Дом советов
Диеты для Вас сегодня 25.05.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Диеты [315]
Этим интересуются!

Наш опрос
Понравилась статья?
Всего ответов: 852
Статистика

Онлайн в Доме советов: 46
Гостей: 38
Жителей: 8
Emermvex, eapedfup, bialmizile, Lstrclairty, denbdiscrabelor, Doxinfog, Rafeattill, wrommoloky
Главная » Статьи » Диеты » Диеты » Какое должно быть питание после тренировки для похудения.

Какое должно быть питание после тренировки для похудения.

Тренировки – очень распространенное средство для похудения, но тренировки так же должны сопровождаться правильным питанием, диеты – это конечно отлично, но я думаю многих волнует вопрос: “Стоит ли есть после тренировок, а если стоит, то что нужно употреблять?” В данной статье мы постараемся дать ответ на столь распространенный вопрос, так как употребление пищи после тренировок для похудения очень важно, и не стоит пренебрегать этим.

После того, как вы закончили свою тренировку, не важно какую вы не должны кушать еще в ближайший час или полтора, так как организм при тренировке потерял энергию, и дополнительную энергию организм будет брать из накопленных ранее жиров, тем самым они будут сжигаться и соответственно будет происходить похудение. После тренировки стоит, как можно больше пить воду, или же чай, желательно зеленый, вода очень хорошо способствует похудению, по этому в питье себя ограничивать не стоит, и жидкости вы можете употребить столько, сколько захотите.

По истечению часа обязательно нужно поесть, потому что более длительный срок голодания после тренировки будет приносить только проблемы для организму, употреблять в пищу конечно же нужно диетические продукты, примечательно, что в них должен содержаться белок, но так же в продуктах должно быть как можно меньше углеводов, так как углеводы собственно и способствуют отложению жира в организме. Для употребления подойдут молочные продукты, но обезжиренные, такие как: творог, сливки, кефир и так далее. Так же подойдет куриное мясо, рыб и подобное. В общем все те продукты, которые содержат в себе белок, и в то же время не содержат жира и углеводов.

Питание после тренировки очень важно, если вы действительно хотите добиться своей цели, а именно сбросить лишние килограммы.


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Диеты | Добавил: Gad (12.10.2014) | Автор: Какое должно быть питание после тре E W
Просмотров: 518 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Такелаж — полезная и незаменимая услуга


полезные советы и рецепты для всех Как избавиться от муравьёв на 100%.

Поделитесь своим впечатлением о статье "Какое должно быть питание после тренировки для похудения."


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru