Дом советов
Непознанное для Вас сегодня 24.05.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Спорт [88]
Отдых [53]
Туризм [92]
Развлечения [42]
Праздники [218]
Психология отношений [335]
Непознанное [241]
Тесты [8]
Гороскоп на месяц [288]
Этим интересуются!

Наш опрос
Понравилась статья?
Всего ответов: 852
Статистика

Онлайн в Доме советов: 33
Гостей: 25
Жителей: 8
Emermvex, bialmizile, Stephenzek, wapedfup, Jimmyelata, Rafeattill, Druzhinatoow, wrommoloky
Главная » Статьи » Разные советы » Непознанное » Сон, правильная поза для сна

Сон, правильная поза для сна

   «Дом советов» в статье Сон, влияние сна на наше здоровье рассказал, что влияние сна на наше здоровье довольно велико и треть своей жизни мы проводим во сне. А из статьи Сон, фазы сна Вы сможете подробно узнать о том, что происходит с нами на той или иной фазе сна. А в статье Сон, правильная поза для сна Вы сможете прочитать о том, чем полезна та или иная поза сна, а так же узнаете о том, чем вредны эти же позы.      К выбору позы для сна надо относится довольно серьезно потому, что поза сна напрямую влияет на Ваше самочувствие поутру, да и на Ваша здоровье в целом. В основном рекомендуют спать на боку или на спине. Ну давайте рассмотрим подробно все основные позы для сна.

Поза сна на животе 

    Если Вы спите на животе, то такая поза сна поможет Вам избавиться от храпа. Но с другой стороны постоянный сон на животе может способствовать развитию проблем со здоровьем, поскольку при такой позе сна наблюдается сильная нагрузка на шею, на диафрагму, на конечности, и даже на мышцы шеи. Еще такая поза сна приводит к развитию ранних морщин и ухудшению формы груди.

Поза сна на спине


    Если вы будете спать на спине, то это поможет Вам избавиться от болей в шее и позвоночнике, а так же от болей в суставах. Но у такой вроде бы идеальной пользы есть и свои минусы, например, во время сна на спине усиливается храп. К тому же такая поза сна вредна для людей, которые страдают сердечно - сосудистыми заболеваниями.

Поза сна на боку


  Если Вы постоянно спите на боку, то такая поза благоприятна для желудочно-кишечного тракта. Еще такая поза очень полезна для позвоночника, для шеи. Чтобы защитить свой желудочно - кишечный трак после того как Вы наелись перед сном, надо ложиться на правый бок. Такие действия помогут предотвратить попадания желчи в желудок. Но такая поза сна по-своему вредна, поскольку может привести к развитию ранних морщин.

Поза сна «зародыш»


   Если Вы спите в позе зародыша, то у Вас не будет проблем с позвоночником. Но эта поза сна оказывает негативное влияние на мышцы в целом и на шейные позвонки. Обычно если человек непроизвольно засыпает в такой позе, то это свидетельствует о его сильном переутомлении.  

Влияние полноценного сна на состояние кожи


   Практически каждая голливудская красавица, и не только, утверждает, что секрет ее неувядающей красоты и молодости заключается в полноценном сне. И такие утверждения совсем не преувеличение. Потому что здоровый вид кожи, отсутствие мешков и темных кругов под глазами, естественный румянец на щеках – это все заслуга полноценного сна. Поэтому косметологи вместе с врачами советуют: «Если хотите быть красивыми, то надо достаточно спать!»
    В медицине существует такое понятие, как «сон красоты», который продолжается с двадцати двух часов до полуночи. Никакие дорогостоящие процедуры не помогут, если Вы не будете полноценно спать. Если вы будете ложиться спать с десяти до двенадцати и спать не меньше восьми часов, то это поможет Вам хорошо выглядеть. Во время сна вырабатывается белок коллаген, который помогает нашей коже стать эластичной и повышает ее прочность.
    Косметологи утверждают, что наша кожа после восемнадцати часов возобновляет заторможенный в течение дня процесс обновления, который к полуночи достигает своего максимального состояния. И именно ночью наша кожа больше всего воспринимает находящиеся в косметических препаратах полезные вещества. Именно ночной сон в комплексе с ночными кремами помогают нашей коже восстанавливаться. Но ночные крема надо наносить на кожу за час – два до сна.
    Важно перед сном исключить или хотя бы свести к минимуму употребление соленых продуктов. Потому что соль способствует задержанию жидкости в организме, что на утро просигнализирует Вам в виде отеков и мешков под глазами.
   Чтобы хорошо спать надо принят ванну с экстрактами морских водорослей, которые способствуют процессу расщепления жиров в организме и поспособствуют выведению шлаков из организма. Утром, чтобы помочь своему организму проснуться и благотворно повлиять на состояние кожи, надо принять контрастный душ. 
    «Дом советов» в статье Сон, правильная поза для сна рассказал Вам о том, чем полезна и чем вредна та или иная поза сна и как сон влияет на состояние нашей кожи.  

Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Непознанное | Добавил: Elena1 (06.12.2013) | Автор: Яценко Елена E W
Просмотров: 1763 | Теги: польза сна, сон, поза сна | Рейтинг: 5.0/4
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Элегантное серебро для мужчин


полезные советы и рецепты для всех Оформление кабинета руководителя: советы дизайнеров от Mobilicasa

Поделитесь своим впечатлением о статье "Сон, правильная поза для сна"


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru