Дом советов
Непознанное для Вас сегодня 27.09.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Спорт [90]
Отдых [54]
Туризм [95]
Развлечения [42]
Праздники [223]
Психология отношений [335]
Непознанное [241]
Тесты [8]
Гороскоп на месяц [143]
Этим интересуются!

Наш опрос
Наибольшее влияние при принятии ваших решений оказывает:
Всего ответов: 296
Статистика

Онлайн в Доме советов: 7
Гостей: 7
Жителей: 0
Главная » Статьи » Разные советы » Непознанное » Сон, влияние сна на наше здоровье

Сон, влияние сна на наше здоровье

    Ученые подсчитали, что мы во сне проводим почти треть своей жизни и до сих пор исследуют влияние сна на наше здоровье. Поскольку сон нужен нам не меньше чем вода или воздух, давайте вместе постараемся разобраться, в чем заключается феномен сна. «Дом советов» в статье Сон, влияние сна на наше здоровье расскажет Вам о том влиянии на наше здоровье и качество нашей жизни, которое оказывает сон.  

Что представляет собой сон


  Сон – это способ подзарядки организма, без него просто не возможно функционирование нашего организма. Заметьте, что наш организм требует «подзарядки» регулярно, как и наш мобильный телефон.
  У сна существует очень важная миссия – он должен восстановить наш уставший организм после трудового дня, который утомил нас. Сон помогает нашему мозгу в спокойной обстановке обработать полученную за день информацию и подготавливает наш организм к новому дню и новым свершениям.  Еще во время сна происходит регенерация клеток организма и выработка гормонов.    Наш организм переносит отсутствии или недостаток сна намного хуже чем голод, и последствия недостатка сна гораздо серьезнее. Ученые выяснили, что нашему организму просто необходимо минимум семь с половиной часах полноценного сна. И как нехватка сна, так и его переизбыток оказывают негативное воздействие на наш организм.   
    Врачи утверждают, что переизбыток и недостаток сна ведет к тому, что наш мозг быстрее стареет чем остальные части нашего тела. В сумме такая разница в возрасте между мозгом и остальными частями тела может составлять до семи лет. Это проявляется в ухудшении способности мыслить, ухудшении памяти и в целом ухудшения общего физического здоровья.  

От чего зависит качество сна


  Количество часов проведенных во сне, напрямую влияют на качество сна, а вовсе не время, в которое Вы просыпаетесь. Это конечно все индивидуально. Есть люди, которым достаточно для полноценного отдыха шести часов, а другим напротив – не хватает и десяти. Надо просто прислушиваться к потребностям своего организма, ведь ему точно известно сколько именно часов сна надо Вам для полного восстановления сил.     Врачи утверждают, что для отдыха полезен сон до полуночи. Поэтому чтобы полноценно и качественно отдохнуть и утром чувствовать себя бодрым, надо ложиться спать с двадцати двух до двадцати трех часов. А самым продуктивным временем для сна считается время с двух часов до четырех часов ночи.
    Врачи не рекомендуют спать днем. Хотя встречаются люди, которые нуждаются в дневном сне. И если он кому-либо все - таки необходим, то ложитесь спать не позднее пятнадцати часов и спите не больше часа.    
   «Дом советов» в статье Сон, влияние сна на наше здоровье рассказал, что влияние сна на наше здоровье довольно велико и треть своей жизни мы проводим во сне. И хоть, кажется, что времени на сон очень много и мы можем выспаться вдоволь, но утром мы частенько думаем: «ну хоть бы еще часок поспать!» Поэтому чтобы высыпаться, надо вовремя ложиться спать и спать, необходимое Вашему организму количество часов.

Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Непознанное | Добавил: Elena1 (03.12.2013) | Автор: Яценко Елена E W
Просмотров: 1163 | Теги: качество сна, выспаться, сон | Рейтинг: 5.0/3
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Как выбрать проектор для дома, как купить видеопроектор


полезные советы и рецепты для всех Куда поехать отдыхать осенью. Отдых в ноябре – экзотический вояж

Поделитесь своим впечатлением о статье "Сон, влияние сна на наше здоровье"


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru