Дом советов
Профилактика заболеваний для Вас сегодня 23.10.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Мода [37]
Модная одежда [14]
Стиль [74]
Косметика [79]
Болезни [233]
Лекарства [18]
Народные рецепты [163]
Профилактика заболеваний [214]
Этим интересуются!

Наш опрос
Вам понравилась статья?

Всего ответов: 200
Статистика

Онлайн в Доме советов: 6
Гостей: 5
Жителей: 1
papedfup
Главная » Статьи » Красота и здоровье » Профилактика заболеваний » Идеальный вес для людей с разными типами телосложения

Идеальный вес для людей с разными типами телосложения

  «Дом советов» в статье Идеальный вес,  что надо знать о своем идеальном весе рассказал Вам, почему  надо знать свой идеальный вес и для чего его надо постоянно поддерживать. А в статье Идеальный вес для людей с разными типами телосложения рассказал Вам, какие факторы надо учитывать при расчете своего оптимального веса и помог определить свой идеальный все.  
  Определены три основных типа конституции (телосложения): нормостеник, астеник, гиперстеник. Поэтому при определении  Вашего идеального веса надо учитывать обязательно ваш тип телосложения. Для этого надо предварительно измерить окружность запястья у вашей рабочей руки. Если оно составляет 16 -18,5 сантиметров, то Вы относитесь к нормостеникам, если меньше шестнадцати сантиметро – астеник, если больше чем восемнадцать с половиной сантиметров – гиперстеник. 

Ваш тип конституции тела


Астеник


 Утонченное, хрупкое телосложение, со слабовыраженными, не рельефными мышцами, с угловатыми контурами тела. У людей такого типа конституции скорость обмена веществ высокая, в результате этого астеники с большим трудом набирают вес, хотя у них с возрастом все же у них может отложиться жир в области талии.  Для людей анастенического телосложения основная задача – это наращивать мышечную ткань. Им необходима разумная физическая нагрузка, а так же рацион богатый жирными кислотами и кальцием.  Важно помнить, что при неправильном питании у людей с таким типом телосложения существует опасность приобрести эндокринные заболевания, остеопороз  и заболевания желудочно-кишечного тракта.

Нормостеник


  Это люди с пропорциональным, мускулистым телосложением. Основная масса тела нормостеников – это мышечная ткань, а вовсе не жир. У таких людей зачастую повышенный аппетит из-за их высокой активности. А если люди такого телосложения будут ведут сидячий образ жизни, то ни могут довольно быстро набрать вес. Поэтому, что бы поддерживать оптимальный вес, нормостеникам необходимы максимум физических нагрузок и конечно же разумное питание.

Гиперстеник


  У людей этого типа телосложения содержание жира в организме гораздо больше, чем у людей других типов телосложения. Гиперстеникам надо все свои усилия прилагать на наращивание мышечной ткани потому, что мышцы намного больше расходуют энергии, тем самым ускоряют процесс обмена веществ, который значительно замедлен у гиперстеников.

  И поскольку изменить тип фигуры или свое телосложение практически не возможно, то не стоит и пытаться, так как такие попытки очень опасны для Вашего здоровья. А надо придерживаться рекомендаций специалистов, которые «Дом советов» привел в статье Идеальный вес для людей с разными типами телосложения и Вы будете всегда здоровы, и будете нравиться окружающим и главное себе. Будьте здоровы!      

Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Профилактика заболеваний | Добавил: simakova_natalja (16.03.2013) | Автор: Ната Симакова E W
Просмотров: 1916 | Теги: телосложение, идеальный вес, Здоровье | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Способы отделки фасада дома планкеном из лиственницы


полезные советы и рецепты для всех Как удалить жевательную резинку с одежды?

Поделитесь своим впечатлением о статье "Идеальный вес для людей с разными типами телосложения"


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru