Дом советов
Профилактика заболеваний для Вас сегодня 11.12.2016,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Мода [38]
Модная одежда [11]
Стиль [69]
Косметика [75]
Болезни [220]
Лекарства [12]
Народные рецепты [168]
Профилактика заболеваний [196]
Этим интересуются!

Наш опрос
Понравилась статья?
Всего ответов: 844
Статистика

Онлайн в Доме советов: 46
Гостей: 44
Жителей: 2
Lrjr1ckk, Agiramup
Главная » Статьи » Красота и здоровье » Профилактика заболеваний » Похудейте без диет! как похудеть без диеты

Похудейте без диет! как похудеть без диеты

Все россияне разинули рты!

Диетологи останутся без работы!

Похудеть на 9 кг в неделю поможет....

Даже самый огромный живот исчезнет за 15-20 дней. Просто с утра натощак..

Минус 15 кг за полмесяца!

Найдено самое эффективное средство для ПОХУДЕНИЯ!

Избавляемся от МОРЩИН в домашних условиях за месяц!

Многие люди, чтобы похудеть садятся на изнурительные диеты. В результате получают стресс и быстрый возврат к прежней полноте. Но, возможно похудеть без голодания и душевных кризисов. "Дом Советов" предлагает Вам несколько правил, которые изменят ваше отношение к похудению.

 

Советы: как похудеть без диет


1. Какую цель вы преследуете? Похудение, конечно! А не эта ли цель ведет вас к стрессу и плохому настроению, когда в очередной раз, становясь на весы, вы не получаете нужного результата. Поставьте перед собой другую цель - правильное питание. Вы не худеете, вы учитесь правильно питаться! И тогда, выпивая стакан кефира или поедая творог, вы будете чувствовать удовлетворение, так как ваши действия работают на реализацию цели.

2.Как же должен организовать свое правильное питание человек желающий похудеть? Во-первых, займитесь подсчетом калорий. Затем уменьшите энергопотребление на 500 калорий в день и соответственно увеличьте дневной расход энергии. В этом случае, ваш вес будет снижаться медленно, но без риска обратного возврата килограммов. В среднем получается, если вы снизите калорийность своего дневного рациона до 900-1200 калорий, то сможете сбрасывать 1-2 килограмма в месяц. Расчет нужно производить индивидуально, сейчас в Интернете появились калькуляторы расхода калорий и калорийности продуктов. Обратите внимание, что снижению энергозатрат также способствует снижение потребления жиров и простых углеводов. То есть, при правильном питании вы практически отказываетесь от жирной, сладкой и мучной пищи. В замен этого вводите в свое меню больше овощей и фруктов. Кроме того, есть продукты, которые помогают снижать вес: огурцы, кефир, творог.

Спать нужно ложиться после трехчасового перерыва после ужина. Если вы ложитесь спать в полночь, то правило «Не есть после шести» не для вас, до 9 часов вы можете себе позволить легкий ужин. Если вас вечером мучает голод, пейте кефир!
Помните, что правильное питание — это еще и неторопливый прием пищи с тщательным пережевыванием. Растяните завтрак, обед и ужин до двадцати минут наслаждения пищей вместо привычных спешных семи минут.
 
 
 
как похудеть без диеты

3.Не забудьте о расходе энергии. Вы можете делать любые физические упражнения или ходить в спортивный зал, а можно просто ходить пешком перед сном. Ежедневная часовая прогулка дает хорошие результаты как для тела, так и для души.
Купите обруч с массажными шариками, за 10-15 минут в день вы будете одновременно сжигать приличное количество энергии и формировать свою талию!

4.Ваш организм требует очистки! Чтобы нормализовать процессы пищеварения, нужно обязательно произвести чистку кишечника и печени. В аптеках продаются препараты для чистки печени, а обычный активированный уголь сможет почистить ваш кишечник. Серьезно этим вопросом стоит заниматься под наблюдением врача.
Не стоит пользоваться таблетками и средствами для похудения, после их отмены вес приходит снова, а некоторые из них вызывают острое чувство голода, что приводит к перееданию.

5.Слушайте себя! В дни, когда вас с мучает сильный голод — ешьте, а когда нет аппетита вовсе- устраивайте разгрузку. Хороши разгрузочные дни на печеных яблоках, можно съесть до 15 штук за сутки. Посидите на кефире и твороге, или на кефире и еще каком-нибудь продукте, например картофеле.

6.Выдерживайте паузу. Ставьте для себя подзадачи. Например, сбросить 2 кг. Как только это произошло, сделайте перерыв, дайте себе волю: не считайте калории, съешьте немножко жареного или сладкого. Таким образом, стресс обойдет вас стороной, а вес закрепиться!! Кроме того, позволяйте себе срывы один раз в неделю: ешьте пирожные по воскресеньям, а по понедельникам устраиваете разгрузочные дни. Лишние килограммы в этом случае не страшны. А если сладкое и мучное вы будете закусывать яблоком или запивать кефиром, то вред от этих продуктов будет сведен к минимуму.

7.Ешьте из маленькой тарелки маленькой ложкой, так вашему организму будет легче психологически настроиться на малокалорийный рацион!!
Настройтесь на нужный лад!! Не думайте о лишних килограммах, думайте о правильной и здоровой пище!!

Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Профилактика заболеваний | Добавил: SVE81 (17.11.2008) E W
Просмотров: 106276 | Комментарии: 20 | Теги: диета, как похудеть | Рейтинг: 4.7/15
Всего комментариев: 20
20 Райкина   (28.12.2015 14:11)
Я хочу сейчас провести пару разгрузочных дней (готовлюсь к Новому году), чтоб немного очистить организм. Правда меня вечно мотает (подташнивает, слабость), когда я начинаю диетиться. Ну ничего, что не сделаешь ради красоты и сброса веса.

19 Princessa   (28.11.2014 14:24)
Я тоже сделала криолиполиз! Результат ждала немного и уже почти разуверилась, однако он пришел! Точнее, жир с живота ушел, а я ведь после рождения двойняшек была. Делала в Москве, на Zeltiq. Он самый эффективный, и по показателям и по отзывам.

18 Princessa   (24.11.2014 12:54)
Самое эффективное - это на аппарате и с грамотным косметологом. Я маме дарила сертификат на криолиполиз, его сейчас называют самым эффективным в похудании. А диеты и спорт уже после, чтобы результат сохранить.

17 nastiya   (24.04.2014 10:51)
Всем привет! Пыталась похудеть оччень долго но не получалось! Уже и не думала что стану стройненькой! Однако получилось!))
Весь секрет в ягодах годжи! Ягоды годжи тоже разные бывают, заказала один раз - эффекта нет. Расстроилась и подумала что очередной развод. Но мне подсказала подруга, что она заказала на одном сайте и у нее получилось похудеть уже на 6 кг! По ней даже заметно стало. Заказала и я себе! Сейчас уже минус 5кг!

16 Елена   (19.03.2013 07:38)
Татьяна добрый день! Скажите пожалуйста что это за рецепт такой травяной?

15 Антонина   (18.02.2013 21:06)
ой девчонки будете меня ругать... я вот стала жертвой рекламы , стала пить турбослим, так мне мало того что не помог, я только набрала... и стала весить столько, что стыдно признаться, ни спорт ни диеты мне не помогали, вот так верить рекламе! спасибо только могу сказать моему доктору диетологу, и блокатору калорий фаза 2 ) который мне прописали , я за 3 месяца только убрала лишние кг и самое важное, что больше они не вернулись)))

14 Вероника   (13.02.2013 17:00)
Я например принимаю капсулы Лида максимум за месяц сбросила 8 кг .Советую и вам!

13 tatiana   (29.01.2013 15:43)
Самый безопасный и лучший рецепт для похудения. С помощью этого рецепта вы будите худеть до 9 кг в месяц, не нанося никакого вреда своему организму и при этом есть практически все и почти ни в чем себя не ограничивать.

Современная медицина предлагает нам множество таблеток, препаратов химического происхождения, которые садят сердце, разрушают печень, от которых образуются всяког рода опухоли и т.д одним словом человек просто убивает себя и стоят они очень дорого.

Рецепт который я вам предлагаю растительно происхождения, состоит он из определенного набора трав и определенного курса и способа их употребления. Благодаря этому набору трав вы не только похудеете но и поправите свое здоровье, нормализуете обмен веществ в организме, очистите его от всех шлаков, укрепите сердце, так же эти травы способствую омоложению клеток кожи за счет этого организм омолаживается и еще много всего полезного.

Я раньше весила 103кг, было очень много проблем со здоровьем из за лишнего веса, я просто не знала что делать, перепробовала все и химические препараты(таблетки) из-за которых потом попала в больницу , сейчас благодаря этому рецепту я вешу 50 кг и вес не прибавляется и здоровье поправилось и все нормализовалось в организме.

12 Акрила   (29.09.2012 22:59)
СПАМ довольно опасное средство. Насколько я знаю, такие препараты даже запрещены в некоторых странах.

11 Дарьяна   (28.09.2012 16:51)
Ой, девочки, не все так однозначно, как тут пишут. Моей тете только СПАМ помог похудеть. До 40 лет вес у неё не снижался ниже 95 кило. Хотя работала она каменьщицей на стройке и ела совсем не много. Когда начались проблемы со здоровьем отправилась к эндокринологу. Вот он и посоветовал ей СПАМ - помогло. Вот уже 5 лет вес держится 65 кило, хотя таблетки она уже давно не пьет.
Ответ: :)))

+1   Спам
10 maxinina   (20.07.2012 16:21)
Ещё очень важный аспект в борьбе с лишним весом - это лень. Боритесь с ленью в первую очередь и будете стройными, надо вести активный образ жизни, заводить себе различные хобби, не сидеть на одном месте. Я очень часто вижу, что полные люди до неприличия ленивые, лишний раз не встанут, пешком не ходят, ездят на лифтах, вместо того, чтобы пешком ходить. И ещё замечала, те кто любит кушать возле телевизора страдают лишним весом, это же способствует ожирению и нарушению обмена веществ. Есть один дельный совет для экстремалов, если вы дома один, разденьтесь до гола, сядьте напротив зеркала и обедайте, я думаю лишнего вы съедать точно не будете, очень эффективно действует, на себе пробовала!

+1   Спам
9 Наталья   (20.07.2012 13:49)
Девчонки, я была полной девушкой, весила 95 кг и меня бросил парень, и как только я нашла этот сайт , то похудела на 20кг за неделю ,бесплатно, в итоге вышла замуж, чего и вам желаю))

+1   Спам
8 Алексей   (28.06.2012 02:32)
Добрый день!
У меня мама давно хотела похудеть,но не знала как,я ей показал этот сайт
h
она была просто шокирована,данным результатом, сразу чуть чуть похудела,
всем рекомендую,не пожалеете!!
h
Решать конечно вам а не мне!!!
С уважением!

+1   Спам
7 Лена   (06.09.2011 22:11)
нашла очень полезную для себя вещь, о том как похудеть очень легко и быстро
По данной информации похудела на 20 кг

6 Полина   (03.09.2011 21:12)
Милые женщины!!!
Хочу предложить Вам замечательное профессиональное корректирующее белье...
Ответ: В нашем Доме несанкционированная реклама недопустима.

+1   Спам
5 Мария   (23.08.2011 17:00)
худеют все

+1   Спам
4 Нюша   (02.08.2011 13:17)
Поделюсь древним рецептом для похудения без таблеток и диет. Не реклама. Доказательства предоставлю. Пишите на olesya-sysoeva@mail.ru

3 Карина   (26.11.2009 04:47)
Я не сижу на диете, много советов по сниженю веса, я редуксин пила и довольна, результат на лицо, 6 кг как с куста!

+1   Спам
2 l@dinka   (20.07.2009 16:18)
Похудейте без диет!

Хорошие и правильные советы для желающих похудеть. Очень важно, конечно, запастись терпением, разумно сочетать прием пищи и расход калорий. А сейчас летом особенно актуальны для этого свежие овощи и фрукты (с фруктами оторожнее, в них много фруктозы, а это калории). Зато огурцы очень полезны, они малокалорийны и содержат много воды.


+1   Спам
1 Amely   (21.02.2009 21:07)
Вы правы, Светлана! Правила помогают создать нужный настрой, а это при похудении самое важное!
Еще статьи на эту тему
Советы как перестать много есть
Польза оливок при борьбе с лишним весом
Удивительный рецепт от Ирины

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Сангрия
00:01:03

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Клеить обои или красить стены?


полезные советы и рецепты для всех Все мы соседи или как наладить соседские отношения

Поделитесь своим впечатлением о статье "Похудейте без диет! как похудеть без диеты"


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2016 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru