Дом советов
Диеты для Вас сегодня 22.09.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Диеты [315]
Этим интересуются!

Наш опрос
Вам понравилась статья?

Всего ответов: 199
Статистика

Онлайн в Доме советов: 6
Гостей: 5
Жителей: 1
sapedfup
Главная » Статьи » Диеты » Диеты » Комплекс упражнений с обручем для похудения.

Комплекс упражнений с обручем для похудения.

Судя по отзывам упражнения для похудения с обручем очень действенны. Данные упражнения действительно помогают похудеть, но как и при других способах занятия спортом – этот вид требует самоотдачи и концентрации. То есть обручу нужно отдавать время, вы должны составить график тренировок, и заниматься этим определенное время, иначе никакого толка от этого не будет. Обруч конечно штука хорошая, но если только крутить обруч, и при этом не соблюдать никакого режима питания, не держать хотя бы какую то диету – то толку так же будет не много.

Подумайте сами вы будете крутить обруч каждый день по графику в определенное время, и при этом будете употреблять жирные и калорийные продукты, не завтракать, кушать на ночь, когда организм не успевает переработать пищу и откладывает её в жиры, конечно при таких обстоятельствах обруч не поможет, или его надо крутить весь день, что бы сжечь те калории, которые вы употребили, все прекрасно понимают, что это не возможно. Поэтому подойдите к этому вопросу ответственно и серьезно, если вы хотите получить плоский живот, убрать жировые складки по бокам, да или просто похудеть – нужна очень большая самоотдача.

Перейдем к тому, как правильно крутить обруч и сколько времени на это требуется. Упражнения лучше всего делать в комплексе.

  1. При вращении обруча, поднимите руки вверх пару раз, как бы подтягиваясь, потом вытяните руки перед собой, напрягите живот и продолжайте крутить обруч. Повторять данные действия нужно несколько раз.
  2. При вращении обруча, периодически передвигайте ноги назад и вперед.
  3. При вращении обруча нужно удержать равновесие на одной ноге (поочередно), при этом нужно немного наклонять туловище влево и вправо.
  4.   При вращении обруча не торопясь присядьте, в таком положении следует пробыть секунды 3, после чего нужно так же не торопясь подняться.

Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Диеты | Добавил: Gad (29.09.2014) | Автор: Комплекс упражнений с обручем для п E W
Просмотров: 865 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Сирень
00:01:23

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Как тестируют тензодатчики


полезные советы и рецепты для всех Соусы. Как приготовить соус. Рецепты приготовления соусов

Поделитесь своим впечатлением о статье "Комплекс упражнений с обручем для похудения."


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru