Дом советов
Спорт для Вас сегодня 22.02.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Спорт [86]
Отдых [54]
Туризм [94]
Развлечения [41]
Праздники [216]
Психология отношений [333]
Непознанное [241]
Тесты [8]
Гороскоп на месяц [325]
Этим интересуются!

Наш опрос
Наибольшее влияние при принятии ваших решений оказывает:
Всего ответов: 286
Статистика

Онлайн в Доме советов: 22
Гостей: 22
Жителей: 0
Главная » Статьи » Разные советы » Спорт » Аквааэробика для беременных: все преимущества и противопоказания

Аквааэробика для беременных: все преимущества и противопоказания

Вот и наступил тот долгожданный день – вы беременны! Когда женщина узнает о беременности, она ощущает не только большое счастье, радость, но и чувство тревоги, страха, особенно когда это первая беременность. И тут нет ничего странного, уже с первых дней беременности необходимо хорошо заботиться о своем здоровье, перейти на здоровый образ жизни, также делать оздоровительную гимнастику, например, заняться аквааэробикой для беременных. Аквааэробика для беременных в период беременности – это прекрасная альтернатива активному фитнесу. Всем известно, что плавание значительно улучшает самочувствие беременной, снимает отеки, а небольшие физические упражнения в воде позволят держать все мышцы в тонусе. Дом советов подробно рассмотрит, чем же заслужила такую популярность аквааэробика, а также расскажет вам о всех преимуществах и противопоказаниях такого специфического фитнеса.

Аквааэробика для беременных.

Ни кому не секрет, что вода очень благотворно влияет на весь наш организм, аквааэробика для беременных поможет вам подготовиться к долгожданным родам, а также быстро прийти в форму после них. Аквааэробика – служит отличной профилактикой всех характерных недомоганий у беременной, такие занятия улучшают обменные процессы, улучшают циркуляцию крови, а также улучшают работу всех внутренних органов. Занимаясь специальными упражнениями в воде, вы можете добиться хороших физических результатов, тем самым вы сможете контролировать свой вес, чтобы не набрать слишком много лишних килограммов. Занимаясь аквааэробикой для беременных, вы можете отлично тренировать разные группы мышц (ноги, руки, пресс, ягодицы). Такие занятия улучшают настроение, настраивают вас на позитив, а также готовят организм к будущим родам.

Преимущества занятий аквааэробикой в период беременности:


•    занятия в бассейне позволяют беременной женщине контролировать свой вес, а значит избежать лишних килограммов
•    аквааэробика помогает тренировать все группы мышц, особенно это касается живота и мышц таза, которые активно принимают участие в родах
•    во время занятий аквааэробикой женщину учат правильно дышать, это также поможет ей во время родов
•    плавание улучшает кровоток в ногах, тем самым является профилактикой варикозного расширения вен, а также многих заболеваний связанных с ногами
•    занятия аквааэробикой улучшают настроение, снимают стрессы, убирают тревогу, настраивают на позитив. Что очень важно для будущей мамы
•    на последних сроках плавание позволяет принять плоду правильное положение в матке
•    плавание снимает нагрузку с позвоночника, и улучшают сердечно-сосудистую систему
•    ещё одним преимущество является тот факт, что вы будете заниматься в окружении таких же беременных, сможете общаться на близкие в данный период вам темы и делится своим опытом

Противопоказания для занятий аквааэробикой:

•    сильный токсикоз
•    угроза выкидыша
•    повышенный тонус матки
•    при гестозе (повышение артериального давления)
•    при сильных отеках ног
•    при обнаружении белка в моче
•    при многоводии
•    предлежание плаценты
•    также противопоказано заниматься аквааэробикой в период острых респираторных заболеваниях, гриппе и в период обострения хронических заболеваний

Дом советов рассказал вам обо всех преимуществах и противопоказаниях аквааэробики для беременных, чтобы вам было легче выбрать для себе подходящие физические нагрузки в период беременности. В следующей статье мы расскажем вам, когда лучше начать заниматься аквааэробикой и как проходят такие занятия в группах.

Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Спорт | Добавил: maxinina (30.10.2013) | Автор: Нина Максименко E W
Просмотров: 868 | Теги: аквааэробика для беременных, фитнес во время беременности, роды, аквааэробика, беременность, фитнес | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Укроп
00:02:03

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Укладываем ребенка спать или как сохранить свои нервы.


полезные советы и рецепты для всех Cколько иметь детей

Поделитесь своим впечатлением о статье "Аквааэробика для беременных: все преимущества и противопоказания"


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru