Дом советов
Диеты для Вас сегодня 05.12.2016,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Диеты [315]
Этим интересуются!

Наш опрос
Оцените наш сайт полезных советов
Всего ответов: 541
Статистика

Онлайн в Доме советов: 37
Гостей: 32
Жителей: 5
AcnqOtB, RandallWib, annaBleak, Metrandiykimboise, AcnuOtB
Главная » Статьи » Диеты » Диеты » Фитбол: комплекс упражнений для похудения.

Фитбол: комплекс упражнений для похудения.

Фитбол изобрели в Швейцарии еще в 1950-х годах. Данный тренажер очень полезен для девушек и он очень помогает справиться с проблемой лишнего веса, а так же просто поддерживать себя в форме и в тонусе. Фитбол действует на больший спектр мышц, чем любое другое физическое упражнение, то есть фитбол при занятии на нем задействует примерно в 2 раза больше мышц, чем обычные занятия. Так же его плюсами являются то, что стоит он не дорого и поэтому доступен любому человеку, так же он очень компактный, так как его можно сдуть, а когда соберетесь заняться тренировкой – надуть, и делается это довольно быстро, но делать это конечно же придется с помощью насоса.

Теперь мы перейдем к практике, для начала нужно выбрать правильный мяч, который будет подходить вам и будет удобен. Мяч должен быть выполнен из единого материала, и он должен быть довольно плотным, так же мяч должен выдерживать, как минимум 150 килограмм веса и он не должен иметь неприятного запаха. Так же важен размер мяча, вы должны сесть на него, и если после того, как вы сели ваши колени образовали прямой угол - тогда мяч вам подходит, если же нет, то брать его не стоит, так как нагрузки будут слишком большие, что в свою очередь будет вредно для организма. Далее я приведу примеры нескольких наиболее действенных для похудения упражнений:

Перекаты, очень полезны для похудения, для выполнения этого упражнения вам следует встать на колени, ноги должны быть на ширине плеч, фитбол следует поставить перед собой и положить на него руки, после чего нужно начать перекатывание начиная от рук, заканчивая ногами и обратно.

Второе упражнение: вам нужно лечь на спину и положить фитбол около ног, руки должны быть вдоль тела, после чего фитбол нужно обхватить ногами в районе икр и сильно сжать его, далее следует двигать корпусом вверх и вниз при этом не отпуская фитбол.


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Диеты | Добавил: Gad (16.10.2014) | Автор: Фитбол: комплекс упражнений для пох E W
Просмотров: 331 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Как выбрать первую обувь для ребенка


полезные советы и рецепты для всех Частная или государственная школа? Какую школу выбрать

Поделитесь своим впечатлением о статье "Фитбол: комплекс упражнений для похудения."


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2016 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru