и на фигуре, в частности.
 
Мы уже говорили о том, что красивая походка и умение правильно двигаться – немаловажный фактор, чтобы заявить о себе как об уверенном человеке. Но согласитесь, трудно идти красиво, легко и уверенно, когда ты знаешь, что в профиль твоя филейная часть и живот выглядят одинаково.
 
Способов решить данную проблему существует несколько, но, чем раньше вы возьмётесь за решение этого вопроса, тем меньше вам потребуется сил и времени, чтобы убрать жир с живота, подтянуть кожу, почувствовать лёгкость и уверенность в себе.

Как убрать живот в домашних условиях. Как убрать жир с живота

Начнём, пожалуй, с самого приятного – с ухода за областью живота, так как живот ничем не отличается от других частей тела, например, лица, шеи или декольте, и точно также требует регулярного ухода.
 
Сначала вам потребуется подобрать крем для ухода за этой зоной тела, который можно купить в аптеке, в магазине или в косметическом салоне. Ассортимент кремов, масел, лосьонов и других косметических средств, безусловно, большой, и выбор сделать непросто. Советы здесь давать достаточно сложно, но обычно те средства, которые предназначены для избавления от живота и растяжек после родов – более экологичные, так как мама в этот период кормит ребёнка, и такая продукция проходит более тщательный контроль.
 
В небольших городах может существовать своя проблема – ограниченный выбор товаров, когда продукцию известных производителей купить, зачастую, невозможно. Здесь можно посоветовать два варианта: заказать товар через Интернет-магазин или довольствоваться тем, что есть на прилавках. Конечно, ни один "супер-крем" не поможет убрать живот в домашних условиях, он только может способствовать улучшению состояния кожи, её тонуса. Поэтому, помимо кремов, потребуется ещё дополнительный "арсенал оружия".
 
Поможет сделать живот плоским регулярный массаж живота, который стимулирует кровообращение, разглаживает и подтягивает кожу и препятствует отложению нового жирка. Массаж, конечно, хорошо бы доверить специалисту, но и в домашних условиях можно проводить сеансы массажа самостоятельно.
Во время принятия душа сделайте себе следующий массаж: возьмите жёсткую мочалку или щётку, и выполняйте круговые движения, движения в виде восьмёрки и буквы "П". Завершите массаж пощипываниями вокруг пупка в течение трёх минут. Нанесите питательный крем.
 
Ещё одна процедура, которая поможет убрать живот в домашних условиях, называется "обёртывание". Очень неплохой результат даёт грязь Мёртвого моря, маски с водорослями. Грязевая или водорослевая маска наносится на проблемную зону (можно также захватить область бёдер) кисточкой или рукой, затем берётся пищевая плёнка и оборачивается в несколько раз очень плотно (но, конечно, не настолько плотно, чтобы трудно было дышать). В принципе, с таким обёртыванием можно делать и какие-то домашние дела, но лучше полежать полчаса. Потом плёнка разматывается, маска смывается, наносится крем.
 
К вопросу принятия пищи я, например, отношусь очень трепетно, ибо отказывать себе в удовольствии вкусно покушать, мне кажется, верхом жестокости. Но многие современные диетологи и приверженцы здорового образа жизни говорят о том, что изнуряющие диеты и голодовки – совсем не панацея в борьбе с животом, и могут привести к плачевным результатам – дистрофии, булимии, анорексии и другим заболеваниям. Поэтому, наедаться на ночь, употреблять в больших количествах жареное, жирное, мучное, сладкое – это, конечно, совсем ни к чему, а вот есть в разумных объёмах и включать в рацион некоторые полезные для животика продукты – это очень даже важно.

Продукты, которые нормализуют вес и помогают убрать жир с живота:

Минеральная вода (без газов) хорошо помогает тем, кто любит часто покушать. По мнению специалистов-диетологов, оказывается, человеку свойственно путать чувство голода и жажду, поэтому до того, как принять очередную порцию пищи, выпейте маленькими глотками стакан минеральной воды. Очень часто это в значительной мере притупляет чувство голода.
 
Свежевыжатые соки – великолепный источник множества полезных веществ, так необходимых нашему организму. Предпочтение нужно отдавать не фруктовым сокам, а овощным, но с учётом особенностей организма. Бездумно поглощать литрами различные соки ни в коем случае нельзя. Например, томатный сок нужно пить с осторожностью людям, имеющим желчекаменную болезнь.
 
При язве желудка нельзя пить морковный сок, а при гастритах – можно пить только в небольших количествах. Гранатовый сок – очень полезный, он улучшает пищеварение, помогает справиться с простудой и инфекциями, а в сочетании со свекольным или морковным соком сок граната снимает головную боль и нормализует давление. Но, опять же, при язве и гастрите с повышенной кислотностью гранатовый сок пить нельзя.
 
Молочная сыворотка
Польза этого продукта заключается в наличии в нём легкоусвояемого белка, который перерабатывается в организме в аминокислоты, и большого количества витаминов группы В, которые стимулируют обменные процессы. Всё это позволяет организму получать необходимые полезные вещества и одновременно избавляться от жировых запасов. Пить молочную сыворотку лучше утром, как только проснётесь.
Ананас в своём составе имеет витамины группы В, витамин С, каротин и кислоту, отлично расщепляющую жир - бромелайн. Особенно полезно съедать кусочек ананаса перед едой.
 
Яблоки и яблочный уксус
Яблоки хорошо утоляют чувство голода, при этом не содержат ненужных калорий и жиров. Кроме того, яблоки помогают организму избавляться от токсинов. Яблочный уксус олично расщепляет жиры. Пить его нужно в виде коктейля: 1 стакан воды+2 ст.л. уксуса+2 ч.л. мёда. Как принимать такой коктейль? Всё зависит от вашего веса – если ваш вес в норме, то пить коктейль можно один раз утром, если у вас избыточный вес – то 3 раза в день.
 
Для того чтобы не просто убрать живот, освободив его тщательно накопленного жирка, а ещё и придать ему красивую форму, сделать кожу упругой, вам потребуется выполнять комплекс упражнений. Упражнений для подтянутого плоского животика существует много, можно без труда подобрать наиболее приемлемые для вас варианты.
 
Некоторые комплексы включают в себя такие упражнения как "берёзка", с опусканием попеременно ног за голову. Безусловно, такие сложные упражнения выполнить сможет не каждый, поэтому к выбору нужно подходить разумно, реалистично оценивая свои возможности. Кроме того, обязательно включайте в комплекс упражнений не только те, которые направлены на укрепление мышц брюшного пресса, а и на укрепление спины и поясницы. Приведём для примера несколько упражнений для живота и спины.

Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса

1. Лягте на пол, руки положите вдоль туловища. Поднимайте одновременно обе ноги под углом 30 градусов, задержите 5 секунд, медленно опускайте. Для начала сделайте 5 раз, постепенно увеличивайте до 10 раз.
 
2. Исходное положение – лёжа, ноги согнуты в коленях, руки – вдоль туловища. Поднимаете верхнюю часть туловища, касаетесь руками колен. Сразу же возвращаетесь в исходное положение. Выполняется 10 раз.
 
3. Исходное положение тоже лёжа. Ноги поднимаете и сгибаете в коленях (нижняя часть ноги от колена получается "на весу"), между ступнями зажимаете книгу. Ноги выпрямляете вверх, возвращаете в и.п. Выполняется 10 раз.

Упражнения на растяжение связок нижегрудного и поясничного отделов позвоночника и мышц поясничной области (очень актуально после родов)

1. Встаньте на колени, руки вытяните вперёд. На вдохе наклоняйтесь назад, руками захватите пятки. Задержитесь в таком положении 5 секунд, на выдохе – возврат в и.п. Делайте упражнение неспеша, начинайте с 4 раз, постепенно доводя до 10-12 раз.
 
2. Лягте на живот, ноги - вместе, руки вытяните вперёд. На выдохе приподнимайте одновременно голову, руки, грудь и ноги. На выдохе – возвращайтесь в и.п. Повторите 4-10 раз.
 
3. Лягте на спину, ноги - вместе, руки - вдоль тела. На выдохе приподнимайте туловище и ноги одновременно, разведя руки в стороны. Задержитесь 5 секунд в таком положении, на вдохе – возврат в и.п. Повторить 4-12 раз.
 
Полезный совет: чтобы скрыть животик, не увлекайтесь ношением утягивающего белья и узких джинсов, так как эта одежда нарушает кровообращение в малом тазу, что для женского здоровья очень нежелательно.
 

Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Стиль | Добавил: DrW72 (12.11.2009) E W
Просмотров: 428523 | Комментарии: 32 | Теги: красота, живот, похудеть | Рейтинг: 4.8/21
Всего комментариев: 311 2 »
+1   Спам
31 Upravdom   (16.03.2014 15:41)
Без упражнений плоского живота трудно добиться


30 гость   (22.05.2012 13:54)
Недавно приобрела диск" Автогипноз. Похудение" за 300грн! Впечатлило.
кому интересно - пишите. Поделюсь, скину образ.
Ответ: Юлия, если Ваша методика похудения помогает убрать живот в домашних условиях, то Вы можете зарегистрироваться и опубликовать материал об этом, а спам у нас недопустим :))

29 Alex   (06.02.2012 14:12)
Девочки, а кто нибудь пробовал такие средства СПАМ для того чтобы убрать живот. Мне вот спорт не помогает вообще(( И не знаю что делать. Если кто то пробовал, дайте совет, всем это помогает или нет? Может мне уже не судьба избавится от живота(((

28 Ирина   (09.01.2012 10:59)
приветик мне всего 15 лет , а у меня на животе 3 складки ...... это что то не правильно , потому что сама по себе я худенькая . а на животе складки помогите мне ... как убрать мне свой живот. я всё перепробывала . в свои года я хочу быть стройной ((

+1   Спам
27 Лёлик   (05.01.2012 23:31)
dry надо бы попробовать)))

+1   Спам
26 kub   (20.10.2011 23:33)
Спасибо!Советую

25 Лена   (19.09.2011 15:19)
спам
Ответ: ты доспамишь, получишь вирус на комп!

24 Лена   (19.09.2011 15:01)
Добрый день. Я, как и многие другие женщины, страдала избыточным весом и имела огромное желание снизить его. Много что пробовала, но результат не утешительный. Попробовала эту методику .... хотя сперва очень сомневалась, что она поможет. Но я получила то, что хотела! За месяц скинула 10 кг . И Вам, желаю, девочки таких побед!!!

23 Дима26   (10.06.2011 22:43)
в любом случае над собой нужно много работать... нашёл курс СПАМ дак всё равно 6 месяцев надо трудиться до идеального живота... (((

22 Андрей   (11.05.2011 11:06)
Хочу между делом предложить реальный заработок в интернете , здесь нужно посещать сайты и просматривать рекламу , ничего сложного , заходите,регистрируйтесь и зарабатывайте:
СПАМ
Ответ: Шёл бы ты, Андрюша, между делом, лишний жир с животика убирать

21 Сергей   (06.05.2011 01:16)
Приобретите замечательный курс http он мне помог убрать излишки накопленные за зиму без особых усилий тем более уже почти наступило лето и скоро пляжный сезон, а ведь хочется выглядеть подтянутым и красивым!!!

+1   Спам
20 DrW72   (30.04.2011 04:36)
Анютка, без физических нагрузок похудеть непросто. Если есть возможность, то хотя бы нужно побольше ходить пешком, ездить на велосипеде, плавать...Плавание, кстати, хорошо животик убирает. Хорошо помогает обертывание пленкой. Намазать живот корректирующим гелем и обернуться обычной пищевой пленкой, и можно любые дела по дому делать, примерно час, потом пленку убрать и смыть остатки геля водой.

+2   Спам
19 Анютка   (21.04.2011 15:58)
Вот хорошо вам, есть возможность делать физические нагрузки. Я вот болею, и ну ни как мне нельзя делать физические нагрузки. Ни бегать, ни пресс качать, ничего. А я так похудеть хочу (( Как быть?

+2   Спам
18 Y_S_S   (10.04.2011 17:17)
нужно попробовать, вдруг поможет, у меня животик большой sad

+1   Спам
17 Анастасия80   (02.02.2011 16:43)
А мне очень помогла видео-фитнес программа "8 минут в день". До пресса кубиками я пока не дотянула ещё, но 6 см в талии уже потеряла. Только не надо останавливаться на достигнутом, тогда можно и пресс кубиками заиметь)).

Желаю всем стать стройными и здоровыми!


16 Люся   (07.10.2010 21:58)
Есть хороший видеокурс. Полный комплекс и за 12 недель живота нет.

+1   Спам
15 l@dinka   (25.06.2010 01:35)
Научитесь, было бы желание. Зато потом никаких проблем с поливом. Удобно!

+2   Спам
14 DrW72   (25.06.2010 01:31)
У тебя муж вообще молодец - настоящий мужчина, с ним спокойно и уверенно! Чтобы капельный полив монтировать - надо знать, где проложить, а у мню пока это нереально - вот мы и сделали пару основных и от них ответвления пока, чтобы зря не тратить деньги и не пинать-перекладывать шланги:)

+2   Спам
13 l@dinka   (25.06.2010 01:26)
В капельном поливе ничего сложного нет, те же шланги, только с дырками. У меня Алексей гектары земли так поливает, а осенью шланги собирает

+2   Спам
12 DrW72   (25.06.2010 01:06)
О системе капельного полива я думала, но пока ещё всё на сто раз планируется-перепланируется:) А так мы разводку бросили за полчаса буквально - пусть будет. wink

+3   Спам
11 l@dinka   (25.06.2010 01:02)
Сейчас для полноценного полива используют так называемый "капельный полив", очень удобно

+3   Спам
10 DrW72   (25.06.2010 00:55)
Не, из пластиковой трубы мы водопровод мастерили для полива. А то переставлять "брызгалку" надоело уже. Сейчас у нас разводка по всему огороду - расскажу как-нить подробнее. А идея с перголами - просто супер! happy Можно ведь,действительно,аллею целую сделать - тенистую,зелёную...красота! Надо взять на вооружение wink

+3   Спам
9 l@dinka   (25.06.2010 00:52)
Издевается, навострился перголу мастерить. А ты ему скажи: будет умничать, строительство перголы поставишь на поток, пусть отдувается потом biggrin

+3   Спам
8 DrW72   (25.06.2010 00:45)
У мню на днях муж надо мной издевался: сцепил пластиковую трубу на даче в огромное кольцо и говорит: "Вот, я для тебя Хула-Хуп сделал" biggrin

+3   Спам
7 l@dinka   (25.06.2010 00:39)
Обруч крутят не только на талии, но и на ногах, на руках, на шее. Это целое искусство. Вспомнила по этому случаю Высоцкого: "— Ой, Вань, умру от акробатиков!
Гляди, как вертится, нахал!
Завцеха наш — товарищ Сатиков -
Недавно в клубе так скакал."

Антицеллюлитный крем лишним не будет, только пользуйтесь им без перерыва утром и вечером, хотя бы недели две и сразу увидите результат


+3   Спам
6 DrW72   (24.06.2010 22:53)
Ох уж эти мужчины smile Обруч - для талии. Крем - для кожи и подкожного жирового слоя на животике. Можно, Глаша, существуют даже крема, на которых так и написано в аннотации "для живота и бёдер".

+3   Спам
5 Kardinal   (24.06.2010 22:50)
Попробовать, конечно же, можно.. А вдруг и впрямь эффект даст? Но по-моему - обруч эффективнее будет, имхо...

+4   Спам
4 Глаша   (24.06.2010 16:52)
Спасибо за ценные советы! Начну прямо сейчас.
А можно антицеллюлитный крем на живот наносить? Там хоть и нет целлюлита, но ведь он тоже как-то на жир воздействует?

+3   Спам
3 DrW72   (17.05.2010 21:32)
Спасибо, девочки, за ваши комментарии! Будьте всегда стройными и уверенными в себе!

+4   Спам
2 Дашка   (17.05.2010 21:01)
Согласна с l@dinkой...Надеюсь,мне поможет...спасибо большое!!! =)

1-30 31-31

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Гренки
00:01:08

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Что приготовить на ужин. Рецепты: готовим ужин быстро и вкусно


полезные советы и рецепты для всех Рекомендации начинающему водителю о том, как правильно выбрать автошколу

Поделитесь своим впечатлением о статье "Как убрать живот в домашних условиях"


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2016 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru