Дом советов
Народные рецепты для Вас сегодня 24.02.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Мода [38]
Модная одежда [12]
Стиль [69]
Косметика [73]
Болезни [223]
Лекарства [12]
Народные рецепты [167]
Профилактика заболеваний [200]
Этим интересуются!

Наш опрос
Оцените наш сайт полезных советов
Всего ответов: 545
Статистика

Онлайн в Доме советов: 24
Гостей: 24
Жителей: 0
Главная » Статьи » Красота и здоровье » Народные рецепты » Польза авокадо 1

Польза авокадо 1

маски для лицаЗнаете ли вы о том, что авокадо – очень полезный фрукт, он способен оказаться прекрасной профилактической различных заболеваний. Дом советов предлагает ознакомиться с пользой авокадо для нашего организма.

Родиной авокадо считается Южная и Центральная Америка. Авокадо здесь выращивается примерно с 8000 года до н.э. Сейчас авокадо выращивается во многих субтропических и тропических районах. С каждым годом о ценных свойствах этого плода узнается все больше, в Америке для подтверждения целебных свойств авокадо проводятся многочисленные исследования, результативность которых утверждает, что этот плод очень полезен.

Наверняка вы знаете, что ключ к хорошему здоровью лежит именно в здоровой пище. Ученые давно пришли к выводу, что благодаря овощам и фруктам наш организм получает все необходимые полезные витамины и микроэлементы. Так что если вы хотите поддержать свое здоровье - вы должны научиться правильно питаться. Включение в свой рацион питания авокадо поможет витаминизировать ваш организм.

Плоды авокадо, как известно, богаты питательными веществами, в них содержится: витамин A, витамин C, витамин B6, витамин Е, витамин К, фолиевая кислота, медь, калий, кальций и магния. Также авокадо является хорошим источником пищевых волокон. В отличие от других фруктов, авокадо имеют высокое содержание жира, на его долю приходится около 70% до 80% от его общего объема калорий. Уровень жира в них почти в двадцать раз выше, чем в среднем содержание жира во многих других фруктах. Средний плод авокадо содержит около тридцати граммов жира. Но не пугайтесь заранее, 20 гр. жира из 30 гр. представляют собой мононенасыщенные жиры. Мононенасыщенные жиры не способны повлиять на увеличение веса, так как он не откладывается в нашем организме. Помимо этого заметим, что эти жиры полезны организму. Именно поэтому авокадо может включаться в диетический рацион питания.

Авокадо снижает уровень холестерина в крови

Благодаря содержащимся в авокадо мононенасыщенным жирам, в особенности олеиновой кислоты, этот плод способен снижать уровень холестерина.

Авокадо очень полезен сердечно-сосудистой системе

Авокадо богат калием и фолиевой кислотой. Благодаря этим полезным веществам авокадо снижает рис сердечно-сосудистых заболеваний. Отметим, что количество фолиевой кислоты в авокадо велико, поэтому при регулярном употреблении авокадо снижается риск заболевания сердца.

Авокадо полезен при беременности

За счет того, что в авокадо содержится достаточно большой процент фолиевой кислоты, этот плод полезен беременным. Как вы знаете, фолиевая кислота очень полезна всем, а беременным особенно. Фолиевая кислота активно участвует в формировании плаценты, снижает риск преждевременных родов, помогает плоду полноценно развиваться.

Авокадо и фолиевая кислота

На самом деле про достоинство фолиевой кислоты, которая содержится в авокадо, можно говорить долго, отметим лишь, что ее недостаток может вызывать: выпадение волос, усталость, раздражительность, провоцировать потерю аппетита, вызывать появление язвочек во рту. Так что, употребляя авокадо, мы способны оградить себя от столь неприятных симптомов нехватки фолиевой кислоты в организме.

Авокадо и здоровье глаз

Авокадо – плод, который способен предотвратить возрастные заболевания глаз, благодаря содержащихся в нем каротиноидов.

Как вы видите, авокадо – полезный плод, который считается прекрасной профилактикой многих заболеваний.


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Народные рецепты | Добавил: olgaa (28.03.2013) | Автор: Аксенова Ольга E W
Просмотров: 1465 | Комментарии: 2 | Теги: польза авокадо, авокадо, полезный плод | Рейтинг: 5.0/3
Всего комментариев: 2
+1   Спам
2 olgaa   (28.03.2013 22:33)
Викуля, да, авокадо уникальный плод. А на счет похожести овощей и фруктов на наши ораны, про такое слышала, кто знает, может быть это действительно правда. smile

+3   Спам
1 v-bykova   (28.03.2013 17:33)
Авакадо, не только вкусный и сытный плод, а и очень полезный! Вспомнила табличку похожестей овощей и фруктов, на какой орган похож тот или иной фрукт, тот и  лечит  happy

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Модные пуфики


полезные советы и рецепты для всех Необычные виды вина и ликёра

Поделитесь своим впечатлением о статье "Польза авокадо 1"


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru