Дом советов
Диеты для Вас сегодня 21.10.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Диеты [315]
Этим интересуются!

Наш опрос
Оцените наш сайт полезных советов
Всего ответов: 553
Статистика

Онлайн в Доме советов: 20
Гостей: 20
Жителей: 0
Главная » Статьи » Диеты » Диеты » Дыхательная гимнастика оксисайз для похудения.

Дыхательная гимнастика оксисайз для похудения.

Многие люди страдают от того, что имеют лишний вес, и соответственно большинство из них такой расклад вещей не устраивает, поэтому они начинают бороться с лишним весом, садясь на диеты, прибегая к разгрузочным дням и конечно занимаясь спортом – все это отлично и все это помогает, но иногда стоит посмотреть вперед, так как не давно была придумана дыхательная гимнастика оксисайз, которая способствует похудению. Я сейчас не говорю вам, что нужно заниматься только дыхательной гимнастикой, а диеты и занятие спортом – это прошлый век, нет, ни в коем случае не стоит бросать эти занятия, просто в данной статье я опишу альтернативный и не менее полезный способ похудения, а уж прибегать к нему или пользоваться старыми добрыми диетами и фитнесом – это уже решение сугубо индивидуальное.

И так, как же использовать дыхательную гимнастику на практике?

Для начала скажу что дыхательная гимнастика оксисайз для похудения проходит в 2 этапа, которые я далее опишу по порядку.

Первый этап: для его выполнения необходимо встать прямо, немного согнуть ноги в коленях, после чего максимально расслабить мышцы живота, руки и лечи так же должны быть расслаблены, и должны свисать вдоль тела. После этого 

вам нужно сделать очень глубокий вдох через нос, при этом вы должны будете почувствовать, как воздух попадает в живот, раздувая его.

Второй этап: тут вам следует встать ровно свернуть губы трубочкой, как будто вы собираетесь играть на духовом инструменте, после этого сделайте вдох и выдыхайте воздух, держа губы трубочкой, при этом как можно сильнее втяните живот и напрягите ягодицы.

И напоследок следует сделать 3 выдоха подряд, после чего приступить к упражнениям заново, упражнения нужно выполнять 10 раз подряд.


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Диеты | Добавил: Gad (15.10.2014) | Автор: Дыхательная гимнастика оксисайз для E W
Просмотров: 430 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Оформление кабинета руководителя: советы дизайнеров от Mobilicasa


полезные советы и рецепты для всех Что делать, если пропал аппетит

Поделитесь своим впечатлением о статье "Дыхательная гимнастика оксисайз для похудения."


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru