Дом советов
Профилактика заболеваний для Вас сегодня 26.02.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Мода [38]
Модная одежда [12]
Стиль [69]
Косметика [73]
Болезни [223]
Лекарства [12]
Народные рецепты [167]
Профилактика заболеваний [200]
Этим интересуются!

Наш опрос
Наши советы Вам помогли?
Всего ответов: 461
Статистика

Онлайн в Доме советов: 27
Гостей: 27
Жителей: 0
Главная » Статьи » Красота и здоровье » Профилактика заболеваний » Ошибки в укреплении иммунитета

Ошибки в укреплении иммунитета

        Осенне-зимний период характеризуется снижением иммунитета и повышением уровня ОРВИ. Именно иммунитет защищает нас от вирусов и бактерий, но при снижении его функций, болезнетворные вирусы и бактерии попадают в наш организм, размножаются там и мы заболеваем. На снижение защитной функции организма влияет не только неблагоприятные экологические факторы, но и наш образ жизни, в первую очередь, это стрессы и нездоровый образ жизни. Такое разрушает даже самый стойкий иммунитет.

         Все всегда стремятся укрепить иммунитет, но не знают, как правильно это делать. Для большинства повысить иммунитет означает пропить курс витаминов и все. Дом советов решил посвятить статью именно тому, что мешает укрепить иммунитет и развеять все мифы вокруг этого.

         Признаки пониженного иммунитета:

- постоянная слабость

- быстрая утомляемость

- частые головные боли

- ломота в суставах и мышцах.

         Ошибка № 1 – самостоятельное приобретение иммуномодулирующих препаратов

         Основная масса людей считают, что если у человека частые простудные заболевания – нужно принимать иммуностимуляторы. Это самое большое заблуждение! Так как частые простудные заболевания – это последствия различных хронических заболеваний (например, гепатита, глистов, токсоплазмоза и др). Если вы страдаете частыми простудными заболеваниями, следует обратиться к врачу для выяснения причины. И только врач после полного обследования может решить стоит вам принимать иммуностимуляторы или нет. Самостоятельный выбор иммуностимуляторов опасен для здоровья, вы сами себе можете навредить. Существует четыре вида иммуностимуляторов и все они имеют разный принцип действия и направлен на конкретную задачу, это:

  1. Интерферон
  2. Антитела иммуноглобулинов
  3. Фагоциты
  4. Клетки-убийцы

        Ошибка № 2 – чрезмерные физические нагрузки

Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению иммунитета, делают организм сильнее и выносливее. Однако нагрузка нагрузке рознь. Можно заниматься спортом по полчаса через день, а можно по 2-3 часа и каждый день. Вот те физические нагрузки, которые вас изнуряют, когда вы не выходите, а выползаете из спортзала – они только вредят. Организм ослабевает и вы получаете совершенно другой эффект – снижение защитных функций организма. Вид спорта можно выбирать любой (согласно своему здоровью) – плавание, занятия на тренажерах, аэробика, танцы и т.д., но все должно быть в меру. Нагрузки должны увеличиваться постепенно.

       Ошибка № 3 – употребление витаминных комплексов

Опять же, в обществе сложился такой стереотип, что в межсезонье идет нехватка витаминов в организме, поэтому следует покупать поливитамины в аптеках, выпили витаминов – и не болеем. Это заблуждение, не стоит верить рекламе! Во-первых, справиться с ОРВИ витамины не могут, потому что они не убивают вирус, поэтому свой организм от проникновения вирусов вы не защитите. Во-вторых, приём витаминов может спровоцировать развитие различных заболеваний, так как повышенные дозы витаминов и минералов в организме неблагоприятно скажутся на вашем здоровье. Узнать, есть ли у вас недостаток витаминов, можно только после специального анализа крови. 

Если человек правильно питается, т.е. употребляет каждый день овощи и фрукты, мясо и рыбу, то ему не нужно переживать о нехватке витаминов. Все полезные вещества вы получите от правильно-выбранных продуктов. Употребляйте сезонные фрукты, отдавайте предпочтение свежей зелени. Овощи во время длительного хранения теряют часть своих полезных свойств.  

        Ошибка № 4 – иммунитет является врожденным

Это тоже заблуждение. Есть небольшая часть людей, которые рождают с иммунодефицитом, но их очень мало и это совсем отдельная тема для разговора. Иммунитет человек приобретает в течение своей жизни. Закладывается иммунитет при грудном вскармливании, когда ребенок получает от матери все антитела. Затем антитела у человека уже вырабатываются в течение жизни после болезней, т.е. после каждой болезни организм человека вырабатывает специальные антитела и он становится более устойчивым. Способствует укреплению иммунитета здоровый образ жизни, правильное рациональное питание. Иммунитет можно и убить собственными руками, если вести нездоровый образ жизни. Поэтому, у каждого человека свой иммунитет, и заботится о нем может только сам человек – может укрепить, а может потерять.

        Ошибка № 5 – прививки опасны

Мнение о том, что прививки подрывают здоровье ошибочно. В редких случаях, когда используется живая вакцина, могут быть случаи ухудшения здоровья, но это именно индивидуальная переносимость организма.

Прививки должны делать:

- не ранее, чем через две недели после выздоровления (после перенесенного инфекционного заболевания)

- если был прием иммуностимуляторов, то не ранее, чем через неделю.

         Чтобы укрепить иммунитет, следует достаточное время находиться на свежем воздухе – совершать пешие прогулки, следить за рационом питания, вести активный образ жизни (регулярные физические нагрузки). Принимать витамины в тех случаях, когда их действительно не хватает в организме.             


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Профилактика заболеваний | Добавил: Alex-dok (03.10.2013) | Автор: Щербань Алексей E W
Просмотров: 1465 | Теги: ОРВИ, простуда, иммунитет | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Тирамису
00:01:28

Капуста
00:02:54

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Как выбрать цифровой фотоаппарат


полезные советы и рецепты для всех Техническая экспертиза

Поделитесь своим впечатлением о статье "Ошибки в укреплении иммунитета"


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru