Дом советов
Болезни для Вас сегодня 28.05.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Мода [37]
Модная одежда [13]
Стиль [70]
Косметика [76]
Болезни [226]
Лекарства [13]
Народные рецепты [162]
Профилактика заболеваний [207]
Этим интересуются!

Наш опрос
Оцените наш сайт полезных советов
Всего ответов: 547
Статистика

Онлайн в Доме советов: 57
Гостей: 50
Жителей: 7
Emermvex, dolliebx3, bialmizile, EdwinLOr, Doxinfog, Rafeattill, wrommoloky
Главная » Статьи » Красота и здоровье » Болезни » Приливы при климаксе Как облегчить климакс

Приливы при климаксе Как облегчить климакс

        Климакс это переломный период в жизни каждой женщины. Его проходит абсолютно каждая, только у одной симптомы климакса менее выражены, а у другой – ярко выражены. Около 75% женщин испытывают приливы. Они настолько тяжело проходят, женщины злятся, они плохо себя чувствуют, не могут концентрироваться и страдают все вокруг – дети, муж, коллеги. В этот сложный период для женщины очень важна психологическая и физическая поддержка близких людей.           Женщина должна понимать, что после 40 лет в любой момент у неё может начаться климакс, и она должна адекватно воспринимать этот процесс. В этот период женщина не должна стесняться своего положения и стоит обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы уравновесить эмоциональное состояние, избежать депрессивного состояния. Стоит обратиться к гинекологу, который подберетлекарственные средства в зависимости от ваших индивидуальных особенностей организма, от наличия сопутствующих или хронических заболеваний. Стоит также обратиться за консультацией к диетологу, чтобы он мог откорректировать ваше меню и рассказать, как и какие продукты питания действуют на ваш организм.         

         Что такое приливы и их причины

         Приливы – это самый распространенный симптом климакса. Женщина ощущает жар, который появляется мгновенно, сопровождается повышенным потоотделением и покраснением лица. Связаны он, конечно же с гормональными изменениями. Дело в том, уровень гормонов регулируется гипофизом и гипоталамусом, а также в гипоталамусе располагается центр терморегуляции. Поэтому при скачках эстрогена происходит следующая реакция – они начинают выделять вещества, повышающие температуру тела. Сосуды в этот момент расширяются, поэтому краснеет лицо. Организм стремится к охлаждению, а снижать температуру он может только через потоотделение. И такие приливы могут быть до 10-15 раз в день. Приливы могут быть и ночью, тогда уже говорят о «ночной потливости». Такие приливы существенно снижают качество жизни, расстраивают нормальный сон.  

         Как облегчить приливы

         Полностью избежать приливов невозможно. Но степень их проявления можно снизить. Существуют определенные факторы, которые их могут усиливать и влиять на количество. И к таким факторам относятся:

  • Кофеин
  • Никотин и алкоголь
  • Острая пища
  • Стрессовые ситуации
  • Лишний вес

         Дом советов хочет дать еще некоторые рекомендации которые помогут облегчить протекание приливов:

  • Следует отказать от облегающей одежды, чтобы телу легче было дышать, да и на облегающей одежде сразу будет виден выступающий пот;
  • Носите одежду из натуральных тканей, полностью откажитесь от синтетических, которые не дают коже дышать, а только усиливают потоотделение;
  • Физические нагрузки стоит перенести на утреннее время, так как вечерняя нагрузка усиливает ночные приливы. Лучше всего вам подойдет плавание;
  • Пейте холодную воду;
  • Если вы страдаете ночной потливостью, приобретите ночной фен. Он кладется под простынь, обеспечивает циркуляцию воздуха, и вы сможете спать всю ночь спокойно;
  • Проветривайте на ночь комнату, оставляйте окно на микропроветривании;
  • Делайте глубокие вдохи минут по 15 утром и вечером, при наступлении прилива тоже делайте глубокие вдохи;
  • Больше гуляйте на свежем воздухе;
  • Понижайте температуру в помещении при помощи кондиционера;
  • Изменить рацион питания (о диете во время климакса мы расскажем в отдельной статье).

         Когда нужны лекарства?

         При появлении таких симптомов стоит обращаться за помощью к врачу-гинекологу. Обычно он назначает женские гормоны в таблетках, это называется гормонозаместительная терапия. Также врач может назначить антидепрессанты. Перед их назначением нужно обязательно сделать анализы на уровень гормонов. Ни в коем случае не приобретайте медпрепараты по совету подруги.    


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Болезни | Добавил: Irina_i25 (11.04.2013) | Автор: Irina Ustinova E W
Просмотров: 7475 | Комментарии: 4 | Теги: гинекология, женское здоровье, гинеколог, климакс | Рейтинг: 4.5/2
Всего комментариев: 2
2 Versa   (22.02.2017 09:06)
Спасибо, полезные советы. От себя могу еще порекомендовать ресурс тематический: климакс-симптомы.рф - там и про симптомы климакса много информации, и советов по их смягчению не меньше

1 KurlyuM   (26.01.2017 22:04)
От симптомов климакса, в частности тех же приливов, принимаюкомплекс фитоэстрогенов – Эстровэл в капсулах. Там натуральный состав, и мне
очень помогают, избавляют от приливов и нет того чувства тревоги на душе как
раньше, ровное настроение.

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Как вывести пятна от вина?


полезные советы и рецепты для всех Кредитование или финансовый "курс молодого бойца".

Поделитесь своим впечатлением о статье "Приливы при климаксе Как облегчить климакс"


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru