Как улучшить настроение и пребывать в хорошем настроении 7 дней в неделю

Порой,просыпаясь утром, мы чувствуем, что не выспались, хочется еще полежать, а уже звонит ненавистный будильник. В таком состоянии сложно зарядиться бодростью и энергией на весь день. Но утреннее настроение влияет на дальнейшее расположение духа и эмоциональное состояние. Поэтому так важно встать  утром счастливым и бодрым. 

Первое. Как вы просыпаетесь. Не нужно вскакивать с постели резко, тут же кидаться застилать ее и мчаться завтракать и т.п. Необходимо полежать, позевать, потянуться лежа. Затем медленно сядьте на кровати, еще раз потянитесь и позевайте, и уж потом вставайте полностью.

Второе. "Как день встретите, так его и проведете”. Настройте себя на позитив, откиньте негативные мысли и скажите, лучше вслух: "Какой замечательный день! Какая погода! Я знаю, что сегодня произойдет только все самое лучшее! Я творец своего счастья, дня, жизни! Я иду твердо к намеченным целям! Я всего добьюсь!” И много всего того, что вам было бы приятно слышать. Потом идите чистить зубы и повторяйте приятности перед зеркалом: "Я очень красив(а)! Я себе нравлюсь!” и т.д. Активизируйте свои силы. Даже если вам вовсе не хочется этого делать и говорить эти фразы, то заставьте себя хотя бы в первый день.

Третье. Главное – улыбка. Постойте у зеркала и улыбайтесь самому себе, своим домашним. Тем самым вы рождаете в себе позитивные чувства. Идите завтракать и не забывайте улыбаться, вспомните приятные моменты вашей жизни, анекдот или еще что-нибудь смешное.

Четвертое. Хорошо бы начать завтрак со стакана чистой некипяченой воды. Наш организм состоит из воды, вода дает нам энергию, заряжает нас позитивом. Она нужна нам постоянно. А если верить, что вода еще является носителем информации, то нашепчите на стакан с водой то, что приятно вам, спойте песенку, а лучше прочтите молитву. Такая вода обретет "волшебные” свойства. Если вы пьете на завтрак, обед и ужин только лишь соки, чаи, кофе, то вы иссушаете свой организм, вы лишаете его природной энергии. Необходимо пить воду как можно чаще.

Пятое и последнее. Слушайте музыку, ту, которая приятна вам. Не надо только грустных песенок, которые пробуждают тоску и прошлую любовь или то, что ее нет. Так вы еще больше захандрите. Слушайте музыку дома, в транспорте, на улице и …везде. Тем более, сейчас, это можно делать без отрыва от других занятий: спорт, приготовление пищи, принятие ванны и т.д. Нельзя все время думать только о повседневных заботах и делах. Нужно, чтобы правое полушарие мозга тоже активировалось и стало воспринимать мир в его прелестях, в красоте природы, радоваться солнечному дню и хорошей погоде. Попытайтесь развивать в себе творческое начало:  попробуйте писать стихи или придумайте свою песенку, рисуйте, лепите, займитесь спортом. Научитесь расслабляться и уходить мысленно от проблем.

Все люди разные и разные нужны подходы  к каждому. Но эти советы, хоть и кажутся банальными, на первый взгляд, но они реально действуют. Главное помнить: ваше настроение в ваших руках и зависит только от вас!