Дом советов
Диеты для Вас сегодня 11.12.2016,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Диеты [315]
Этим интересуются!

Наш опрос
Вам понравилась статья?

Всего ответов: 166
Статистика

Онлайн в Доме советов: 28
Гостей: 26
Жителей: 2
Lrdddwzr, Desesseque
Главная » Статьи » Диеты » Диеты » Яичная диета Магги на 4 недели: меню, рецепты, отзывы.

Яичная диета Магги на 4 недели: меню, рецепты, отзывы.

Яичная диета Магги становится все более популярной в последнее время, так как судя по отзывам она отлично способствует похудению и дает результаты 10-20 сброшенных килограмм за 4 недели, количество сброшенных килограмм будет зависеть от изначального веса, то есть чем больше у вас перебор в весе, тем больше веса вы сбросите. Люди говорят о том, что диета очень удобная, а главное не приносит дискомфорта, который доставляют другие диеты, при использовании данной диеты вы не будете испытывать постоянное чувство голода, а так же вам не придется постоянно считать калории, которые вы употребили или же собираетесь употребить. Вам нужно будет лишь беспрекословно и вовремя выполнять все предписания диеты, но все же я думаю, что лучше уж выполнять уже данные указания, нежели, чем ежедневно ходить голодными, а следственно нервными и постоянно считать калории.

Теперь перейдем к диете, из названия я думаю всем стало понятно, что данная диета рассчитана на 4 недели, но все равно я повторюсь, дольше этого срока данную диету использовать не следует во избежание негативных последствий. Все что указанно в диете нужно выполнять четко и ясно, нельзя например поменять местами обед и ужин или же рацион понедельника с рационом вторника, все должно применяться строго по оговоренному плану и никак иначе. Если вы будете вносить собственные изменения в диету, то о результатах можете забыть, и после не нужно писать негативные отзывы, ибо вас предупреждали. Сразу хотелось бы сказать о том, что в данной диете будет отсутствовать мясо, за исключением рыбы, а так же будут отсутствовать  продукты с содержанием большого количества жиров и углеводов, потому как именно из-за этих веществ человек и поправляется.

Меню яичной диеты Магги — первая неделя

Завтрак на протяжении всей первой недели одинаков и состоит из 1-2 вареных яиц и ½ грейпфрута или апельсина, а обед и ужин составляются по предложенной ниже схеме. Если в меню не указано количество продукта (фрукты, овощи, мясо, рыба, сыр), то его можно употреблять без ограничения.

·         Понедельник
Обед – фрукты одного вида ( яблоки, груши, абрикосы, апельсины, арбуз, дыня) в неограниченном количестве.
Ужин – нежирное отварное мясо кусочками или в виде фарша (кроме баранины).

·         Вторник
Обед – отварная курица (без кожи).
Ужин – 2 вареных яйца, овощной салат ( помидоры, огурцы, перец, морковь, салат), 1тост, 1 грейпфрут или апельсин.

·         Среда
Обед – обезжиренный сыр, помидоры, 1 тост.
Ужин – отварное мясо.

·         Четверг
Обед – фрукты (одного вида).
Ужин – отварное мясо с салатом.

·         Пятница
Обед – 2 вареных яйца и отварные овощи (кабачки, морковь, фасоль, зеленый горошек).
Ужин –отварная рыба, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

·         Суббота
Обед  – фрукты одного вида на выбор.
Ужин – нежирное вареное мясо и салат.

·         Воскресенье
Обед – курица (без кожи), вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин – овощи вареные.

 

Меню диеты Магги — вторая неделя

Завтраки на протяжении всей второй недели одинаковы и аналогичны завтракам первой недели  —  1-2 вареных яйца и ½ грейпфрута или апельсина.

 

  • Понедельник
    Обед – отварное мясо, салат.
    Ужин – 2 яйца, салат, 1 грейпфрут (апельсин).
  • Вторник
    Обед – мясо , салат.
    Ужин – 2 яйца, 1 апельсин (грейпфрут).
  • Среда
    Обед – мясо с огурцами.
    Ужин —  2 яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
  • Четверг
    Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи и нежирный сыр.
    Ужин – 2 яйца.
  • Пятница
    Обед – отварная рыба.
    Ужин – 2 вареных яйца.
  • Суббота
    Обед – мясо, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).
    Ужин – салат из разных фруктов ( яблоки, персики, апельсины, дыни,мандарины).
  • Воскресенье
    Обед – отварная курица (без кожицы), помидоры, вареные овощи, 1 грейпфрут или апельсин.
    Ужин – вареная курица, отварные овощи, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).

Меню яичной диеты Магги — третья неделя

Третья неделя Магги является самой скудной и почти вегетарианской.

  • Понедельник – фруктовый день. В течение дня можно есть в неограниченном количестве любые низкокалорийные фрукты, кроме винограда, банана, инжира, манго и фиников.
  • Вторник – овощной день. Разрешается есть любые овощи (кроме картофеля) в свежем или отварном виде, причем наиболее полезно их готовить на пару, так как при минимальной тепловой обработке максимально сохраняются полезные вещества.
  • Среда – фруктово- овощное меню. Сочетает в себе фрукты понедельника и отварные овощи вторника.
  • Четверг – вареные овощи, капустный салат и вареная рыба.
  • Пятница – вареные овощи с отварным нежирным мясом (кроме баранины) или курицей.
  • Суббота  и воскресенье  — фруктовая монодиета. В течение дня можно есть только один вид фруктов (яблоки, груши, абрикосы или персики) в любом количестве и в любое время.

Меню яичной диеты Магги — четвертая неделя

Отличительной особенностью меню четвертой недели является то, что рекомендованный дневной набор продуктов (без разделения на завтрак, обед и ужин) можно распределять на весь день по своему усмотрению ( естественно, ничего не добавляя).

  • Понедельник – 4 кусочка вареного мяса или ¼ отварной курицы, 1 банка тунца (без масла), 4 огурца, 4 помидора, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Вторник – 200 г отварного мяса, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, любой фрукт на выбор – яблоко, груша, апельсин, грейпфрут или долька дыни.
  • Среда – 1 ст.л. творога, нежирный белый сыр, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Четверг – половина отварной курицы, 1 огурец, 3 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут (апельсин).
  • Пятница – 2 вареных яйца, 3 помидора, салат, 1 грейпфрут (апельсин).
  • Суббота – 2 вареные куриные грудки, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1/8 кг творога или брынзы, 1 грейпфрут или апельсин.
  • Воскресенье – 1 банка тунца (можно промыть водой), 2 ч.л. творога, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, вареные овощи, 1 апельсин (грейпфрут).

Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Диеты | Добавил: Gad (02.11.2014) | Автор: Яичная диета Магги на 4 недели: мен E W
Просмотров: 6679 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Бесплодие. О том, как лечить бесплодие народными средствами


полезные советы и рецепты для всех Что делать, чтобы деньги никогда не кончались?

Поделитесь своим впечатлением о статье "Яичная диета Магги на 4 недели: меню, рецепты, отзывы."


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2016 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru