Дом советов
Диеты для Вас сегодня 06.12.2016,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Диеты [315]
Этим интересуются!

Наш опрос
Вам понравилась статья?

Всего ответов: 163
Статистика

Онлайн в Доме советов: 43
Гостей: 42
Жителей: 1
fallEnlajen
Главная » Статьи » Диеты » Диеты » Диета для роста мышечной массы: режим питания, меню.

Диета для роста мышечной массы: режим питания, меню.

В последнее время диет, которые ориентированы на рост мышечной массы существует огромное множество, но есть один печальный факт – большинство таких диет за частую не помогают, а некоторые из них даже умудряются наносить небольшой вред организму. Все это происходит потому что сайтов посвященных диетам очень много, и каждый отдельный автор пытается создать собственную диету, или привнести что то новое в традиционные диеты, но в то же время большинство авторов знают о диетах очень мало и не разбираются в данной теме, как следствие их диеты за частую абсурдны и ничем вам не помогут. Именно поэтому в нашей сегодняшней статье мы обсудим диету для набора мышечной массы, которая уже не раз проверялась и не раз доказывала свою эффективность, и так переходим к диете.

Для начала поговорим о режиме питания, питаться вы должны порядка 5-6 раз за сутки, при этом вы не должны перегружать свой организм, необходимо это для того, что бы питательные вещества были в вашем организме постоянно, так как энергию пища дает только в течение 3-х – 4-х часов, то есть вы должны кушать часто, для того что бы в постоянном режиме питать ваши мышцы.

Теперь поговорим немного о меню, вы должны выполнить довольно непростую задачу, вам потребуется употреблять продукты, которые имеют высокую калорийность, но в то же время содержащие маленькое количество белков, жиров и углеводов, возможно данное суждение парадоксально, но все же такие продукты имеются.

И последнее правило вашей диеты для роста мышечной массы – это потребление большого количества жидкости. Минимальное количество жидкости, которую вы должны потреблять составляет 3 литра. Необходимо это, потому что в ходе частых тренировок организм выводит большое количество жидкости, и вам нужно этот дефицит восполнить.


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Диеты | Добавил: Gad (02.11.2014) | Автор: Диета для роста мышечной массы: реж E W
Просмотров: 422 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Как правильно медитировать.Описание техники.


полезные советы и рецепты для всех Рекомендации тамаде по подготовке сценария вечера отдыха, юбилея или вечеринки. Разработка...

Поделитесь своим впечатлением о статье "Диета для роста мышечной массы: режим питания, меню."


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2016 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru