Дом советов
Диеты для Вас сегодня 23.09.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Диеты [315]
Этим интересуются!

Наш опрос
Знаете ли Вы,как избежать последствий финансового кризиса?
Всего ответов: 438
Статистика

Онлайн в Доме советов: 23
Гостей: 22
Жителей: 1
niknerNeundguppy
Главная » Статьи » Диеты » Диеты » Танцы для похудения дома: видео, уроки, результаты.

Танцы для похудения дома: видео, уроки, результаты.

Танцы, как и любой другой вид физических занятий – очень полезен и отлично помогает при проблемах с лишним весом, поэтому если вы предпочли танцы для похудения, то это ни в коем случае не ошибка. Распространенной проблемой является не желание людей ездить в танцевальные студии в силу нехватки времени, или стеснения за свою полноту и неповоротливость, но вы можете прекрасно заниматься дома, и это очень удобно, так как вы экономите массу времени, а так же стесняться тут будет некого и вы можете заниматься в свое удовольствие, тем более на просторах интернета сейчас существует масса уроков и видео, которые помогут вам заниматься танцами в домашних условиях, одно из таких видео будет приведено и в нашей статье, смотрите его в конце.

Теперь поговорим о том какие должны быть условия, для занятия домашними танцами дома”

Во-первых, вас не должно сковывать пространство, то есть комната где вы будете заниматься не должна быть заставлена мебелью и должна быть довольно просторной и светлой, так же неплохо будет если в комнате будет находиться зеркало, так как занимаясь возле зеркала вы можете сами увидеть свои ошибки и недочеты и в последствии исправить их, а искать ошибки вам придется самим, так как вы будете заниматься единолично, и некому будет подсказать вам и указать на ваши недочеты.

Во-вторых, нужно заниматься в полном одиночестве, то есть  выбирать такое время для тренировок, когда дома никого нет вовсе, что бы ничего не действовало на нервы и не отвлекало, если у вас имеются домашние питомцы, их так же следует удалить из комнаты для занятий. Занятия должны проходить в радость и с удовольствием, так как это даст намного больший результат, нежели если вы будет постоянно отвлекаться и нервничать.

В-третьих, одежда для тренировок должна быть удобной, и обувь соответственно, одежда не должна сковывать вас, не значит, что нужно одеть балахоны, можно одеть и что то обтягивающее, в общем вы одежду вы должны подобрать сами, самое главное правило, что и одежда и обувь были максимально удобными и не сковывали движения.

В-четвертых, должна быть правильная музыка, то есть нельзя танцевать под музыку, которая вам не нравиться, и не стоит всегда танцевать под одну и ту же композицию, так как в последствии она начнет надоедать и танцевать под нее особого желания не будет. Не стесняйтесь экспериментировать с музыкой.

Пятое, многих интересует вопрос, сколько нужно заниматься, что бы это давало результат. Эксперты в данной области говорят о том, что заниматься нужно по пол часа – час в день, 5-6 раз за недели, или же по одному – двум часам в день, но 3-4 раз в неделю, это уже выбор лично каждого, так же после тренировки не помешает сделать небольшую зарядку с элементами растяжки, так как растяжка очень важна, а после танцев мышцы будут разогреты и будет гораздо легче делать многие упражнения.


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Диеты | Добавил: Gad (13.10.2014) | Автор: Танцы для похудения дома: видео, ур E W
Просмотров: 1236 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех В каких продуктах содержится витамин B12


полезные советы и рецепты для всех Как формируется погода Нижнего Новгорода

Поделитесь своим впечатлением о статье "Танцы для похудения дома: видео, уроки, результаты."


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru