Дом советов
Профилактика заболеваний для Вас сегодня 27.02.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Мода [38]
Модная одежда [12]
Стиль [69]
Косметика [73]
Болезни [223]
Лекарства [12]
Народные рецепты [167]
Профилактика заболеваний [200]
Этим интересуются!

Наш опрос
Вам понравилась статья?

Всего ответов: 174
Статистика

Онлайн в Доме советов: 25
Гостей: 24
Жителей: 1
Antonioabupe
Главная » Статьи » Красота и здоровье » Профилактика заболеваний » Идеальный вес, все были и небылицы о похудении -1

Идеальный вес, все были и небылицы о похудении -1

   «Дом советов» попытается разъяснить Вам бытующие мнения о правилах похудения и Вы сможете определится, какие из них правда, а какие – обман.  

В тот момент, когда вы пропускаете один из приемов пищи, вы практически избавляетесь от излишков в вашем весе.


   Это ошибочное мнение!

  Для работы организма в оптимальном режиме, ему необходимо в продолжении всего дня получать определенное количество калорий. В том случае, если вы не позавтракали, то во время обеда вы употребите пищи намного больше, чем вам требуется. Это случится из-за того, что у вас   появится аппетит и чувство голода. К тому же, по мнению диетологов, одним из самых важных приемов пищи является – завтрак. В то время когда вы спите, происходит замедление  обмен веществ и «не просыпается» до того времени, пока вы не примете какую-либо пищу. То есть, если вы не позавтракаете, то до обеда ваш организм сможет сжечь намного меньшее количество калорий, чем у него получилось бы.
  Вывод – лучше откажитесь от ужина или же съешьте на ужин что-нибудь легкое, например, йогурт, творог, кефир, омлет или овощной салат.

При поедании картофеля поправляются


    Это ошибочное мнение!

  В картофеле содержится огромное количество полезных веществ и витаминов: C, B1, B2, B6, PP, K.  При его содействии в крови понижается количество холестерина. Картофель оказывает помощь при выводе излишней жидкости из организма (что очень важно для тех людей, у которых имеются почечные заболевания), способствует укреплению сосудов и сердца, а еще он  просто незаменим при болезнях желудочно-кишечного тракта. Калорийность картофеля имеет зависимость лишь от способа его приготовления. Соответственно, 100 г варенного картофеля содержится 74ккал, в печеном – 78ккал, жареный картофель – 540 ккал, картошка «в мундире» - 67 ккал.
  Вывод – картофель есть просто необходимо, но есть его лучше в обед и с растительным маслом и овощами, а не с мясом.

Польза от всех фруктов –  идентична.


   Это правда!

  В большинстве своем фрукты являются неисчерпаемым источником клетчатки, углеводов, витаминов, фруктовых кислот, бета-каротина и минеральных солей. Соответственно правильное питание без фруктов просто невозможно представить. Конечно, с тропическими фруктами лучше не переусердствовать, так как наш организм не совсем привычен к такой еде. Последствия могут быть абсолютно непередаваемы – от проблем с желудочно-кишечным трактом до обострения аллергии.
Вывод: обязательно включайте фрукты в свой рацион, даже если Вы придерживаетесь диеты. Осторожно надо быть со сладкими фруктами, их надо есть всего два – три раза в неделю.

Чем меньше количество жирной пищи – тем красивее фигура.


   Это ошибочное мнение!

  От недостатка жиров в нашем организме вначале может пострадать ваша кожа, печень, обмен веществ нарушается. Жиры имеются в составе каждой клетки, при их помощи обеспечивается всасывание витаминов из кишечника, а так же микро- и макроэлементов. Без подпитки жиром из продуктов в организме ухудшается производство эстрогена – гормона, без которого невозможно нормальное заживление костей. Значит, жиры ни под каким предлогом нельзя удалять из нашего рациона питания.
Вывод - предпочтительно пользоваться жирами растительного происхождения. К примеру, оливковому или кукурузному маслам, принимая их не больше одной столовой ложки в день.

Тренажеры оказывают помощь при сбрасывании излишнего веса.


   Это отчасти правильное мнение!

  Во время занятий на спортивных тренажерах, а также на кардиотренажерах (велотренажерах, беговых дорожках и т.д.) мы имеем возможность создать спортивный профиль своей фигуры, накачать красивый мышечный каркас, а так же укрепить сердечную мышцу, натренировать систему дыхания, в общем,  стать намного более выносливым.  

 Если же у вас имеется желание похудеть или же приобрести более желанные формы, тогда вам необходимо соединить постоянные физические нагрузки с правильно подобранным и здоровым питанием. А сами физические нагрузки должны чередоваться: тренажеры надо сочетать с аэробикой. В противном случае Вы рискуете просто накачать мышцы.    

  Статья Идеальный вес, все были и небылицы о похудении -1 помогла Вам разобраться в бытующих мнениях о похудении.
Худейте правильно и будьте здоровы!  

Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Профилактика заболеваний | Добавил: simakova_natalja (26.03.2013) | Автор: Ната Симакова E W
Просмотров: 1775 | Теги: советы, лишний вес, похудение, Здоровье | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Помидоры
00:02:02

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Как справиться с токсикозом во время беременности.


полезные советы и рецепты для всех Как бросить курить?

Поделитесь своим впечатлением о статье "Идеальный вес, все были и небылицы о похудении -1"


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru