Дом советов
Диеты для Вас сегодня 06.12.2016,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Диеты [315]
Этим интересуются!

Наш опрос
Оцените наш сайт полезных советов
Всего ответов: 541
Статистика

Онлайн в Доме советов: 63
Гостей: 59
Жителей: 4
alexandrajw18, Desesseque, Sebastianges, naomiga4
Главная » Статьи » Диеты » Диеты » Упражнения со скакалкой для похудения.

Упражнения со скакалкой для похудения.

В данной статье мы поговорим о пользе упражнений со скакалкой для похудения. На самом деле скакалка одно из самых лучших средств по борьбе с похудением и плюсов у данного средства огромное количество, эти плюсы мы и будем разбирать далее.

Во-первых, упражнения со скакалкой не требуют какой-либо специальной подготовки, они очень эффективны, к тому же данным видом упражнений можно заниматься дома, что значительно будет экономить ваше время, так как для данного рода занятий вам не придется выезжать в какие-нибудь тренажерные или же спортивные залы. Заниматься вы можете дома, даже под музыку, что сделает ваши занятие гораздо разнообразнее и веселее.

Во-вторых эффективность скакалки действительно доказана, и в цифрах занятия ваши будут выглядеть примерно следующим образом, за 15 минут упражнений со скакалкой вы будете сжигать 200 – 250 калорий. А 800 калорий, что бы вы знали – это 100 граммов чистого жира, содержащегося в вашем организме, думаю все предельно ясно, и если заниматься регулярно, не пропускать тренировки и делать это от души, то есть выкладываться по полной, а не делать упражнения лишь-бы, лишь-бы только бы побыстрее избавиться, при такой самоотдаче особого результата вы не получите. Теперь перейдем к более конкретным вещам, что именно следует делать со скакалкой:

Запомните перед любой тренировкой вам нужно разогреться, при чем разогреть следует стараться все группы мышц на всем теле, а не какой-либо определенный участок. При прыжках старайтесь постоянно держать спину прямо, не сутультесь. Локти следует держать на близком расстоянии тела или вплотную, так как вы должны научиться вертеть скакалку только лишь кистями рук, а не всей рукой. Так же старайтесь при прыжках быть расслабленными, напрягаться не нужно, потому что результат все равно будет одинаковый.


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Диеты | Добавил: Gad (17.10.2014) | Автор: Упражнения со скакалкой для похуден E W
Просмотров: 383 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Вальдорф
00:01:12

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Практические советы по созданию презентации в PowerPoint 2003.


полезные советы и рецепты для всех Как чайная заварка чистит полированную мебель

Поделитесь своим впечатлением о статье "Упражнения со скакалкой для похудения."


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2016 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru