Дом советов
Непознанное для Вас сегодня 19.02.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Спорт [86]
Отдых [54]
Туризм [94]
Развлечения [41]
Праздники [216]
Психология отношений [333]
Непознанное [241]
Тесты [8]
Гороскоп на месяц [325]
Этим интересуются!

Наш опрос
Знаете ли Вы,как избежать последствий финансового кризиса?
Всего ответов: 433
Статистика

Онлайн в Доме советов: 37
Гостей: 34
Жителей: 3
GrimbollJek, Alekseybouck, Kamakbete
Главная » Статьи » Разные советы » Непознанное » Бессонница, причины бессонницы

Бессонница, причины бессонницы

    «Дом советов» в статье Сон, влияние сна на наше здоровье рассказал, что влияние сна на наше здоровье довольно велико и треть своей жизни мы проводим во сне. А из статьи Сон, фазы сна Вы сможете подробно узнать о том, что происходит с нами на той или иной фазе сна. А в статье Сон, правильная поза для сна Вы сможете прочитать о том, чем полезна та или иная поза сна, а так же узнаете о том, чем вредны эти же позы. «Дом советов» в статье Сон, правда и миф о нем постарается разъяснить утвердившееся мнение о сне. В статье Сон, как сделать комфортным свой сон Вы сможете познакомиться с правильными атрибутами для полноценного сна и сделать свой сон комфортным и приносящим пользу своему организму. 
    Хоть и многие люди в наше время страдают от бессонницы, ни стоит не обращать внимание на расстройство своего сна. Это совсем не безопасно! В основном причины бессонницы заключаются в постоянных стрессах, которым подвергается наш организм, а так же в неспособности уставшего человека переключаться от трудовой деятельности на отдых.

Отрицательное влияние бессонницы 


  Если Вы страдаете бессонницей, то не машите на нее рукой, она не так безвредна как кажется. Из-за бессонницы могут возникнуть постоянные головные боли, ухудшиться память и повысится артериальное  давление. Бессонницей страдают люди, связанные с умственным работой. Эти люди когда приходят домой, вместо того чтобы переключится на другую деятельность, опять же усаживаются перед компьютером.      И даже одна ночь, проведенная без сна, может расстроить отлаженный ритм организма, и организму понадобиться дней пять на то, чтобы войти в нормальный отлаженный ритм. На следующий день после бессонной ночи, у человека снижается на двадцать – тридцать процентов умственная деятельность. Это приводит к сокращению производительности труда потому, что человеку тяжело сосредоточиться на работе, он чаще отвлекается. 
   Сон должен быть регулярным и процесс отхода ко сну должен быть постепенным. Если Вы будете падать в постель в изнеможении, то сон не будет приносить Вам пользу. А если Вы не будете регулярно спать, то это чревато развитием сонной булимии. В результате Ваш организм начнет вырабатывать кортизол – гормон стресса, если Ваш организм будет ощущать переизбыток этого гормона, то Вы даже если проспали достаточное количество времени, то будете чувствовать себя усталыми и ощущать слабость.

Как настроиться на сон


   Чтобы настроиться на полезный сон надо расслабиться, принять ванну, можно выпить успокаивающий чай, не забудьте проветрить перед сном комнату. Каждому надо выработать  свой ритуал подготовки ко сну, тогда Ваш организм сам будет реагировать на традиционные Ваши действия, предшествующие сну, ведь они будут сигнализировать Вашему организму о скором засыпании. Не стоит злоупотреблять снотворными препаратами потому, что утром Вы можете чувствовать раздражительность и подавленное настроение. 
   Если у Вас наблюдается регулярное расстройство сна, то не следует заниматься самолечением и если Вы перепробовали обычные средства, то Вам надо обязательно обратиться к врачу.
   Бывают случаи когда, заснуть мешают храп или громкое сопение Вашего супруга (супруги), либо Вы в санатории живете в одной комнате с человеком, который храпит. С этой проблемой можно справиться довольно легко, достаточно купить в аптеке беруши – своеобразные затычки в уши.      
     Так что старайтесь делать свой сон комфортным потому, что бессонница чрезвычайно вредна для нашего организма. Это вы смогли узнать из статьи Бессонница, причины бессонницы, в которой «Дом советов» рассказал вам о причинах бессонницы и ее вреде для нашего организма.  

Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Непознанное | Добавил: Elena1 (13.12.2013) | Автор: Яценко Елена E W
Просмотров: 908 | Теги: здоровый сон, бессонница | Рейтинг: 5.0/4
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Завод металлоконструкций: особенности производства, структуры


полезные советы и рецепты для всех Рекомендации по эксплуатации автомобиля зимой

Поделитесь своим впечатлением о статье "Бессонница, причины бессонницы"


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru