Дом советов
Болезни для Вас сегодня 19.08.2018,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Мода [39]
Модная одежда [17]
Стиль [81]
Косметика [86]
Болезни [237]
Лекарства [19]
Народные рецепты [164]
Профилактика заболеваний [219]
Этим интересуются!

Наш опрос
Наши советы Вам помогли?
Всего ответов: 535
Статистика

Онлайн в Доме советов: 22
Гостей: 22
Жителей: 0
Главная » Статьи » Красота и здоровье » Болезни » Что такое панический страх и как его контролировать

Что такое панический страх и как его контролировать

панический страх Каждому человеку свойственно чего-то бояться в жизни. Это могут быть определенные обстоятельства, люди, животные или мистические события. Зачастую приручить свой страх можно, просто взглянув ему в лицо, уяснив его сущность. Большинство людей легко справляется с такими ощущениями, это не является чем-то неординарным или наносящим сильную травму психике.

Иногда возникает совершенно необъяснимое состояние, которое называется панический страх. С точки зрения медицины, это ощущение сильного беспокойства, которое возникает внезапно, характеризуется паникой, неспособностью трезво мыслить. Такое состояние может охватывать одного человека или нескольких одновременно в определенных обстоятельствах.

 

Причины и симптомы панического страха

 

Это состояние, по мнению ученых, связано с динамикой современной жизни. Часто именно сильный стресс становится пусковым механизмом для развития подобных состояний. Традиционные проблемы и конфликты на работе, неприятности дома, хроническая бессонница, отсутствие возможности полноценно отдохнуть становятся причиной сильного нервного напряжения.

При определенных обстоятельствах оно перерастает в неконтролируемые панические страхи. Также в качестве причин выделяют:

  • постоянное нахождение в местах большого скопления людей;
  • сильные, изматывающие физические нагрузки;
  • огромное эмоциональное потрясение;
  • внезапное воздействие сильного внешнего раздражителя.

Симптомы панического, неконтролируемого страха много, большинство из них связаны с функционированием дыхательной системы. Человек замечает, что вдохнуть определенный объем воздуха ему очень трудно, конечности становятся ватными, ощущается покалывание, может случиться обморок, часто кружится голова и возникает ощущение сдавленности в висках. Он постоянно находится в состоянии тревоги, озабочен будущими событиями своей жизни.

 

Как контролировать свои страхи

 

Разобраться в том, что обозначает этот страх, это уже половина победы. Чтобы избавиться от внезапного беспокойства, нужно обратиться к хорошему психотерапевту. В его задачу входит определение источника проблемы, который зачастую кроется в детстве.

Назначается эффективная схема лечения, причем не обязательно она будет медикаментозной. Человека обучают определенным приемам, которые помогут ему справиться с состоянием всеобъемлющего страха. Можно делать дыхательную гимнастику, нехитрые вдохи и выдохи позволят обрести душевный покой в считанные минуты.

Именно во время приступа необходимо сделать глубокий вдох, при этом выдох должен быть медленным и расслабленным. Задерживать дыхание необходимо примерно на 10 секунд. Уже через 5-7 минут страх отступит.


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Болезни | Добавил: Hawk477 (22.07.2018) E W
Просмотров: 103 | Теги: болезнь, панический страх, Фобия, Страх | Рейтинг: 5.0/3
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Нужно ли брать кредит на открытие своего бизнеса?


полезные советы и рецепты для всех Как тестируют тензодатчики

Поделитесь своим впечатлением о статье "Что такое панический страх и как его контролировать"


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2018 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru