Дом советов
Профилактика заболеваний для Вас сегодня 25.09.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Мода [37]
Модная одежда [13]
Стиль [73]
Косметика [77]
Болезни [232]
Лекарства [18]
Народные рецепты [163]
Профилактика заболеваний [213]
Этим интересуются!

Наш опрос
Вам понравилась статья?

Всего ответов: 200
Статистика

Онлайн в Доме советов: 20
Гостей: 18
Жителей: 2
justineks69, Druzhinatoow
Главная » Статьи » Красота и здоровье » Профилактика заболеваний » Комплекс специальных упражнений против целлюлита от звезд кино и шоу-бизнеса

Комплекс специальных упражнений против целлюлита от звезд кино и шоу-бизнеса

Красивые ноги без малейшего признака целлюлита – одно из важных условий успешной карьеры актрис и фотомоделей. Звезды кино и модельного и шоубизнеса  регулярно выполняют упражнения против целлюлита, которые обеспечивают им шикарную фигуру и стройность линий. К тому же подобные упражнения не только способствуют понижению веса, но и улучшают кровоснабжение мышечной ткани, что всегда приводит к улучшению кровоснабжения прилегающей подкожной жировой клетчатки. Дом Советов предлагает вам попробовать сборный комплекс самых эффективных упражнений против целлюлита от звезд кино и шоу-бизнеса. Для того, чтобы эффективно бороться с целлюлитом, достаточно уделять 20 минут в день специальным антицеллюлитным упражнениям.

Упражнения против целлюлита: звезды рекомендуют

Пета Уилсон считает, что лучшим упражнением для сжигания жиров, является такое:

Прижмитесь к стене спиной, ноги на ширине плеч. И, не отрывая спины от стены, присядьте, сгибая ноги так, чтобы бедра и голени образовали между собой прямой угол. Продержитесь в этом положении сколько возможно долго. Сама Пета способна провести в нем до 10 минут.

Хайди Клум регулярно выполняет свою зарядку для ног. Ее любимое упражнение, которое она выполняет ежедневно в обязательном порядке:

И.п. – станьте прямо, ноги на ширине плеч. Присядьте, отставив ягодицы назад, но не опуская их ниже уровня коленей. Руки заложите за голову, локти разверните в стороны. Напрягите мышцы живота. В таком положении идите вперед, отталкиваясь от пола пятками. Слишком широких шагов лучше не делать, чтобы не перенапрягать коленные суставы.

Джулия Робертс понятия не имеет, что такое целлюлит, благодаря вот такому упражнению:

Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни поставьте на пол на расстоянии 15 сантиметров друг от друга. Руки вытяните вдоль тела. Поднимите вверх согнутую левую ногу. Затем, напрягая мышцы ягодиц и живота, приподнимите над полом бедра. О пол опираются руки, ступня правой ноги, голова и плечи. Задержитесь в этом положении на пару секунд и возвращайтесь в исходное. После серии в 10-15 упражнений поменяйте ногу и повторите сначала.

Сандра Баллок для своих тренировок использует эластичную ленту, концы которой завязаны узлом – так, чтобы образовалась петля.

И.п. – лечь на левый бок, подперев голову согнутой левой рукой. Правую ладонь положить на пол перед грудью. Немного согнуть ноги и продеть обе щиколотки в петлю. Медленно поднимать и опускать правую ногу, растягивая ленту. Повторите упражнение, лежа на другом боку. Затем повторить сначала, держа обе ноги выпрямленными.

Клаудия Шиффер добивается идеальной линии ног благодаря следующему упражнению:

И.п. – станьте прямо, ноги вместе. Сделайте большой шаг в сторону правой ногой, теперь присядьте на обе ноги, распределяя вес тела равномерно. Спина остается ровной, прямые руки вытянуты вперед. Выполните 10-15 раз, затем повторите с левой ноги.

Дженнифер Лопес считает, что лучшими упражнениями против целлюлита являются приседания:

Поставьте ноги на ширине плеч, согните колени, отставляя назад ягодицы – будто садясь на стул. Затем выпрямитесь, одновременно поднимаясь на цыпочки.

Синди Кроуфорд рекомендует избавляться от целлюлита с помощью вот таких двух упражнений:

1. Лягте на спину, стопу одной ноги положите на колено другой, а пяткой второй ноги обопритесь о стул. Теперь начинайте приподнимать и опускайте таз. После оптимального для вас количества упражнений смените ногу.

2. Лягте на спину, правую ногу положите на левое колено. Левое бедро обеими руками потяните вверх на себя. Задержитесь в такой позе в течение 20 секунд. Следите, чтобы спина была должным образом прижата к полу. Упражнение нужно повторить по 4 раза для каждой ноги.

Кейт Хадсон по утрам, не вставая с постели, на несколько минут прислоняет поднятые вверх ноги к стене. Это упражнение хорошо стимулирует кровообращение и лимфоотток.

Энн Хезевей всегда в превосходной форме благодаря вот такому упражнению:

Встаньте ровно и прямо. Одну ногу отставьте как можно дальше назад, выпрямив при этом в колене. Другую ногу согните и следите за тем, чтобы ваше колено не выступало над ступней этой же ноги. То есть угол между голенью и бедром составлял 90 градусов. . Нагнитесь вперед и положите обе ладони на колено. Спину держите прямо. Задержитесь на 10-20 секунд в таком положении. Повторите упражнение на другую ногу. Всего сделайте 10 подходов на каждую ногу.

Такой звездный хит-парад упражнений против целлюлита быстро поможет вам придти в форму к моменту долгожданного отпуска. А чтобы не оставить целлюлиту ни малейшего шанса, обогатите вашу антицеллюлитную программу ездой на велосипеде, бегом, катанием на роликах или йогой. Все это замечательные и надежные средства в борьбе с набившей оскомину «апельсиновой коркой». Почаще ходите пешком, забудьте про лифты, бегите по лестнице Ходьба – самое доступное и эффективное упражнение против целлюлита. И скоро не останется ни одной причины для появления у вас целлюлита. Очень быстро вы войдете во вкус и ощутите, что ваши ноги окрепли, ягодицы стали более упругими, а походка легкой и пружинистой.


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Профилактика заболеваний | Добавил: gesiona (28.07.2010) | Автор: Виктория Аджигирей E W
Просмотров: 19117 | Комментарии: 3 | Теги: упражнения, красивые ноги, похудеть, целлюлит | Рейтинг: 5.0/4
Всего комментариев: 3
+2   Спам
3 Kardinal   (06.08.2010 15:24)
Викуль!
Картинки - суперные! Мужу привет-респект передай! Да и статья против целлюлита весьма вкусненькой получилась! Хотя нам-мужикам целлюлит и не шибко страшен, но и нас -вполне касается! Зрительно хотя бы - наслаждаться безцеллюлитными формами - ПРЫЯТНА до мяучности чрезвычайной!!!
МЯУ!

+3   Спам
2 gesiona   (06.08.2010 14:18)
Я тоже думаю, что при определенной решительности и желании эффективно бороться с целлюлитом можно.
А картинку помог подобрать муж-дизайнер cool Но для анонса она ведь не соответствует формату 180*130. Будет растянутой выглядеть.

+2   Спам
1 l@dinka   (06.08.2010 03:06)
Замечательный звездный хит-парад упражнений против целлюлита и что мне особенно нравится - все упражнения несложные. Здесь особенно уместно вспомнить, как нужно справиться с ленью и можно смело вступать в бой с целлюлитом. Кстати, а Вы знаете что целлюлит - это болезнь женская, а вот у мужчин целлюлита нет - у них просто жир.

Викуль, советы замечательные, а верхняя картинка - отпад, ты бы её и в коротком описании разместила, народ обязательно рванет смотреть, что там дальше скрывается за этими ногами


Сейчас смотрят эти видео рецепты

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Как приготовить вкусную и полезную тыкву по-антильски


полезные советы и рецепты для всех Как стричь ногти ребёнку

Поделитесь своим впечатлением о статье "Комплекс специальных упражнений против целлюлита от звезд кино и шоу-бизнеса"


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru