Дом советов
Вторые блюда для Вас сегодня 22.09.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Салаты [182]
Закуски и бутерброды [165]
Супы [81]
Вторые блюда [322]
Напитки. Коктейли. Вина. [127]
Выпечка. Тесто [266]
Соусы [27]
Десерты и сладости [220]
Консервирование и заготовки [103]
Разное. Кулинария [540]
Ваше меню [109]
Рецепты для пароварки [15]
Этим интересуются!

Наш опрос
Оцените наш сайт полезных советов
Всего ответов: 551
Статистика

Онлайн в Доме советов: 13
Гостей: 13
Жителей: 0
Главная » Статьи » Кулинарные рецепты » Вторые блюда » Польза овсяной каши

Польза овсяной каши

Все крупяные каши содержат медленно усваиваемые углеводы, дающие энергию и силу на продолжении всего дня. Поэтому рекомендовано каши есть на завтрак. Ведь именно первый прием пищи должен полноценно насыщать организм. Те крупы, которые богаты витаминами группы B, особенно необходимыми человеку. К тому же в них содержится немало и минеральных веществ, в которых нуждаются наши внутренние органы. Богаты каши и на содержание клетчатки, которая считается не менее важной и необходимой, чем витамины и белок. В этой статье от Дом советов речь пойдет о пользе овсяной каши для нашего организма.

Если каши чередовать, то они дают нашему организму почти все необходимые для здоровья вещества. На Руси издревле овсянка ценилась и ставилась выше всех остальных каш, каждый, кто хочет быть здоровым и полным сил должен включить овсянку в свой рацион питания.

Статьи по теме "Каши" -  Польза и вред манной каши,  Польза пшеничной каши,  Польза ячневой каши,  Польза кукурузной каши,  Польза гречневой каши, коврик - массажер из гречки

Какая польза овсяной каши?

По своему составу овсяная каша действительно уникальна, не зря ее назвали кашей «Геркулес». Такое название говорит о том, что тот, кто ест эту кашу, будет быстрым, здоровым, выносливым и сильным, как знаменитый персонаж.

Что же содержит в себе овсянка?

Знаменитая овсяная каша содержит в составе своих хлопьев – пищевые волокна, фосфор, кремний, магний и калий. В небольших количествах в ней присутствуют - кальций, йод и железо.

Насыщает организм энергией и дает силу – калий. Для костной и мышечной тканей, необходим кремний, он особенно важен для детей. Благодаря кремнию нам по силе сохранять молодость тела дольше, так как он отвечает за выработку коллагена. Поэтому взрослые нуждаются в овсянке не меньше, чем дети. На правильную работу обмена веществ, влияет фосфор, так же он участвует в формировании костной системы, от него зависят рост клеток и деятельность всей нервной системы человека.

Жизненно необходимым, является такой компонент, как магний, он активизирует в организме огромное количество различных биохимических реакций, а его недостаток может стать причиной бессонницы, головных болей, проблем с сердцем, проявления нервозности и преждевременного старения.

Известно, что овсяная каша нормализует работу кишечника, происходит это благодаря клетчатке, которая благотворно влияет на оздоравление всего организма.

Какими витаминами богата овсянка?

Все необходимые витамины и микроэлементы содержит в себе овсяная каша. Такие витамины, как: С, Е, В1, В2, РР есть именно в ней. Богатая витамином В овсяная каша является легким успокоительным средством, тем кто страдает нарушением сна. овсянка рекомендована не только на завтрак, но и на ужин. Витамин В помогает стимулировать энергетический обмен и снимать стресс. В синтезе гемоглобина важную роль играет витамин В2, а такой витамин как РР участвует в синтезе белков и жиров и реакциях живых клеток.

Овсяная каша при заболеваниях

При каких заболеваниях рекомендована овсянка?

Регулярное употребление овсяной каши способствует улучшению работы желудка, поджелудочной железы, печени и всего желудочно-кишечного тракта. Проблемы с желудком будут в прошлом, если ежедневно на завтрак вы будете кушать овсянку, рекомендовано она при язве желудка и гастритах.

Для профилактики сердечных заболеваний и людям перенесшим инфаркт, овсяная каша в рационе просто необходима, она укрепляет сердечную мышцу и избавляет от проблем с сердцем. Для людей страдающих запорами овсянка послужит мягким слабительным, только готовить ее нужно на воде.

Кому овсянка необходима?

Особенно полезна овсяная каша людям, чья деятельность связана с умственными нагрузками, в основном это дети и учащиеся. Если есть не любовь к овсяной каше. То ее можно заменить - на вкусные запеканки и овсяное печенье, которое должно быть в ежедневном рационе ребенка.

Как овсянка влияет на женский организм?

Для женского организма овсянка важна не меньше, благодаря тому, что она способствует на выработку коллагена, женское старение замедляется, а появление ранних морщин предупреждается. Таким образом, употребление овсяной каша – это не просто вкусно, но и очень полезно, что благотворно сказывается на состоянии кожных покровов. Дом советов желает своим читателям кушать овсянку и  оставаться здоровыми!


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Вторые блюда | Добавил: ur3igm (31.10.2013) | Автор: Сергей М E W
Просмотров: 2242 | Теги: польза, витамины, каша, полезные свойства, крупы, калорийность, лекарств, Заболевания | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех О приучении детей к горшку


полезные советы и рецепты для всех Надежная дачная теплица – опт и розница в специализированном интернет-магазине еs-stroy.ru

Поделитесь своим впечатлением о статье "Польза овсяной каши"


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru