Дом советов
Диеты для Вас сегодня 06.12.2016,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Диеты [315]
Этим интересуются!

Наш опрос
Оцените наш сайт полезных советов
Всего ответов: 541
Статистика

Онлайн в Доме советов: 44
Гостей: 42
Жителей: 2
annaBleak, TrompokEn
Главная » Статьи » Диеты » Диеты » Эффективные упражнения для похудения икр ног: видео и результаты.

Эффективные упражнения для похудения икр ног: видео и результаты.

Все люди страдающие от проблем с лишним весом хотят похудеть, это мечта для любого человека, иметь стройную, подтянутую и красивую фигуру, но что бы добиваться подобных результатов нужно еще и много трудиться и работать над собой, но к этому как показывает практика готов далеко не каждый человек. Поэтому для начала вам нужно будет разобраться с собой и просто на просто заставить себя начать делать что либо иначе вы не похудеете ни на грамм, хотелось бы провести аналогию с пословицей “Под лежачий камень вода не течет”, лично я считаю, что данная пословица отлично характеризуют ситуацию с ленивыми людьми в целом, которые не хотят ничего делать, но при этом хотят хорошо выглядеть, но так не бывает.

Сегодня в нашей статье мы поговорим о похудении икр, так как полнота икр проблема наболевшая и очень распространенная особенно среди девушек, так как они любят одевать высокую обувь, в особенности сапоги, а если вы предрасположены к полноте, то первыми начинают набухать бедра и икры, и любимая обувь уже не подходит, да и кроме этого, когда у вас начинают полнеть икры, сразу же появляется риск заболеть. И так я представлю упражнения, которые помогут вам быстро и эффективно уменьшить свои икры в объемах.

Упражнение 1: вам нужно будет встать прямо, взять в руки гантели и развести ступни примерно на 10-15 сантиметров, после чего нужно медленно подняться на носки и так же медленно опуститься на пятки, упражнение следует делать не менее 15 раз.

Упражнение 2: в данном упражнении все нужно делать точно так же как в первом, но вам нельзя будет касаться пола пятками, то есть когда вы встанете, вы должны будете медленно подняться на ноки, затем медленно опуститься, но не касаться пятками пола, данное упражнение так же следует делать 15 раз.

Упражнение 3: данное упражнение будет потяжелее двух предыдущих, но помогает оно очень сильно, для его выполнения вам потребуются гантели и какая-либо возвышенность, ступенька или же порог в любую комнату.  Вам нужно будет взять в руки гантели и встать на возвышенность таким образом, что бы пятки свисали вниз, но при этом не касались пола, после чего на счет раз вам нужно будет подняться, на счет 2 опуститься в исходное положение, чем медленнее вы будете делать это упражнение, тем лучше оно будет действовать на похудение ваших икр, делать такое упражнение нужно около 40 раз, при чем в день должно быть от 2-х до 4-х подходов, да это многовато, но если вы будете делать все, как я тут описал, то уже через короткие сроки вы увидите результаты, которые вас приятно удивят, и после этого вы будете продолжать выполнять данные упражнения с гораздо большим энтузиазмом, главное – это начать.


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Диеты | Добавил: Gad (17.10.2014) | Автор: Эффективные упражнения для похудени E W
Просмотров: 759 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Summer Sunset
00:01:32

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Как выбрать детскую кроватку


полезные советы и рецепты для всех Рекомендации тамаде по подготовке сценария вечера отдыха, юбилея или вечеринки. Разработка...

Поделитесь своим впечатлением о статье "Эффективные упражнения для похудения икр ног: видео и результаты."


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2016 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru