Энциклопедия полезных советов предлагает Вам комплекс очень простых, но удивительно эффективных упражнений для снятия напряжения и усталости глаз.
Через каждые полчаса отрывайте взгляд от монитора, отвернувшись, например, к аквариуму (окну, пальме и т.п.) и приступайте к разминке глаз. Каждый пункт выполняйте по нескольку раз.
1. Часто и легко поморгайте.
2. Поочередно смотрите вверх, вниз, влево, вправо.
3. «Нарисуйте» взглядом квадрат.
4. Теперь – окружность, сначала слева направо, затем – наоборот.
5. «Очертите» сначала вертикальную, после – горизонтальную «восьмерку».
6. «Спираль» или «пружинка», горизонтально и вертикально.
7. Тщательно «прорисуйте» взглядом «улитку» - широкую окружность, с каждым витком стремящуюся к центру.
8. И снова часто поморгайте.
Вот и все. Вся разминка займет у вас не более 1-2 минут.
Источник: http://www.domsovetof.ru | 
Главная
