Дом советов
Профилактика заболеваний для Вас сегодня 23.05.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Мода [37]
Модная одежда [13]
Стиль [70]
Косметика [76]
Болезни [224]
Лекарства [13]
Народные рецепты [162]
Профилактика заболеваний [206]
Этим интересуются!

Наш опрос
Понравилась статья?
Всего ответов: 852
Статистика

Онлайн в Доме советов: 49
Гостей: 45
Жителей: 4
Terryraf, Doxinfog, bialmizile, Gaifyerefe
Главная » Статьи » Красота и здоровье » Профилактика заболеваний » Депрессия – что делать? Как справиться с депрессией (Часть 2)

Депрессия – что делать? Как справиться с депрессией (Часть 2)

Депрессия - это форма психологического расстройства или морального истощения человеческого организма сегодня известна каждому жителю планеты. По большому счёту – это болезнь современного делового человека, который повседневно подвергается множеству стрессов. Депрессия – что делать? 90% людей, оказавшихся в состояние депрессии, предпочитают не обращаться за помощью к доктору. Поэтому «Дом советов» предлагает вниманию действенные рекомендации по борьбе с депрессией, которые может применить каждый человек, задаваясь вопросом: как справиться с депрессией?

Здравая оценка реальности

Найдите в себе силы посмотреть правде в глаза. И вместо того, чтобы обвинять других в своём плохом настроение, чаще повторяйте слова: «Я сам могу всё изменить. Ничто и никто не может мне помешать». Проанализируйте и поменяйте свои ожидания и жизненные приоритеты. Всё ли там совпадает с вашими реальными желаниями и возможностями? Возможно, вы, наконец, расстанетесь с волшебными иллюзиями и поставите перед собой более достижимые жизненные цели. А возможно, вас внезапно посетят новые идеи, после которых вы обзаведётесь новыми целями и задачами. Если чётко определитесь, чего вы хотите от жизни, то остальное что вам нужно для успеха – это желание. Рано или поздно, но результат обязательно будет.

Меняем образ жизни и взгляды

Измените свой образ жизни и перестаньте себя жалеть. Избавьтесь от старых привычек, найдите себе новые увлечения… Люди, находящиеся в состоянии депрессии, часто думают, что счастье для них невозможно без выполнения определенных условий, например, любимого человека, дома, славы, власти и материальных ценностей. И если они не могут обеспечить себя тем, что, по сути, сами же и себе и внушили, то в итоге начинают жалеть себя. Гораздо лучше здраво оценить ситуацию и отказаться от недостижимого (или отложить), а вместо этого поставить перед собой более реальные цели.

Доброта и дружелюбие

Будьте дружелюбнее. Многие считают, что справиться с депрессией в одиночку попросту не возможно. Сильные стрессы полностью выводят человека из строя, то есть из его привычного образа жизни, и как правило, они дезориентируют человека в пространстве, времени и его собственных мыслях. Депрессия отбивает охоту что-то делать. Постоянные чувства тревоги, беспокойства, печали, безнадежности, вины, беспомощности, а также апатия, потеря интереса к обычным занятиям и отсутствие от них удовлетворения,  бессонница ночью или состояние утренней сонливости, пропажа аппетита или наоборот - стремительное набирание веса, слабость, вялость, мысли о скорой смерти или даже попытки покончить с собой… В таком эмоциональном состоянии человек просто не в силах сам повлиять на своё скорейшее выздоровление. Здесь требуется помощь друзей и близких, но зачастую, сам «депрессирующий» не подпускает к себе никого, неделями просиживая в запертой комнате. Это огромная ошибка! Безусловно, можно дать человеку пару деньков, чтоб тот побыл наедине со своими мыслями, но это касается только тех, кто действительно сам может перенастроиться. Но таких людей не так уж и много. В остальных случаях помощь друзей и близких значительно ускорит процесс восстановления психики «страдающего». Задача «депрессирующего» - подпустить к себе окружающих и позволить им помочь вам. 

И помните - дружелюбным нужно быть не только с окружающими, но и с самим собой. Любое проявление внимания к небезразличным вам людям или искренний интерес к чему-либо помогут человеку найти новую вертикаль и выстроить позитивные отношения.

Налаживаем личную жизнь

Избавлению от депрессии поможет и решение проблем в личной жизни, особенно, если это и было причиной психического истощения человека. Все знают, что запутанные любовные связи или безответная любовь никак не способствуют хорошему настроению. Здесь можно дать два действенных совета:

  • Не бойтесь разговора «по душам» с любимым человеком;
  • Полюбите, наконец, самого себя и на первое время постарайтесь сконцентрировать своё внимание только на себе.

А для любимого человека.., для любимого человека сделайте что-то доброе и приятное, чтобы он запомнил это на всю жизнь. Добро порождает добро. Любовь порождает любовь. И ещё, не нужно стесняться прибегать к помощи психотерапевта или семейного психолога. Даже просто выслушав мнение и советы профессионала, человек обретает некий опыт, который сможет использовать в своей жизни.

Оптимизм прежде всего

Будьте оптимистом. Привычка ко всему относиться негативно и все видеть в черном цвете рано или поздно даст соответствующие результаты. Люди, которые склонны занижать свои достижения, таланты и достоинства, которые смотрят на окружающий мир как на вечную противную сторону, чаще других оказываются в «объятиях» депрессии. Люди, довольные своей жизнью и радующиеся каждому новому дню, также сталкиваются с различными неудачами, также разочаровываются, испытывают боль, страх, тревогу и вину, печалятся… Всё точно так же, как и у тех, кто подвержен депрессии в силу своего пессимизма. Но в отличие от «нытиков», они не делают из этого трагедии, не считают, что на их долю выпали особенные испытания, не ругают судьбу и окружающих в своих поражениях… Они сохраняют присутствие духа и здорового рассудка, и не унывают только потому, что относятся к неприятностям как к неотъемлемой части жизни, которой, просто нельзя избежать, но зато можно пережить с минимальными потерями, а иногда и выявить из этого ценный урок.

Увлечения

Найдите себе хобби. Одна из самых распространенных причин депрессии – это отсутствие интересов, удовлетворявших бы духовные потребности человека. Поэтому, если работа человека не соответствует его реальным интересам, то обзавестись хобби просто необходимо! Когда вся жизнь сведана к работе и материальной стороне, очень легко впасть в уныние из-за того, что что-то не ладится по работе. И наоборот - когда все на самом деле слишком хорошо, то нечего добиваться и не к чему стремиться. Вот здесь человека и должна спасти его духовная сторона. Истинные интересы и хобби серьезно важны для психологического здоровья человека. Потому что они приводят к гармонии, поддерживают самоуважение, и поднимают настроение.

Найдите выход своим эмоциям в реальном мире, советует «Дом советов». Жизнь должна быть насыщенной и интересной. И она обязательно будет именно такой, если вы позволите ей это.


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Профилактика заболеваний | Добавил: Янчик (28.02.2011) | Автор: Яна Резникова E W
Просмотров: 11732 | Комментарии: 7 | Теги: Стресс, депрессия | Рейтинг: 5.0/4
Всего комментариев: 7
7 penny lane   (27.05.2012 16:14)
Пару лет ребенок заканчивал школу. Тогда пришлось заранее поить его успокоительным, потому что сначала были истерики, а потом у него началась депрессия. А через какое-то время и у меня накатило, что я смогла пропустить мимо себя проблемы ребенка, и у мужа тоже, за компанию видимо... В общем пили мы всей семьей новопассит, от депрессии успешно избавились, но ребенок и сейчас иногда принимает, но редко, в курсовом применении необходимости нет.

6 Kardinal   (15.05.2012 10:24)

5 Руслана   (15.05.2012 08:54)
Какая на самом деле ерунда! Наладьте личную жизнь, будьте оптимистом, измените взгляды, оцените реальность... Все эти действия подразумевают наличие ЖЕЛАНИЯ их совершать. А раз есть желание, значит, это уже (или еще) не депрессия. Вот когда не хочется абсолютно НИЧЕГО, когда "что воля, что неволя - все равно", когда ничто не вызывает даже отрицательных эмоций - это и есть настоящая депрессия. И выйти из нее, воспользовавшись такими "советами" не получится. Ведь ответа на самый главный вопрос - КАК ЗАХОТЕТЬ? - в статье так и не дается...

4 Татьянко   (26.02.2012 17:25)
Очень познавательно! Спасибо! Хорошие советы! Рекомендую всем, кто столкнулся с депрессией.

3 Oksana   (18.12.2011 23:51)
Я обычно смотрю релаксирующие картинки с музыкой и звуками природы

2 Мальвина   (07.06.2011 20:25)
Да, вспомнились времена своей депрессии, жуть, больше такое состояние не хочу...Пропила элтон форте, помог быстро, буквально за дня 3-4.

1 Кот   (02.04.2011 21:41)
Элтон-п мне еще помогает, природный антидепрессант.

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Андалуза
00:01:12

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех О приучении детей к горшку


полезные советы и рецепты для всех Как похудеть? От лишнего веса спасают оливки.

Поделитесь своим впечатлением о статье "Депрессия – что делать? Как справиться с депрессией (Часть 2)"


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru