Дом советов
Праздники для Вас сегодня 22.10.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Спорт [90]
Отдых [54]
Туризм [95]
Развлечения [43]
Праздники [223]
Психология отношений [335]
Непознанное [241]
Тесты [8]
Гороскоп на месяц [120]
Этим интересуются!

Наш опрос
Понравилась статья?
Всего ответов: 856
Статистика

Онлайн в Доме советов: 29
Гостей: 29
Жителей: 0
Главная » Статьи » Разные советы » Праздники » Как не набрать лишний вес в Новый Год

Как не набрать лишний вес в Новый Год

        Нет такого человека, который бы не готовился к Новому Году. Такой праздник никак нельзя, все к нему готовятся заранее, все продумывают, покупают подарки, продукты, напитки. Хозяюшки за несколько недель начинают составлять длинные новогодние меню, стараясь удивить всех близких и гостей. Ведь все стараются сделать изысканный новогодний стол.

         Но помимо составления новогоднего меню и приготовления всех блюд, хозяюшек  также волнует вопрос как не набрать лишний вес в праздники, ведь все такое красивое и соблазнительное. Вкусные и красиво украшенные блюда никого не оставляют равнодушными и не переесть в Новый Год сложно. Хочется всего попробовать, а потом это заканчивается отложениями на боках, в области живота и бедер.

         Дом советов предлагает рассмотреть несколько правил, соблюдая которые, вы сможете не набрать лишний вес в новогодние праздники.

         Низкокалорийные продукты

         Зачастую мы готовим сложные слоеные салаты с большим использованием копченостей, маринадов, соленостей, майонезов и т.д. Вот именно поэтому мы съедаем за одну новогоднюю ночь трехсуточную потребность в калориях. И понятное дело, что они и откладываются на нашем теле в виде некрасивого бугристого жира.

         Для тех, кто не хочет поправляться и страдать от нарушений пищеварительного тракта, рекомендуем заменить тяжелые высококалорийные продукты на легкие и диетические. Из них также можно приготовить вкуснейшие салаты и закуски. Например, вместо соленых огурцов можно взять свежие, вместо колбасы в оливье или другой салат – отварную курочку или говядину, вместо майонеза – нежирную сметану с добавлением горчицы и лимонного сока, вместо сложных салатов в десять слоев – сделайте салат из салата айсберг и т.д. Так вы не только сохраните свою фигуру в идеальном состоянии, но вы ещё удивитесь ощущению легкости всей новогодней ночи и на следующий день.

         Размер порции

         Мы так привыкли, что готовить на Новый Год нужно много. Ведь мы соблюдаем традицию – чем богаче новогодний стол, тем лучше будет следующий год. Мы их едим всю ночь, потом доедаем еще в течение пары дней, ведь столько денег и сил потрачено на приготовление новогоднего стола. А вот это как раз большая ошибка. После Нового Года рекомендуется устроить себе разгрузочные дни, чтобы и наш желудочно-кишечный тракт наладился, да пару килограмм сбросить не мешало бы.

         Рекомендуется готовить на Новый Год небольшими порциями. Приготовьте что-то очень вкусное и изысканное, но так, чтобы это было на один раз, а не на три дня, тогда вам не придется доедать. Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу и небольшими порциями, тогда вам не будет так мучительно больно смотреть на свою пополневшую фигуру. Да и живот болеть не будет.

         Не объедайтесь

         Вот почему то у русского человека душа меры не знает, она у нас безгранична. С одной стороны это хорошо, но в плане переедания – это просто кошмарно. Ведь переедание приводит к избыточному весу и его последствиям (болезни ЖКТ, гипертония, проблемы с почками и многое другое). В еде очень важно соблюдать меру, не стоит переедать, ведь у вас еду никто не забирает.

         Чтобы не переедать, во-первых, нужно меньше готовить, а во-вторых – устраивать различные семейные конкурсы, танцы. Такие мероприятия будут отвлекающими, и пища успеет перевариться прежде, чем вы снова сядете за стол.

         Не злоупотреблять напитками

        Сначала мы поговорим об алкогольных напитках. Без них мы, конечно, не обойдемся, но злоупотреблять ими не стоит. Ведь он вреден не только для печени, но и для фигуры. Алкогольные напитки являются высококалорийными. Это только внешне алкогольные напитки выглядят как жидкость, а на самом деле их высокая калорийность также откладывается на фигуре. А еще алкогольные напитки стимулируют аппетит, и мы снова едим, и снова набираем лишние килограммы.

         Газированные напитки. Они у большинства являются неотъемлемой частью праздничного стола. И как бы сейчас часто не рассказывали в СМИ, что они являются вредными напитками, люди все равно продолжают их покупать. Мы хотим рассказать несколько причин, по которым стоит отказаться от их употребления:

  1.     Газированные напитки приводят к лишнему весу. В них добавляется огромное количество сахара. Вот только представьте – бутылочка объемом 0,3л содержит 16 ложек сахара! А недобросовестные производители вместо сахара используют сахарозаменители, которые вредны сами по себе. Поэтому, употребляя сладкие газированные напитки, вы не только добавляете себе лишний вес, но и губите свое здоровье.
  2.     Газированные напитки становятся причиной нарушения обмена веществ. При разовом употреблении напитка, поджелудочная железа выделяет инсулин, и сахар сразу попадает в кровь. А вот при частом употреблении происходит нарушение обмена веществ, выделяемый инсулин не способен справиться с расщеплением сахара и начинает развиваться сахарный диабет.
  3.     Газированные напитки содержат химические добавки.
  4.     Некоторые газированные напитки (например, пепси и кока-кола) содержат большое количество кофеина. Это приводит к резкому подъему кровяного давления, что потом приводит к проблемам с сосудами и сердцем, возникает бессонница.

Помимо всего вышеперечисленного, газированные напитки приводят к повышенному газообразованию и вздутию живота. Стоит также внимательно относиться к газированным напитка с содержанием минералов. Они являются лечебными и подходят далеко не всем.

         Воду лучше пить просто очищенную воду без газа и без добавок.


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Праздники | Добавил: Irina_i25 (16.12.2013) | Автор: Irina Ustinova E W
Просмотров: 1698 | Теги: новый год, новогоднее застолье | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Шпинат
00:01:12

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Как выбрать бытовую технику для дома и сэкономить на этом


полезные советы и рецепты для всех Маменькин сынок ?!

Поделитесь своим впечатлением о статье "Как не набрать лишний вес в Новый Год"


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru