Дом советов
Спорт для Вас сегодня 24.05.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Спорт [88]
Отдых [53]
Туризм [92]
Развлечения [42]
Праздники [218]
Психология отношений [335]
Непознанное [241]
Тесты [8]
Гороскоп на месяц [288]
Этим интересуются!

Наш опрос
Наибольшее влияние при принятии ваших решений оказывает:
Всего ответов: 291
Статистика

Онлайн в Доме советов: 39
Гостей: 33
Жителей: 6
Doxinfog, Rafeattill, wrommoloky, bialmizile, Gaifyerefe, Typetenikip
Главная » Статьи » Разные советы » Спорт » Быстрая диета. Как похудеть быстро диета на 12 дней

Быстрая диета. Как похудеть быстро диета на 12 дней

Разгрузочные дни и диеты просто необходимы женщинам, которые не могут отказать себе в сладком и питаются неправильно. Многие специально худеют к лету, какому-либо событию или важной дате, но гораздо лучше постепенно перейти на здоровый образ жизни, например начать можно с бодифлекса, швейцарской диеты или с диеты на молокочае. Но если нужно похудеть быстро, например к свадьбе или к важной для вас встрече, Дом советов рекомендует быструю диету – это эффективный способ сбросить 10 – 12 кг. всего за 12 дней.

Быстрая диета


Эта диета по отзывам занимает прочное лидирующее место в быстрых способах похудения, те у кого хватило силы воли полностью пройти 12-ти дневный цикл диеты отзываются о диете восторженно и признают этот метод одним из самых эффективных. Если выход из диеты правильный и кроме диеты вы занимаетесь фитнесом или даете организму другие физические нагрузки, то лишний килограммы уйдут и вес стабилизируется.

Это моно-диета, т.е. в один день можно употреблять только один вид продукта и травяной чай. Если у вас есть заболевание печени, поджелудочной железы, сердца, перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Данную диету рекомендуется соблюдать не чаще чем 1 раз в 3 месяца.

Диета рассчитана на 12 дней. Запрещается принимать пищу за 6 часов до сна. Тип питания в чередовании белков и углеводов. Во время диеты нужно пить много жидкости (травяной чай, зеленый чай, не газированная вода). Кроме того натощак нужно выпивать ложку очищенного растительного масла: льняного или оливкового в 1,2,3,6,8,9,11 и 12-й день диеты.

Рацион экспресс диеты:


1-й день «Кефирный». В течение дня выпиваете не больше 1 л. кефира 2,5% и 2 литра травяного, зеленого или белого чая.


2-й день «Фруктовый». В течение дня можно съесть 4 крупных апельсина. Если у вас повышенная кислотность или аллергия, замените апельсины грушами. Чай и вода.


3-й день «Творожный». В этот день едите творог не больше чем 5% жирности – до 750 г. Между приемами пищи чай, травяной отвар, вода без газа.


4-й день «Кабачковый». Можно съесть тушеные без масла и соли кабачки 0,5 – 1 л., небольшими порциями + чай, травяной отвар, вода без газа.


5-й день «Шоколадный». 100 г. черного шоколада в течение дня и обязательно травяной чай и вода без газа.


6-й день «Яблочный». В течение дня можно съесть до 1,5 кг. яблок (очищенных) + травяной чай, зеленый чай и вода.


7 – й день «Сырный». Один из самых сытных дней, можно съесть за день 300г. нежирного сыра до 45%. Травяной чай и вода.


8-й день «Томатный». 1л. томатного сока (без соли) и свежие овощи с маслом без соли. Чай из лекарственных чай и вода.


9-й день «Мясной». 400г. отварной телятины без соли, вода и чай.


10-й день «Салатный». Салат из сезонных свежих овощей (помидоры, огурцы, листовой салат, сельдерей, капуста, зеленый лук, укроп, петрушка), минимум соли с растительным маслом. Травяной чай и вода.


11-й день «Творожный». Нежирный творог – 750г. в день и травяной чай.


12-й день «Сливовый». Полкилограмма вяленого чернослива или 1 кг. свежих сладких слив. Травяной чай и вода.

Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Спорт | Добавил: v-bykova (29.01.2014) | Автор: Быкова Виктория E W
Просмотров: 1360 | Теги: как похудеть быстро, Быстрая диета, экспресс диета, красивая фигура, диета | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Поверка манометров


полезные советы и рецепты для всех Игрушки для ребенка:сколько их нужно?

Поделитесь своим впечатлением о статье "Быстрая диета. Как похудеть быстро диета на 12 дней"


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru