Дом советов
Спорт для Вас сегодня 23.10.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Спорт [90]
Отдых [54]
Туризм [95]
Развлечения [43]
Праздники [223]
Психология отношений [335]
Непознанное [241]
Тесты [8]
Гороскоп на месяц [120]
Этим интересуются!

Наш опрос
Понравилась статья?
Всего ответов: 856
Статистика

Онлайн в Доме советов: 21
Гостей: 20
Жителей: 1
papedfup
Главная » Статьи » Разные советы » Спорт » Как заставить себя заниматься спортом

Как заставить себя заниматься спортом

        Дом советов хочет рассказать о том, как стимулировать себя заниматься спортом. Ведь человек всегда ищет причину, чтобы не делать чего-то, ведь так намного проще. И мы это прекрасно понимаем, исходя из предыдущих статей, где мы описывали причины лишнего веса, но ничего менять не хотим.

         Вроде бы цель себе поставили, настроены решительны, начали худеть и… энтузиазм наш пропадает. Здесь начинает проявляться наша сущность того, что человек – существо ленивое. Все-таки хочется поваляться перед телевизором, хочется посидеть поболтать ни о чем, и даже поспать. Ведь это намного приятней, чем заниматься физическими упражнениями. И если давать себе такую слабинку, то вы никогда не соберетесь и не похудеете.

         Правильный настрой

         Обычно женщины считают, что уборка в доме, глажка, стирка и т.п. намного важнее их физического здоровья. Не нужно укорять себя во время занятий спортом, что за этот час вы бы успели многое сделать по дому. Научитесь любить себя и посвящать себе время, выделите себе время на посещение фитнес-центров. Поверьте, улучшиться не только ваше состояние здоровья и фигура, но и ваше состояние души. Во-первых, это смена обстановки, что не маловажно для домохозяек и мам-декретчиц, во-вторых, там вы найдете себе единомышленников и новых друзей. Не нужно становиться заложником домашних дел, они все равно никогда не закончатся.

         Занимайтесь под музыку

         Если вы ходите в небольшой фитнес-центр, там всегда играет зажигательная музыка, которая подбадривает, хочется двигаться в такт. Если же вы занимаетесь в большом тренажерном зале или там, где нет музыки, например, дома, обязательно запишите себе несколько треков подряд и используйте наушники. Так заниматься будет намного веселее.

         Разнообразие в спорте

         Как говорится, «сколько людей, столько и мнений», так и в видах спорта. У каждого человека есть свои любимые направления в спорте. Кто-то любит заниматься на тренажерах, а для кого-то это очень скучное занятие, кто-то любит танцевальную аэробику, кто-то степ, кто-то занятия на фитболе и т.д. Если у вас нет приоритетного направления – смело пробуйте все, пока не выберете что-то одно. А также можно менять их, чтобы не было скучно. Если вы занимаетесь дома по DVD-дискам, то приобретите несколько разных программ. Но лучше заниматься в спортзале, за вами там будут следить и полениться уже не дадут.

         Четко определяйте цель

         Ставить нужно реальные планы. Не нужно стремиться сбросить 10 кг за неделю, во-первых это тяжело, во-вторых – вредно для здоровья. Начинайте с маленьких задач – сколько вы отводите время на спорт, сколько ходите пешком, сколько килограмм хотите сбросить. Желательно цели составлять письменно, например, на неделю. А затем будете отмечать, чего вы достигли и анализировать ситуацию, писать почему не достигли цели.

         Балуйте себя

         Баловать себя – это вовсе не означает пропустить тренировку и лечь на диван после съеденного тортика. Награждать себя нужно за ответственность, за старательность. Например, купите себе новую спортивную форму, в которой вам захочется пощеголять перед в спортзале, купите себе перчатки для занятий на тренажерах, спортивную сумку. Ведь женщина всегда остается женщиной, новая покупка всегда добавляет энергии и заряжает позитивом, и хочется непременно обновку надеть.

         Полюбите себя

         Какая бы у вас ни была фигура – себя нужно любить и ценить. Мы ведь всегда ухаживаем за мужьями и детьми, а кто ухаживает за Вами? Только Вы сами. Поэтому выделите себе несколько часов в неделю, только для себя одной и проводите это время в спортзалах и салонах красоты. Вы должны заниматься спортом для себя. Ведь помимо потерянных килограмм, вы приобретете здоровье и избавите себя в зрелом возрасте от таких последствий лишнего веса, как гипертония, сахарный диабет, снизите риск сердечных заболеваний, а также избавитесь от плохо настроения. Знайте, что спортзал избавляет от стрессов и плохого настроения, в каком бы настроении вы туда не пришли – выйдете всегда довольной.                  

         Ищите единомышленников

         Вместе заниматься всегда проще, потому что действует правило – не могу подвести друга, раз обещала пойти (или не есть чего-то) – надо выполнять. Так вы будете стимулировать друг друга. И не стоит общаться с теми людьми, которые воспринимают ваш новый образ жизни негативно. Выбросите все вредные продукты, заполните холодильник только полезными продуктами, обязательно должно быть много фруктов. И тогда вам придет кушать то, что есть.

         Можно повесить себе изображение человека с такими параметрами, на кого вы хотите быть похожи. А можете создать свой новый образ в фотошопе и стремиться к нему. Так будет намного приятней, ведь вы сами видите, к чему вы идете.


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Спорт | Добавил: Irina_i25 (18.05.2013) | Автор: Irina Ustinova E W
Просмотров: 2474 | Теги: Спорт, тренажер, лишний вес | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Торнадо
00:01:22

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Необычные виды вина и ликёра


полезные советы и рецепты для всех Мешочки из микрофибры для упаковки ювелирных изделий

Поделитесь своим впечатлением о статье "Как заставить себя заниматься спортом"


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru