Дом советов
Диеты для Вас сегодня 10.12.2016,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Диеты [315]
Этим интересуются!

Наш опрос
Наибольшее влияние при принятии ваших решений оказывает:
Всего ответов: 283
Статистика

Онлайн в Доме советов: 46
Гостей: 43
Жителей: 3
Givessbype, TrompokHirm, JerekSi
Главная » Статьи » Диеты » Диеты » Эффективный комплекс упражнений для похудения спины.

Эффективный комплекс упражнений для похудения спины.

За частую жировые отложения в спине появляются очень редко, и когда такое случается – это уже должно стать тревожным звоночком, так как появляются отложения там если уже все тело подвержено ожирению. Если такое произошло – то лучше всего делать акцент на похудении всего тела, но и спине уделять определенное время, нужно это потому что если жировые отложения появляются в зоне спины, то на позвоночник идет очень большая нагрузка и дальше могут возникнуть проблемы со здоровьем, этого допускать не следует, поэтому если вы заметили, что у вас начали появляться жировые отложения в спине, то вам следует начать выполнять эффективный комплекс упражнений для похудения спины, о котором в нашей статье собственно и пойдет речь.

Именно для спины упражнения следует выполнять минимум 3-4 раза в неделю и уделять этому хотя бы по 40 минут, если вы настроены на получение результата, то знайте, что после первой недели тренировок вы скорее всего их не увидите поэтому нужно выполнять регулярные упражнения в течение месяца, тогда уже будет виден начальный результат, я говорю это потому что люди часто хотят всего и сразу, и после недели выполнения упражнений не увидев результата опускают руки, так как думают, что это бессмысленно. Далее я приведу примеры упражнения которые направленны на похудение спины.

Вам нужно лечь на спину, руки следует расставить в стороны, шею нужно приподнять и напрячь, после чего следует тянуть носки вверх, в таком положении, напрягая мышцы следует пролежать 15 секунд, после чего небольшой перерыв в секунд 5-10 и продолжаем, за один день следует делать 15 таких упражнений подряд.

Вам следует сесть на стул, руки закинуть за голову и как можно сильнее выгнуться, после чего продержать такое положение секунд 10 и все. Таких упражнений в день должно быть 10-15 подряд.


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Диеты | Добавил: Gad (23.10.2014) | Автор: Эффективный комплекс упражнений для E W
Просмотров: 329 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Уход за полированной мебелью, чистка, восстановление поверхностей мебели, избавление от пя...


полезные советы и рецепты для всех Как выбрать сковороду

Поделитесь своим впечатлением о статье "Эффективный комплекс упражнений для похудения спины."


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2016 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru