Дом советов
Профилактика заболеваний для Вас сегодня 09.12.2016,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Мода [38]
Модная одежда [11]
Стиль [69]
Косметика [75]
Болезни [220]
Лекарства [12]
Народные рецепты [168]
Профилактика заболеваний [196]
Этим интересуются!

Наш опрос
Наши советы Вам помогли?
Всего ответов: 458
Статистика

Онлайн в Доме советов: 27
Гостей: 25
Жителей: 2
adrianic16, jeaniewu11
Главная » Статьи » Красота и здоровье » Профилактика заболеваний » Лечение музыкой. Какая музыка полезна для здоровья и хорошего настроения

Лечение музыкой. Какая музыка полезна для здоровья и хорошего настроения

Почему от одной музыки начинает нестерпимо болеть голова, а от другой, наоборот, резко повышается настроение и самочувствие? Задавшись этим вопросом, «Дом Советов» решил исследовать воздействие музыки на поведение, настроение и здоровье человека, чтобы дать массу полезных советов о том, как с помощью музыки научиться избавляться от проблем и плохого самочувствия.
 

Доказанная польза

Известно, что музыкотерапия – это самый безопасный и экономичный способ, помогающий избавиться от многих заболеваний, который, к тому же не имеет противопоказаний. Приятная музыка благотворно действует не только на нервную систему, но и систему кровообращения, на работу органов дыхания и даже пищеварения. Любимая мелодия способна вызывать увеличение в крови количества лимфоцитов, отчего организму становится легче бороться с болезнями. И в целом, в тот момент, когда звучит любимая композиция, нервная система приходит в тонус, улучшается обмен веществ, стимулируется дыхание и кровообращение. Именно поэтому с помощью музыки можно навсегда забыть о плохом настроении, бессонницы, чувстве неуверенности и тревоги, улучшить память и внимании и даже развить всевозможные творческие способности.
Фактов и научных экспериментов, доказывающих влияние музыки на организм человека, собрано немало. Одним из самых показательных является случай из жизни известного французского актера Жерара Депардье. Известно, что в молодости начинающий актер довольно сильно заикался и никакие специалисты и прогрессивные методы лечения не помогали ему справиться с этим недугом. Пока по совету известного врача Альфреда Томатиса Депардье не начал ежедневно по два часа подряд слушать музыку Моцарта. Уже через несколько месяцев он избавился от этой проблемы.
Недавно японскими учеными было исследовано даже влияние музыки на процесс лактации молодых мам. В ходе эксперимента все кормящие мамы были разделены на две группы. Одни на протяжении двух недель ежедневно в течение часа слушали современную поп-музыку. Другие в аналогичной дозировке наслаждались классическими произведениями. В итоге, у последних количество молока увеличилось на 20%, а те, кто слушал «попсу» уменьшилось почти на половину.
А канадскими учёными из университета Торонто было доказано, что у детей, которые занимаются музыкой, уровень интеллекта в среднем на 20% превышает аналогичный показатель сверстников, которые далеки от музыкального искусства. У таких детей лучше развиты математические способности и пространственное мышление. Стоит также отметить, что после проведения серии экспериментов были сделаны выводы, что лучше всего на работу мозга влияет игра на клавишных инструментах и вокал. А в целом стимулирующее интеллект действие музыки на детей длится не менее 5 лет.
Есть и еще один важный пример. Известно, что сегодня совершенно здоровыми рождается не более 20% детей, хотя еще четверть века назад этот показатель был на порядок выше. И среди причин, влияющий на здоровье поколения, ученые называют не только менее здоровый образ жизни современных родителей, плохую экологию и прочие факторы, но и то, что сегодня серьезно изменились музыкальные предпочтения, появилось много «вредных» для здоровья музыкальных направлений, а популярность «полезной» классики или, к примеру, народной музыки упала.  
Подобных примеров можно приводить бесконечное множество. Но все они доказывают одно – музыка ВЛИЯЕТ! Другое дело, что помимо положительного влияния, музыка может оказывать и прямо противоположный эффект – провоцировать развитие всевозможных заболеваний и нервных расстройств, и даже быть причиной суицидальных намерений. Именно поэтому важно знать, какая музыка считается полезной, а какая нет. Но самое главное – ПОЧЕМУ?
 

Музыкальный рецепт

Феномен музыкального воздействия специалисты объясняют так: «Организм человека – это система вибрирующая. А музыка – это тоже вибрация, только упорядоченная, определенным образом синхронизированная. Она вносит порядок в нашу систему, настраивает ее на определенный лад, влияет на настроение и работу внутренних органов и систем. А любые болезни проявляются как вполне определенные диссонансы, возникающие вследствие разбалансировки больного органа со здоровым организмом. Музыка может провоцировать приводящий к болезни процесс десинхронизации, а может и наоборот - гармонизировать организм, поддерживая в человеке здоровье» Так что вопрос только в том - какая музыка и каким образом воздействует на человека, который её слушает?
Есть общепринятое мнение, что, что, к примеру, рок – это плохо, а классическая музыка – хорошо. Но на деле все гораздо сложнее. Просто разная музыка в разных людях вызывает разные эмоции. И далеко не все рок-баллады настраивают на саморазрушение, так же как и не все симфонии классиков – на позитив. Доказано, что и классическая музыка способна не лучшим образом воздействовать на организм. Примеров масса. Это и «Венисбергская сцена» Вагнера и многие произведения Рихарда Штрауса. Плюс бывают ситуации, когда музыка с одной стороны имеет большую художественную ценность, но на конкретного слушателя действует как некий психологический яд. К этой категории в частности причисляют некоторые произведения Шопена, в которых композитор дал выход своей слабости и меланхолии. 
В целом, понятие «правильной» и «здоровой» музыки формируется из довольно реальных понятий. Прежде всего, это ритм (или частоты) и громкость мелодии. 
Специалисты уверяют, что музыка тем полезнее, чем она менее ритмична и тише. Так, музыка с ритмом 60 ударов в минуту – как медитация – замедляет бета-волны в головном мозге, и мозг в таком расслабленном состоянии прекращает испытывать стресс и стабилизируется. Именно поэтому прослушивание музыки с таким ритмом позволяет избавиться от нервозности и тревоги, улучшить трудоспособность и внимательность, нормализовать общее состояние и вернуть чувство умиротворения. Зато когда мы начинает слушать максимально ритмичную музыку, происходит обратное воздействие. Частота волн головного мозга начинает превышать допустимые нормы, и мозг начинает испытывать стресс. И если таким нагрузкам мозг подвергать постоянно, появляется не только повышенная утомляемость, раздражительность и бессонница, но и более серьезные проблемы. 
Влияние музыки разной частоты на поведение и людей изучали многие ученые. В частности специалист из Израиля Уоррен Бродски наблюдал за студентами, которые ездили по улицам виртуального города под музыку разной частоты. В итоге он выяснил, что с увеличением темпа музыки, водители чаще выезжали на красный свет и попадали в ДТП. И в целом у них было в два раза больше шансов попасть в автокатастрофу, чем у любителей медленных записей. 
К аналогичному выводу пришел и американский психолог, консультирующий RAC Конрад Кинг. Он отметил, что, если скорость музыкальной композиции превышает 60 ударов в минуту, то у людей, которые слушают такую музыку, учащается сердцебиение и повышается кровяное давление. При этом не важно, какую музыку вы слушаете: оперу, классику или современный рейв. Все дело в ударах в минуту. 
 

Запредельный децибел

Еще один фактор, от которого зависит степень влияния музыки – это громкость. В частности, канадскими учеными удалось доказать, что под громкую музыку на выполнение физических и умственных упражнений уходит примерно на 20% больше времени. В своем исследовании специалисты просили добровольцев выполнять различные задания под музыку, изменяя громкость от 53 дБ (типичный уровень шума в офисе) до 95 дБ (уровень). В итоге было отмечено, что с ростом громкости реакция людей сильно падала. 
Недавно были опубликованы и исследования специалистов из Гарвардской Медицинской школы (США), которые изучали, насколько опасно прослушивание громкой музыки через наушники. В итоге были сделаны выводы, что громким считается звук, когда он превышает 80% возможной громкости. И слушать музыку такой громкости безопасно для здоровья только в том случае, если это делать не дольше 90 минут в день. Что же касается наушников, было доказано, что прослушивание музыки таким образом при 10-50% громкости в течение продолжительного времени не опасно для слуха. Но если включить музыку на 100% громкость и надеть наушники, то даже 5-минутное прослушивание может привести к глухоте. Причем относится это и к детям и к взрослым. 
Также по словам авторов исследования, у людей, которые постоянно громко слушают музыку, ухудшение слуха может проявиться уже в течение 10 лет. И у подростков, привыкших к громкой музыке, слух нарушится уже к 25 годам и уже не вернется.
Впрочем, помимо громкости и частоты звучания на показатель «качественности» и «полезности» влияет и абсолютно субъективный фактор – индивидуальное восприятие музыки конкретным человеком. Дело в том, что одну и ту же музыку разные люди воспринимают по-разному. Поэтому и воздействие одной и той же композиции на разных людей будет совершенно разным. И для кого-то разрушительным воздействием будут обладать и детские песни, а кто-то сможет лечить бессонницу, прослушивая шансон или R´n´B. Одним словом главное, чтобы музыка нравилась. Тогда мозг перестанет тратить энергию на негативные эмоции, что положительным образом скажется на общем состоянии и поможет достичь полного умиротворения.
 

Полный расклад 

В целом, медикам и психологам все же удалось доказать общую закономерность положительного и отрицательного воздействия конкретных музыкальных направлений. В частности, к «вредной» музыке были отнесены хаус, хип-хоп, панк-рок, тяжелый рок, хэви-метал, шансон, а также творчество таких исполнителей, как Мэрлин Мэнсон или Оззи Осборн. А вот в список «полезных» попали практически все произведения классиков. Причем, самой целебной и необыкновенной по воздействию принято считать музыку Моцарта: не быстрая и не медленная, плавная, но не занудная – этот музыкальный феномен даже получил свое определение, как «эффект Моцарта». Не менее полезно слушать детские и народные песни, которые формируют ощущение защищенности и полного спокойствия.

Но и это еще не все. Специалистами были выделены конкретные музыкальные композиции, которые рекомендовано «принимать» для лечения и профилактики всевозможных недугов.

«Дом советов» предлагает рецепты музыкотерапии для избавления от наиболее частых проблем:

 
1. Уменьшить чувство тревоги и неуверенности помогают мазурки и прелюдии Шопена, мелодичные вальсы Штрауса и «Мелодии» Рубинштейна.
2. Уменьшают раздражительность и способствуют лечению бессонницы многие произведения Бетховена («Лунная соната», «Симфония ля минор»), произведения Баха, особенно «Кантата №2» и «Баркарола» Чайковского.
3. Для общего успокоения полезно слушать «Симфонию№6», часть 2 Бетховена, «Колыбельную» Брамса, Ave Maria Шуберта, «Ноктюрн соль минор» Шопена и «Свет луны» Дебюсси.
4. Снять симптомы гипертонии и напряженности в отношениях с другими людьми помогает «Концерт ре минор» для скрипки и «Кантата №21» Баха, «Соната для фортепиано» и «Квартет №5» Бартока и «Месса ля минор» Брукнера.
5. Быстро избавиться от головной боли помогают «Дон Жуан» Моцарта, «Венгерская рапсодия №1» Листа, сюита к драме «Маскарад» Хачатуряна и «Американец в Париже» Гершвина.
6. Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшения самочувствия, активности и настроения полезно слушать «Шестую симфонию» 3 часть Чайковского, «Увертюру Эдмонда» Бетховена, «Прелюдию №1, опус 28» Шопена и «Венгерскую рапсодию №2» Листа.
7. Для уменьшения чувства обиды и озлобленности, а также зависти к успехам других людей специалисты рекомендуют слушать «Итальянский концерт» Баха» и «Симфонию» Гайдна.
помогаем получить удовольствие, наслаждение и гармонию в жизни
 
И напоследок еще один полезный совет: прислушивайтесь чаще к своему организму и учитесь жить в гармонии с ним. И пусть музыка Вам в этом помогает!

 

Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Профилактика заболеваний | Добавил: auto706 (03.06.2009) E
Просмотров: 66026 | Комментарии: 12 | Теги: Здоровье, музыкальная терапия | Рейтинг: 4.9/12
Всего комментариев: 12
12 Natalia   (27.05.2011 18:19)
И для общего успокоения я бы еще добавила МОцарта - Ближе к мечте, Музыку ангелов, Фантазию ре-минор, и Аве Марию Баха.А когда очень хочется спать-лучше слушать Бетховена))Симфония №9 например, первую часть)

11 Natalia   (27.05.2011 18:15)
Спасибо за статью.Очень полезная. Только Увертюра Бетховена называется - ЭГмонТ

10 Елена   (20.02.2011 19:51)
Спасибо!
статья информативная, музыкального вам здоровья!

+1   Спам
9 Kardinal   (18.09.2010 15:11)
Quote
Слушайте музыку котороая в первую очередь нравится ВАМ
- согласен на 1000%

Но всёж советую вслушаться в статью " Лечение музыкой. Какая музыка полезна для здоровья и хорошего настроения" - не должна эта статья настроение испортить....


8 Ballbreaker   (18.09.2010 09:33)
Галимая статья высасанная из ... Всё просто если музыка нравится то полезна. Если предлагать думеру слешать моцарта (при условии что он его не навидит) полюбому пользы не будет:) это как маме мэнсона поставить и говорить ВО СЧАС У ТЕБЯ ГОЛОВА ПЕРЕСТАНЕТ БОЛЕТЬ ГЫ ГЫ :) Слушайте музыку котороая в первую очередь нравится ВАМ а не то что ВАМ толкают. Будь то блэк металл или Моцарт, главное чтоб не напрягало. ВОТ ТОГДА ГОЛОВА ПЕРЕСТАНЕТ БОЛЕТЬ !!! :))

7 metallist666   (27.07.2010 18:38)
Нет убедительных доказательств о вредном воздействии "тяжелой музыки" на живые объекты. Подобные статьи не выдерживают критики - научная статья всегда предполагает конкретные ссылки на те или иные работы. А здесь информация рассчитана на обывателя. Увлечение ''металлом"' вовсе не мешает мне успешно заниматься наукой.

6 Kardinal   (22.01.2010 21:08)
Спасибо,ЛАПУСЯ, за греющие слова - оно нам всем приятно! Советую - зарегистрируйтесь на главной в нашем Доме Советов под любым ником (там не строго!) - сразу станете нашим новым другом! У нас ДОБРО поселилось... и живёт. Уже довольно долго живет - по времени. И ему (добру) - здесь явно нравицца!

Так присоединяйтесь!


5 ЛАПУСЯ   (22.01.2010 19:36)
ОЧ интересный сайт! МНЕ ТАК ПОНРАВИЛОСЬ, СТОЛЬКО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ!!!!!!!!!!!!!

4 анвар   (20.10.2009 08:41)
прикольно, столько нового

3 Алексей   (05.09.2009 18:38)
Насчет тяжелой музыки есть другое исследование. Изучали рост растений под разную музыку. Было использовано 4 теплицы. Всех лучше рост был под тяжелый метал, затем шла классика, а всех хуже был рост под поп музыку!!

2 Amely   (07.06.2009 12:13)
Иришка, молодец! Все четко расписала! Особенно мне понравилась заключительная часть рецепта biggrin

1 EugeneGrin   (04.06.2009 21:36)
Музыка занимает важное место в моей жизни, поэтому узнать такие полезные подробности было очень интересно. А вот информация о вредности Оззи Осборна огорчила, его Dreamer не может быть вредным. Рецепт музыкотерапии приведен очень кстати. Наверное, самое приятное лекарство-это музыка.
А, в общем, Ира постаралась на славу. 5+. Всем советую ознакомиться, действительно полезная статья.

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Яблоки
00:01:30

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Кому доверить разработку сайта. Как создать свой сайт


полезные советы и рецепты для всех "Хочу есть!" за полчаса до еды! Как реагировать на просьбы ребенка?

Поделитесь своим впечатлением о статье "Лечение музыкой. Какая музыка полезна для здоровья и хорошего настроения"


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2016 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru