Дом советов
Диеты для Вас сегодня 08.12.2016,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная СоветыРегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Диеты [315]
Этим интересуются!

Наш опрос
Оцените наш сайт полезных советов
Всего ответов: 541
Статистика

Онлайн в Доме советов: 39
Гостей: 36
Жителей: 3
Agnessquila, Hamidpa, AmulZima
Главная » Статьи » Диеты » Диеты » Диета американские горки: меню, отзывы и результаты.

Диета американские горки: меню, отзывы и результаты.

Диета американские горки была разработана еще в 80-х годах прошлого века – американским диетологом Мартином Катаном. Диетолог выдвинул теорию о том, что если резко сменять калорийность вашего рациона, то у организма не будет ни единого шанса адаптироваться к слишком маленькому или же слишком большому приему пищи, тем самым организм и в частности желудок будет находиться в состоянии постоянного стресса, в следствии чего собственно вы и будете сбрасывать килограммы. Хотелось бы отметить, что на практике данная диета показывает ошеломительные результаты, уже многие люди попробовали данный метод похудения и остались очень довольны, о чем свидетельствуют их положительные отзывы, единственным минусом данной диеты является тот факт, что далеко не каждый человек сможет выдержать ее, так как диета довольно сложная в физическом плане, а учитывая то что организм постоянно находится в состоянии стресса вы будете испытывать сильную слабость и не сможете выполнять никакие физические нагрузки, не потому что вам будет лень, а потому что вы просто не сможете этого сделать.

Если после выше прочитанного вы осознаете, что сможете преодолеть себя и выполнять предписания данной диеты, то для вас далее я опишу меню, которое вам придется использовать.

Первые 3 дня.

Завтрак: обезжиренный творог – 200 грамм.

Второй завтрак (ланч): несколько несладких фруктов или же 200 грамм ягод.

Обед: суп из овощей и 2 диетических хлебца.

Полдник: отварные яичные белки – 4 штуки и зелень в любом количестве.

Ужин: 100 грамм отварной не жирной рыбы.

Следующие 3 дня.

Завтрак: одно тертое яблоко и 100 грамм сваренной на воде овсянки.

Второй завтрак (ланч): салат из капусты приправленный оливковым маслом, 1 ломтик отрубного хлеба и 100 грамм творога.

Обед: овощной салат и 100 грамм отварной рыбы или же курицы.

Полдник: отруби и стакан обезжиренного кефира или же кефира с минимальным содержанием жира в своем составе.

Ужин: креветки – не более 100 грамм чистого мяса.

Последние 3 дня диеты.

Завтрак: каша приготовленная на воде (крупу для каши вы выбираете сами, выбрать можно абсолютно любую крупу), в кашу следует добавить немного соли и сахара, а так же 50 граммов сливочного масла.

Второй завтрак (ланч): 200 граммов обезжиренного кефира или же йогурта

Обед: салат состоящий из огурцов помидоров и репчатого лука, а так же отварная куриная грудка – 200 грамм и 1-2 штуки запеченного в духовке картофеля.

Полдник: 2 апельсина или яблока, а так же 1 банан.

Ужин: овощной салат, а так же 100 граммов отварной курицы и рыбы, и на десерт 100 граммов обезжиренного творога.


Смотрите ЕЩЕ материалы по теме:
Категория: Диеты | Добавил: Gad (10.11.2014) | Автор: Диета американские горки: меню, отз E W
Просмотров: 801 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Сейчас смотрят эти видео рецепты

Цветы
00:01:36

Смотрите также статьи по темам » »


полезные советы и рецепты для всех Про хранение грудного молока


полезные советы и рецепты для всех Соусы. Как приготовить соус. Рецепты приготовления соусов

Поделитесь своим впечатлением о статье "Диета американские горки: меню, отзывы и результаты."


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2016 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru