Дом советов
Народные рецепты для Вас сегодня 17.12.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Мода [37]
Модная одежда [15]
Стиль [76]
Косметика [82]
Болезни [233]
Лекарства [18]
Народные рецепты [164]
Профилактика заболеваний [215]
Этим интересуются!

Наш опрос
Оцените наш сайт полезных советов
Всего ответов: 557
Статистика

Онлайн в Доме советов: 25
Гостей: 24
Жителей: 1
vapedfup
Главная » Статьи » Красота и здоровье » Народные рецепты » Экспресс-похудение к Новому году

Экспресс-похудение к Новому году

А часто бывает платье на размер меньше или неудачно почеркивает излишние выпуклости. Но если начать действовать за 4-5 дней до праздника, то есть применить метод экспресс-похудение к Новому году, то в новогоднюю ночь вы услышите комплименты Вашей стройности. Как за короткий срок привести в порядок кожу лица и рук Вы можете узнать в статье http://www.domsovetof.ru/publ/0-0-0-2578-13. «Дом советов» предлагает три вида диет, которые помогут Вам сбросить за несколько дней до 5 кг и в отличной форме встретить Новый год.     

Первая – так называемая «Плоский живот, упругие ягодицы»

  Благодаря этой диете, Вы сбросите лишний вес и «проблемные зоны» приобретут «аппетитные» формы.

  День первый:

Завтрак: 1 вареное яйцо, половинка грейпфрута, чашка чая.

Обед: 150 гр. отварной рыбы или нежирной говядины, салат из свежих овощей с лимонным соком.

Ужин: печеное яблоко, травяной чай с ложкой меда.  

  День второй:

Завтрак: овсяные хлопья с йогуртом и тертым яблоком, чашка чая.

Обед: овощной суп, отварное яйцо, стакан томатного сока.

Ужин: 100 гр. нежирного творога с зеленью.

  День третий:

Завтрак: гречневая каша, капустный салат, чашка чая с лимоном.

Обед: овощное рагу с грибами, апельсин.

Ужин: отварное яйцо, 200 гр. домашнего йогурта.                                                                                                                         

Между основными приемами пищи можно есть  все фрукты кроме бананов. За 30 минут до еды обязательно выпивать стакан минеральной воды без газа. При желании можно повторить диету с первого дня. 

Вторая – «Легкость, бодрость и энергия» 

Благодаря этой сбалансированной диете чувство голода не будет беспокоить, а сброшенные за неделю 4 кг порадуют каждую женщину.  

   День первый:

Завтрак – пшенная или овсяная каша с изюмом и тыквой, тост, чай.

Обед – суп из грибов, тушенные морковь, сельдерей, лук, компот из чернослива и яблока.

Ужин – гречка или рисовые голубцы, чай с лимоном без сахара. 

   День второй:

Завтрак – творог с йогуртом, чай без сахара.

Обед – отварная курица без кожи, салат из свежих овощей, яблочный сок.

Ужин – омлет из 1 яйца с цветной капустой или брокколи, травяной чай.

   Третий день:

Завтрак –мюсли йогуртом или рисовая каша с изюмом, чай.

Обед – салат (яблоки, чернослив, свежая свекла), суп-пюре из цветной капусты или постный борщ, жареная тыква, чай.

Ужин – салат (морковь с яблоком), гречка или пшенная каша, травяной чай.

Между основными приемами пищи можно есть цитрусовые, пить зеленый чай и негазированную минеральную воду. При желании можно повторить диету с первого дня. 

Третья – «тыквенная диета»

Она поможет «перевоспитать» обмен веществ, то есть Вы не только похудеете, но и очистите организм. Тыквенное меню – идеальный выбор для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов и заодно поправить здоровье. Довольно сладкая на вкус, по содержанию целебных веществ тыква превосходит многие овощи. В ней содержатся: провитамин А, витамины Е, С, РР, витамины группы В. Например, провитамина А в пять раз больше, чем в моркови., и в три раза больше, чем в говяжьей печени. Поэтому врачи-офтальмологи рекомендуют людям с нарушениями зрения употреблять тыкву и тыквенный сок. Также в этом овоще присутствуют два редких витамина: Т ускоряющего обмен веществ в организме, и К необходимого для нормального свертывания крови. Еще один козырь «королевы осени»- желчегонный эффект. Но употреблять тыкву в сыром виде нужно с осторожностью при болезнях поджелудочной железы и выраженных проблемах с кишечником.Соблюдая тыквенную диету, можно потерять больше пяти килограммов за неделю! Но помните основной принцип: чем больше хотите сбросить, тем больше должно быть ограничений, необходимо ограничить употребления соли, исключить сахар. Пейте минеральную негазированную воду (до двух литров в день), несладкий чай и кофе. Диета разбита на четырехдневные фазы. Пройдя первую фазу, начните все сначала (с меню первого дня) и следуйте этой схеме в течение недели - двух. Первый прием пищи всегда начинайте с салата из тыквы с овощами или фруктами (на выбор). А на обед и ужин такой салат готовь по желанию. Кстати, вкуснейшие салаты получаются из тыквы с фруктами: Персиком, ананасом, яблоком или дыней (они с тыквой одного рода). И еще: Ваш ужин должен быть не позднее 18-00. 

   День первый:

Завтрак – салат с тыквой и любыми фруктами с добавлением лимонного сока, любая «тыквенная» каша (естественно без молока и сахара).

Обед – суп на основе тыквы. Положите в кастрюлю с кипящей водой порезанные кубиками тыкву, кабачок, морковь, болгарский перец, можно цветную капусту или брокколи (картошку, если хотите сбросить как можно больше килограммов, нельзя) – это должен быть густой суп, который нужно тушить на медленном огне. В конце приготовления можно добавить томат, зелень и соль (по минимуму). Суп получается довольно вкусный, а если его взбить в блендере, то получится изысканный суп-пюре, как в лучших ресторанах.                                                                                                                                                                            

Ужин – запеченная тыква и нежирный творог. Тыкву нарезать дольками (предварительно очистить) и запекать в духовке при температуре 180 °С полчаса. А если тыкву с творогом измельчить в блендере и добавить изюм или курагу, то получится очень вкусный творожный десерт.  

   День второй:

Завтрак – салат с тыквой и любыми овощами с добавлением лимонного сока, любая «тыквенная» каша.

Обед – суп на основе тыквы и 100 грамм постной отварной говядины.

Ужин – салат из тыквы с апельсином.

   День третий:

Завтрак – салат с тыквой и любыми фруктами с добавлением лимонного сока, любая «тыквенная» каша.

Обед – борщ на основе тыквы (вместо картошки используйте нарезанную кубиками тыкву, дальше борщ варите по своему рецепту, только без бульона – на воде. Для зажарки использовать растительное масло по минимуму).

Ужин – тыквенное рагу. Возьмите лук, морковь, тыкву, кабачки (можно использовать замороженную смесь овощей), чайную ложку растительного масла. В сотейнике (или другой посуде с толстыми стенками) потушите лук до прозрачного состояния, добавьте тыкву и другие овощи.

   День четвертый:

Завтрак – салат с тыквой и любыми овощами с добавлением 1 чайной ложки оливкового масла, любая «тыквенная» каша (естественно без молока и сахара).

Обед – борщ на основе тыквы и паровые котлетки из говядины и тыквы.

Ужин – печеные яблоки с тыквой.

Последнюю диету «Дом советов» Вам рекомендует как менее тяжелую для организма. Попробуйте, и как говорится: «Результат будет на лицо». А главное преимущество этой диеты в том, что после нее вес не возвращается и соблюдать ее можно неограниченное количество дней без вреда для здоровья. Ее можно как начать, так и прервать в любой день. Хотя тыква оказывается такой универсальный овощ, мало того, что тыква очень вкусная, так еще и неограниченная сфера ее использования в различных блюдах.Хорошо сочетается с мясом, и для приготовления десертов, различных салатов и гарниров. Независимо от того, какую из предложенных выше диет Вы выберете для себя, нельзя забывать о физических упражнениях. Комплекс можете подобрать удобный для себя, обязательно наклоны в стороны и вперед, махи ногами, «березка», «велосипед» и т.д. Хорошо подойдет обруч, скакалка, диск «здоровье». Итак, дорогие женщины экспресс-похудение к Новому году вполне реально, для этого «Дом советов» рекомендует подобрать удобную для Вас диету, умеренную физическую нагрузку и Ваши усилия будут вознаграждены восторженными взглядами мужчин и завистливыми – женщин.                                                             Об особенностях "долгоиграющего" праздничного макияжа Вы можете узнать на http://www.domsovetof.ru/publ/0-0-0-2578-13 


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Народные рецепты | Добавил: суперхозяюшка (25.12.2011) E
Просмотров: 5626 | Комментарии: 2 | Теги: здоровая еда, диета, талия, похудеть, экспресс-похудение | Рейтинг: 5.0/5
Всего комментариев: 1
1 суперхозяюшка   (08.12.2012 12:50)
Зато после тыквенной диеты я сбросила за четыре месяца 12 кг и уже полтора года при обычном питании удерживаю вес. Да и блюда с тыквой полюбила после диеты.

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Как выбрать утюжок для волос


полезные советы и рецепты для всех Какой он, модный и практичный кошелек?

Поделитесь своим впечатлением о статье "Экспресс-похудение к Новому году"


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru