Дом советов
Диеты для Вас сегодня 09.12.2016,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Диеты [315]
Этим интересуются!

Наш опрос
Наибольшее влияние при принятии ваших решений оказывает:
Всего ответов: 283
Статистика

Онлайн в Доме советов: 32
Гостей: 29
Жителей: 3
Agnessquila, Medvedfealm, Joeykr
Главная » Статьи » Диеты » Диеты » Как рассчитать суточную норму калорий для похудения.

Как рассчитать суточную норму калорий для похудения.

Многие люди страдающие от проблем лишнего веса не очень любят считать калории, но это очень важно, так как есть такие фрукты и овощи, которые содержат большое количество калорий, не все виды рыбы можно употреблять при похудении и так далее, да и блюда, которые вы готовите – вы должны знать сколько оно содержит калорий иначе похудеть вам вряд ли удастся, по сему не стоит лениться, а лучше лишний раз потратить 15 минут своего времени, за то вы будете уверенны, что данная диета вам подходит и с помощью нее вы будете действительно сбавлять вес, чем месяц держать диету и не получив результата опустить руки. Так же стоит отметить, что ни в коем случае нельзя употреблять меньше калорий, чем допустимая суточная норма, так как при этом ваша диета будет вызывать сильный дискомфорт, а так же вы рискуете не только похудеть но и потерять мышечную массу, в следствии чего будет наблюдаться резкий упадок сил.

Еще отличным способом будет совмещать диету с занятием спортом, потому что когда вы занимаетесь физическими упражнениями вы сжигаете калории, а это значит, что есть вы сможете больше, но не стоит впадаться в крайности и есть, что попало, а потом сжигать эти калории на тренажерах или с помощью других видов упражнений, так как толку от такого похудения не будет.

Считать калории очень легко и делать вы это можете по таблице. Так же снижать калории очень резко не рекомендуется, лучше всего посчитать калории которые вы потребляете в обычные дни без диет и отнять от этого 10-20%, и таким образом в итоге вы должны дойти до суточной нормы в 1200 калорий, потребление такого количества калорий даст необходимую энергию, которая требуется организму, в то же время вы будете худеть без вреда для своего здоровья.


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Диеты | Добавил: Gad (16.10.2014) | Автор: Как рассчитать суточную норму калор E W
Просмотров: 516 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Разводка труб отопления к радиаторам. Способы разводки труб


полезные советы и рецепты для всех Что делать, если традесканция болеет

Поделитесь своим впечатлением о статье "Как рассчитать суточную норму калорий для похудения."


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2016 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru