Дом советов
Советы для девушек для Вас сегодня 28.02.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Дом и семья [98]
Hi-Tech [12]
Товары [12]
Советы автолюбителям [29]
Советы для девушек [131]
Работа, учеба [34]
Бизнес и финансы [36]
Разные советы [90]
Этим интересуются!

Наш опрос
Оцените наш сайт полезных советов
Всего ответов: 545
Статистика

Онлайн в Доме советов: 35
Гостей: 33
Жителей: 2
GarthSah, PatrickUrbam
Главная » Статьи » Короткие советы » Советы для девушек » Как быстро похудеть? Быстрые диеты для похудения.

Как быстро похудеть? Быстрые диеты для похудения.

Можно быстро похудеть, перестав, есть, но это не является лучшим выходом. За три дня голодания можно сбросить 3-5 килограммов, количество килограммов ещё зависит от вашей физической активности. Когда человек голодает, он способен только спать и лежать, и ему совсем не хочется  заниматься активной деятельностью. Мы не будем голодать, вместо голодания я предлагаю вам, чтобы вы «посидели» на быстрой диете.

 
 

Быстрая диета №1.

 

как быстро похудеть, диеты для похуденияНа протяжении трёх дней вы питаетесь только вареной курицей, порция будет очень маленькая, всего 600 грамм нужно съесть в день. Вы должны разделить её на 3 часть и съесть на завтрак, обед, ужин. Из жидкости следует пить только воду.

 
 

Быстрая диета №2.

 

Она рассчитана на 3-4 дня. На завтрак вы съедаете яйца и стакан чая без сахара.

 

 

 

В полдень съешьте 150 грамм творога, желательно обезжиренного, выпейте стакан овощного сока или кефир. Можно выпить тыквенный, кабачковый, огуречный или морковный сок.

 

 

 

На полдник съешьте 150 грамм мяса или рыбы. Из рыбы вам подойдут рыбы с малым содержанием жира: морской язык, хек, и другие.

 

 

 

Из мяса подойдут: индейка, кролик, курица. В качестве салата подойдёт салат без соли - овощной, который можно заправить лимонным соком.  Соблюдая эту диету, возможно, вам уже не захочется, есть ни мясо, ни рыбу, тогда можно заменить мясо на 150 грамм клубники или вишни. А ужин можно заменить стаканом настоя, приготовленного их успокаивающих трав.

 
 

Быстрая диета №3 или актерская диета.

 

Она рассчитана на четыре дня. В качестве еды можно употреблять вареный рис без сахара и соли, из жидкости можете пить томатный сок. Вареный рис слишком калорийный и очень неприятный на вкус, даже при желании вы не сможете съесть много риса. А в последний день диету нужно закончить  бутылкой вина в течение всего дня.

 
 

Быстрая диета №4.

 

Её можно предложить тем, у кого здоровый и крепкий желудок.

 

 

 

Завтрак: в стакан воды накапайте пять капель лимонного сока, и добавьте столовую ложку мёда. Этот настой нужно быстренько выпить и после того, как выпейте, то через 10-15 минут выпить несладкий чай или кофе.

 

 

 

Обед: съедайте овощи и мясо, продукты нужно употреблять без сахара и соли. Вес того, что вы съедаете, не должен, превышать 500 грамм, нужно согласиться с тем, что это не мало.

 

 

 

Ужин: для приготовления ужина нужно взять 200 грамм капусты и варить в небольшом количестве воды, длительность варки 20 минут, вода должна слегка покрывать капусту. Как только капуста сварится, мы должны слить отвар и выпить его. Капусту мы не употребляем. Если очень хочется есть, выпейте стакан обезжиренного кефира. Такую диету выдержать довольно трудно, но если посмотреть на весы, то получается что за 4 дня можно сбросить 5 килограмм.

 
 

Если одежда стала тесной.

 

Если кому-то хочется без усилий и быстро сбросить несколько килограммов, то попробуйте заменить ужин прекрасным коктейлем, после него улучшается настроение,  не хочется есть, а фигура становится стройнее.

 
 

Приготовление коктейля.

 

Берёте кефир, наливаете его в чашку, туда добавляете половину измельченного яблока, немного изюма, 1 столовую ложку очищенных подсолнечных семечек, немного орешков толчёных, но не грецких и 2 чайные ложки мёда. Всё перемешайте, и получится прекрасная смесь, которая может заменить ужин и даже обед. Вот такой у вас будет ужин и так ужинаете до тех пор, пока не захочется вам съесть картошки с мясом. Так ужинайте не меньше недели. Таким коктейлем я ужинаю почти всё лето и поверьте, у меня нет ни одного лишнего килограмма.

 
 

Поможем себе похудеть.

 

Но чтобы похудеть - одних диет не достаточно, чтобы сжигался жир, наши мышцы должны работать. Поэтому когда сидите на диете, нужно делать довольно простую зарядку: круговые движения руками, потягивания, наклоны в стороны и в перёд, в положение лёжа поднимать ноги, махи ногами. Для того чтобы там, где надо сгорал жир, нужно делать массаж таких участков тела. Иначе говоря, если вы хотите, чтобы ваши бёдра похудели, нужно массировать снизу вверх руками бёдра или жёсткой щеткой. Массируя эти участки, мы вызовем приток крови, и жировые клетки в этих местах буду сгорать быстрее и активнее. Конечно, если делать интенсивные упражнения, и соблюдая диету, то это может дать отличный результат, но тут вопрос в другом...

 

 

 

Наш организм во время диеты лишён привычной пищи, человек становится апатичным и вялым. Без упражнений нельзя обойтись, когда организм ощущает недостаток пищи, тогда он начинает собственные мышцы переваривать, жир - это тот запас, который расходоваться должен в последнюю очередь. Только физические упражнения помогут сохранить мышцы в полном объёме.

 

 

 

У быстрой диеты есть недостаток, когда вес возвращается таким, какой он был раньше, это цена стройности. Возвращается растраченный жир и сверху добавляется пару килограмм. Чтобы такого не случилось, «Дом советов» рекомендует вам подбирать индивидуальную диету, и отводить процессу не трое-четверо суток, а как минимум три-пять месяцев. Таким образом, будут стабильные результаты, и вес не так скоро вернётся.

 
 

Как правильно питаться, не прибегая к диетам.

 

1. Ешьте натуральную пищу, которая не подвергается механической обработке и добавлению химических веществ.

 

 

 

2. Употребляйте больше куриного мяса.

 

 

 

3. Не нужно пропускать основные приемы пищи, когда организм не получает питания уровень сахара в крови падает и тогда появляется желание что-то съесть.

 

 

 

4. Ешьте больше овощей.

 

 

 

5. Никогда не съедайте за раз пищи больше, чем может уместиться в руках, сложенных в виде чаши.

 

 

 

6. Если очень хочется что-либо съесть, не сдерживайте себя.  Ешьте пищу, которую вы любите, но только небольшими порциями.

 

 

 

7. Когда вы будете получать питательную и вкусную пищу, будет очень маленькая вероятность того, что вам захочется ещё съесть шоколадки.

 

 

 

8. Старайтесь не чаще 3 раз в неделю есть красное мясо, таким образом можно вывести шлаки из организма. Ешьте рыбу вместо мяса.

 

 

 

9. Ешьте меньше печенья и пирожных, а больше орехов и семечек.

 

 

 

10. Чаще употребляйте в пищу белое вино и соевый соус, а также в больших количествах чеснок и имбирь. Они обла­дают очищающим действием.

 

 

 

11. Ешьте меньше сыров, сметаны, сливочного масла, а больше растительных масел.

 

 

 

12. В ресторане заказывайте первое легкое блюдо, чтобы оставить место в желудке для пудинга и не чувствовать тяжести в желудке.

 

 

 

13. Если хочется чего-то вкусного, не нужно отказывать себе в удовольствии, можете съесть, что вам понравится, но только в небольшом количестве.

 

 

 

Узнайте, как быстро набрать вес девушке. Диеты, помогающие быстро набрать вес.


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Советы для девушек | Добавил: anuta (03.02.2010) | Автор: Анна Скитенко E W
Просмотров: 59033 | Комментарии: 23 | Теги: похудеть, вес, диеты | Рейтинг: 4.6/7
Всего комментариев: 23
23 nastiya   (24.04.2014 12:19)
Всем привет!
Всю жизнь, сколько себя помню, всегда была полной, очень переживала из за этого и долго не могла похудеть. Недавно наткнулась в интернете на инфо о ягодах годжи и их чудесных свойствах, которые они оказывают на организм. Я слышала, что Гузеева так похудела, аж на 20 кг. Хотя.. посмотрев на меня, мне тоже минимум на 20 худеть надо. Я заказала ягоды и стала их принимать как там написано ( либо в чистом виде, или же в виде отвара). За первую неделю похудела на 7 кг! При этом мой рацион питания остался привычным для меня. За 2 и 3 недели ушли еще 15 кг, я вообще по началу отказывалась в это верить, реально. На меня стали смотреть мужчины, в кое то веки. Это придало мне еще больше стимула! Тут уже повлиял мой психологический настрой. В итоге мне удалось скинуть 23 кг! Рекорд Гузеевой побит и скоро я замуж выхожу, вот такие дела.

22 V1adi4ek   (03.03.2013 12:29)
НЕ насилуйте свой организм таблетками для похудания, неправильными диетами
Ваше здоровье напрямую зависит от того, как Вы питаетесь.
Благодаря этой диете Вы обязательно добьетесь желаемого результата!

21 Мария   (26.02.2013 10:47)
худеем вместе с Инной Воловичевой спам

20 ВИКА   (04.02.2013 11:29)
БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ПОЛУЧИТСЯ У ВСЕХ НУЖНО ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ
И СОСТАВИТЬ СЕБЕ ДИЕТУ. А потом ее строго придерживаться!

19 Елена   (09.01.2013 14:09)
А я не сторонник диет!

+1   Спам
18 Диетолог   (04.01.2013 21:16)
Эффективная методика похудения! Легкое и быстрое снижение веса! Вы хотите носить на 2 размера меньше чем сейчас? Это не так уж и сложно!

+1   Спам
17 Alina   (04.01.2013 20:37)
После родов сильно набрала вес! Спешу поделиться результатом – уже за месяц я сбросила около 5 кг без всяких проблем, без изнурительного голода и прочего. Буду продолжать, хочется вообще стать красавицей =). Мне очень помогла диета, которую я нашла тут

+1   Спам
16 светлана   (26.12.2012 12:04)
Привет всем! Я весила 80 кг, и нашла этот сайт , и за месяц похудела на 15кг, и многие худеют по этому методу! Успехов.

+1   Спам
15 Анжела   (14.12.2012 13:20)
Согласна, кушать надо меньше. Я не толстуха, но полновата. Мечтала сбросить 3-4 кг, но со студенческой жизнью, это нереально. А на дискотеках парни на подружек худеньких больше заглядываются. Сестрёнка подарила мне диск “Худеем под гипнозом”. В итоге, кушаю, что захочу, а за счёт того, что меньше стал апетит, быстро похудела. Вот так.

+1   Спам
14 Карина   (14.12.2012 13:09)
После рождения детей, я набрала деcять килограммов. При росте 161см, мой вес составлял 67кг, хотелось вернуть свои 57кг, чтобы быть красивой и стройной. Начала я методом проб и ошибок. Сначала я опробовала кефирную диету. Просидела на ней девять дней. Потеряла три с половиной килограмма, которые, с таким же успехом, я набрала через неделю, прихватив еще один дополнительный килограмм. Потом я попробывала полное голодание, которое тоже не принесло мне ожидаемого результата. Затем я решила, что не буду кушать после шести часов вечера. После двух недель, я стала замечать, что просто стала много есть до шести. Опять меня поджидало очередное разочерование. Попыток было достаточно, чтобы что-то с чем-то сравнить. Однажды, прямо на работе, мне показали страничку. Ну, а почему бы не попробовать? С тех пор, проблем, с лишним весом, у меня нет. Ну, если не считать 1-1.5 кг, которые, иногда, откуда-то появляются и, сами, куда-то исчезают. А говорят, что чудес не бывает. Вот и решайте сами. Карина.

+1   Спам
13 Виктор   (20.11.2012 21:57)
Девчонки, сидеть или не сидеть на диете, это, конечно дело личное. Я сам, что только не перепробовал. Мало, что помогало, а если и помогало, то, совсем, не надолго. Потом, как то, попал, в интернете, на одну страничку, где предлагался аудиокурс, какой то, гипнотерапии, под названием "Худеем под гипнозом". Я, сначала, толком, и не понял, что это такое. Приобрёл его с большими сомнениями. Так вот: за две недели я сбросил чуть меньше 3,5 кг. А к концу месяца потерял больше 8 кг. И без всякого напряга. Попробуйте набрать в поисковой строке: PodGipnozom.ru и, если страничка ещё жива, я думаю, этот видео курс, непременно, Вам поможет.

+1   Спам
12 larina   (18.08.2012 18:15)
если хотите похудеть - ешьте всё, но не глотайте!

+1   Спам
11 Наталья   (16.08.2012 23:54)
Привет всем! Я весила 85 кг, и нашла этот сайт http://www.domsovetof.ru/publ....-0-1183 , и за месяц похудела на 20кг, и многие худеют по этому методу! Успехов biggrin

+1   Спам
10 Акрила   (19.07.2012 23:17)
Да, Ксеникал не мгновенно помогает. Но зато потом никаких проблем. За три месяца 12 кило сбросила, а главное что назад вес не набирается

+1   Спам
9 aLEX@_@   (13.07.2012 15:38)
Быстро похудеть думаю не получится, разве что если совсем не есть. Но тогда быстро и назад вес наберешь, да ещё и с избытком. Лично я в комплексе решила за себя взяться. Правильное питание (но не диета) немного физнагрузок по утрам и Ксеникал. За пару недель уже 4 кило скинула.

+1   Спам
8 Дарьяна   (06.07.2012 19:01)
Хочу похудеть, понятное дело что лето уже началось, раньше особо не заморачивалась, но вот смотрю на фотки свои пару лет назад и сейчас, плин явно стоит сбросить уже добрый десяток килограммов… Работа сидячая, образ жизни всё таки очень влияет. Может Ксеникал все таки попробовать ?

+1   Спам
7 Настя Светлакова   (21.06.2012 19:59)
НИКОГДА НЕ ПИСАЛА В КОММЕНТАХ НО ТУТ НЕ УДЕРЖАЛАСЬ!!! Я В ПОЛНОМ ШОКЕ !
.............
Ответ: И не пиши никогда - тем более голимый спам на пол-страницы, да еще и в верхнем регистре. Лучше потрать время на искоренение своих плохих манер - нечего делать в Интернете не зная элементарных правил этики общения.

+1   Спам
6 Evgenya1985   (04.06.2012 12:35)
А я еще нашла одну быструю диету на клубнике

+1   Спам
5 Fram   (07.12.2011 23:25)
Мне лично больше любых диет помог ксеникал, дело не в том, что от него худеешь, а в том, что он помогает правильно питаться. За несколько месяцев питание становится правильным, возвращаться к старом не хочется, за месяц кстати сбрасывается в районе трех килограмм, если курс полгода, то 15-20 килограмм можно сбросить.

+1   Спам
4 Ирина   (28.06.2011 19:48)
Хочу правильную инструкцию по похуданию и диет

+1   Спам
3 окси11   (27.06.2011 02:02)
лучше худеть с помощью правильно подобранных инструкций по похудению и диет!

+1   Спам
2 Галинkа   (14.06.2011 15:01)
Вы хотите "сесть" на диету и немного похудеть? Необходима помощь и добрые напутствия? А может вы уже похудели, и желаете поделиться с друзьями своими достижениями и услышать слова поддержки в трудную минуту, когда так хочется всё бросить и наесться до отвала? Или наоборот, вы хотите послушать советы о том, как похудеть, подобрать наиболее эффективную диету и набраться решимости для следующей попытки? Если хотя бы на один из этих вопросов ответили "ДА", то это для вас.

+1   Спам
1 Alexa   (08.01.2011 16:45)
Помните питание всегда должно быть сбалансированным, и диета – не исключение. Организм должен получать необходимое для жизнедеятельности количество питательных веществ, витаминов, микроэлементов. Только в этом случае не возникнет побочных эффектов, и похудение не нанесет вреда Вашему здоровью. Поэтому к выбору диеты следует подходить с осторожностью, доверяя не советам подруг, а мнению квалифицированного специалиста.
Рекомендую этот сайт

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Модные образы этой зимы: сочетаем одежду стильно и интересно


полезные советы и рецепты для всех Как справиться с болью во время родов

Поделитесь своим впечатлением о статье "Как быстро похудеть? Быстрые диеты для похудения."


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru