Дом советов
Диеты для Вас сегодня 26.07.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Диеты [315]
Этим интересуются!

Наш опрос
Наши советы Вам помогли?
Всего ответов: 464
Статистика

Онлайн в Доме советов: 46
Гостей: 35
Жителей: 11
Emermvex, capedfup, fapedfup, bialmizile, wapedfup, Gaifyerefe, normadh1, Doxinfog, deanalv69, Rafeattill, wrommoloky
Главная » Статьи » Диеты » Диеты » Эффективный комплекс упражнений аквааэробики для похудения.

Эффективный комплекс упражнений аквааэробики для похудения.

Аквааэробика –отличный помощник в борьбе с избыточным весом, поэтому если у вас есть возможность похода в бассейн, то заняться данным видом спорта стоит, потому что он поможет очень быстро снизить вес и привести свое тело в норму. Упражнения аквааэробики выполняются исключительно в воде и в целом не особо отличаются от обычной аэробики поэтому если вы раньше не пробовали данный род занятий, то не пугайтесь, потому что ничего тяжелого в нем нет. Делается все по стандарту, для начала вы будете проходить разминку, затем делать упражнения на упор проблемных мест, а в конце тренировки обязательным пунктом является растяжка. Вот и все, как вы поняли тренировки будут состоять из трех пунктов, которые нужно выполнять по максимуму и тогда вы достигните своей цели, а именно – похудеть. Дальше будет описан эффективный комплекс упражнений аквааэробики для похудения, главное это выполнять все правильно и делать упражнения в том количестве, в котором написано, не больше и не меньше.

Первое упражнение: для его выполнения вы должны поставить локти в район живота или солнечного сплетения, а кисти рук следует сомкнуть на уровне груди, в таком положении следует сделать наклоны во все стороны, а так же повороты туловища, данное упражнение направленно на похудение талии и живота.

Второе упражнение: нужно сесть на дно бассейна, руками упереться в пол позади себя, вода должна быть при этом на уровне груди, далее нужно делать махи ногами 10 раз для каждой ноги.

Третье упражнение: для его выполнения следует сесть на корточки, вода должна находится на уровне груди, после чего нужно прыгать и как можно сильнее тянуться вверх, упражнение следует выполнять по 10 раз, и за тренировку должен быть только 1 подход.


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Диеты | Добавил: Gad (16.10.2014) | Автор: Эффективный комплекс упражнений акв E W
Просмотров: 462 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Сирень
00:01:23

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Как выбрать бытовую технику для дома и сэкономить на этом


полезные советы и рецепты для всех Светодиодные лампы купить в Москве

Поделитесь своим впечатлением о статье "Эффективный комплекс упражнений аквааэробики для похудения."


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru