Дом советов
Профилактика заболеваний для Вас сегодня 18.10.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Мода [37]
Модная одежда [14]
Стиль [74]
Косметика [79]
Болезни [233]
Лекарства [18]
Народные рецепты [163]
Профилактика заболеваний [213]
Этим интересуются!

Наш опрос
Знаете ли Вы,как избежать последствий финансового кризиса?
Всего ответов: 439
Статистика

Онлайн в Доме советов: 13
Гостей: 13
Жителей: 0
Главная » Статьи » Красота и здоровье » Профилактика заболеваний » Опасности за компьютером. Нервная система

Опасности за компьютером. Нервная система

         Обычно человек обращает свое внимание, если у него что-то болит. Например, болят глаза при работе за компьютером или болит спина, и начинает предпринимать какие-то действия для устранения дискомфорта и боли. А вот о нервной системе никто не задумывается, потому что она не болит, мы её не видим. А на самом деле она играет важную роль в организме, с ней связана работа органов и других систем. И нарушения в нервной системе могут привести куда к более плачевным последствиям. Итак, как вы наверно уже поняли, в этой статье Дом советов ведет речь о нервной системе, о том, какие могут быть проблемы с ней при длительной работе за компьютером.

         Туннельный синдром

         Возможно, это уже знакомое вам понятие. Потому что о нем в последнее время много говорят и много пишут. Синдром запястного канала является одним из видов туннельных невропатий и представляет он собой поражение периферических нервов в результате длительного сдавливания в костно-мышечных каналах. Туннельному синдрому подвержены те люди, чья работа сводится к длительным и однотипным сгибательно-разгибательным движениям, т.е. все, кто постоянно работает за компьютером, находятся в зоне риска. Туннельный синдром не несет опасности для жизни человека, но он может сильно повлиять на качество жизни (на быт, на работу).

         При работе за компьютером происходит постоянное напряжение кисти. Ткани, которые прилегают к нерву, начинают опухать, тем самым передавливают нерв и приводят к боли, к жжению, онемению, покалыванию. Причем эти симптомы носят непостоянный характер. Обычно после растирания или встряхивания руки, такие симптомы исчезают. А так как, данные симптомы обычно не заставляют человека задуматься и обратиться к врачу, болезнь развивается и последствия могут быть плачевными. В некоторых случаях, людям приходится менять профессию из-за того, что двигательная активность больше не позволяет работать в прежнем режиме.           

         Далее мы на фото показываем, какие неправильные положения кистей рук могут привести к туннельному синдрому, а также, как правильно держать руки на клавиатуре и мышке.


         Как избежать туннельного синдрома

         Чтобы не допустить развития туннельно синдрома, вы должны позаботиться о том, чтобы ваши руки не висели в воздухе. Кисть и руки должны находиться на одной прямой. Очень удобно использовать коврик для мыши с гелевой подушкой под запястье, специальные подставки для руки.

        

         Опять же отдых каждый час. Это нужно сделать, как закон. Для кисти нужна физическая нагрузка, например, при помощи кистевого эспандера. Далее приведем несколько эффективных физических упражнений:

- встряхивание. Но только не резкое, а расслабьте кисти рук и помашите ими вврех-вниз

- сгибание кисти – руки прямо перед собой, поднимаем и опускаем только кисти вверх-вниз, почувствуйте, как тянутся мышцы

- вращение – руки прямо перед собой ладонями вверх, вращаем кистями в одну сторону, затем в другую.

         Если же у вас появилась боль или другие неприятные ощущения, то постарайтесь снизить нагрузку с кистей рук. Измените настройки кнопок клавиатуры и мыши так, чтобы вам было легче, используйте специальные подставки для рук. Если же боль сильная и мешает работать – обратитесь к врачу, не запускайте болезнь.


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Профилактика заболеваний | Добавил: Alex-dok (31.07.2013) | Автор: Щербань Алексей E W
Просмотров: 4850 | Теги: компьютер, нервная система, боль в руке | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Мы проводим выведение из запоя круглосуточно!


полезные советы и рецепты для всех Модные образы этой зимы: сочетаем одежду стильно и интересно

Поделитесь своим впечатлением о статье "Опасности за компьютером. Нервная система"


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru