Дом советов
Ваше меню для Вас сегодня 26.02.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Салаты [165]
Закуски и бутерброды [153]
Супы [81]
Вторые блюда [316]
Напитки. Коктейли. Вина. [126]
Выпечка. Тесто [258]
Соусы [27]
Десерты и сладости [215]
Консервирование и заготовки [103]
Разное. Кулинария [535]
Ваше меню [106]
Рецепты для пароварки [15]
Этим интересуются!

Наш опрос
Вам понравилась статья?

Всего ответов: 174
Статистика

Онлайн в Доме советов: 28
Гостей: 27
Жителей: 1
HermanLef
Главная » Статьи » Кулинарные рецепты » Ваше меню » Фрукты и овощи в зимнем рационе питания ребенка

Фрукты и овощи в зимнем рационе питания ребенка

   «Дом советов» в статье Особенности зимнего рациона питания ребенка расскажет мамочкам о правилах питания ребенка в зимний период. А в статье Фрукты и овощи в зимнем рационе питания ребенка расскажет Вам о преимуществах и недостатках фруктов и овощей в зимнем рационе питания ребенка.

Фрукты как источник витаминов и минералов


   Цитрусовые как источник витамина С


У нас мандарины и апельсины ассоциируются с Новым годом, поскольку мы отдаем им предпочтение в зимний период. Как всем известно цитрусовые – это кладезь витамина С, но апельсины обладают еще одним достоинством  - это присутствующий в них биофлавоноид инозид, который улучшает работу желудочно – кишечного тракта и благотворным образом влияет на нервную систему.
   А чтобы аскорбиновая кислота не разрушалась в цитрусовых при приготовлении цитрусового сока, его пить надо сразу после приготовления, иначе через десять – пятнадцать минут большая часть аскорбиновой кислоты в соке разрушиться.
   Но цитрусовые вводить в рацион питания ребенка надо с большой осторожностью, поскольку они очень аллергенные. А в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта эти фрукты вообще не рекомендуется употреблять.

Бананы – очень полезный для ребенка фрукт


    Бананы – это хоть и экзотические фрукты, но вполне доступные, к тому же их можно купить в наших магазинах круглый год. Они также богаты витамином С, но не так как цитрусовые. Бананы богаты калием и каротином, которые необходимы для растущего детского организма.

Хурма – кладезь витаминов


   Хурма так же богата витамином С и множеством других витаминов и минералов. Но ее так же надо с осторожностью вводить в рацион ребенка, который страдает аллергией. И поскольку она содержит много сахаров, ее не надо давать детям с избыточным весом.

Овощи в рационе детского питания


    Картофель – самый популярный овощ


  Картофель, как не смешно, очень богат витамином С. Его конечно не так много в картофеле как в цитрусовых, но если учитывать сколько мы потребляем картофеля, то картофель снабжает наш организм витамином С в значительной мере. Еще картофель содержит много калия.

Капуста – самый доступный зимний овощ


   Белокочанная капуста – это самая доступная в зимний сезон капуста. Капуста богата полезной растительной клетчаткой, биофлавоноидами и витамином С. Особенно много витамина С содержится в квашенной капусте. Маленькие детки с удовольствием едят квашеную капусту, главное не переусердствуйте.

Морковь – источник хорошего зрения


  Морковь так же содержит много клетчатки и каротина. И поскольку детки с удовольствием грызут морковку, то давайте им лучше морковку, чем печенье, только надо следить, чтобы ребенок не откусил большой кусок морковки и не подавился. А вообще каротин лучше усваивается не из сырой моркови, а как не странно, лучше усваивается вареная или тушеная морковь. Да к тому же к такой моркови надо добавить масло.

Лук и чеснок – значимые в зимний период овощи


   Лук и чеснок особенно значимы для нашего, как и для детского организма в зимний период.  Они обладают противомикробными свойствами и незаменимы при сезонных эпидемиях вирусных заболеваниях.

Замороженные фрукты и овощи 


  Для детского питания в зимний период можно использовать и замороженные овощи и фрукты. Многие мамочки сами замораживают на зиму овощи и фрукты для своих малышей. Но можно использовать при приготовлении блюд для ребенка и замороженными продуктами промышленного производства. Важно помнить, что размораживать их надо как можно быстрее. Поэтому при приготовлении пищи, замороженные овощи и фрукты можно добавлять прямо в замороженном виде.

   «Дом советов»  Фрукты и овощи в зимнем рационе питания ребенка рассказал Вам о фруктах и овощах, которые помогут организму ребенка в зимний период пополнить нехватку витаминов и поддержать иммунитет.  

Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Ваше меню | Добавил: суперхозяюшка (25.02.2014) | Автор: Наташа Ростова E W
Просмотров: 1007 | Теги: овощи, детское меню, рацион питания, фрукты | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех "Восковая свеча" - как ухаживать за афеляндрой


полезные советы и рецепты для всех Как придать зимнему и весеннему супу неповторимый вкус и аромат

Поделитесь своим впечатлением о статье "Фрукты и овощи в зимнем рационе питания ребенка"


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru