Дом советов
Здоровье и красота для Вас сегодня 18.10.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная РегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Автомобили [18]
Безопасность [21]
Закон [43]
Здоровье и красота [58]
Кредиты и деньги [49]
Общество [136]
Новости сайта [463]
Этим интересуются!

Наш опрос
Понравилась статья?
Всего ответов: 856
Статистика

Онлайн в Доме советов: 22
Гостей: 22
Жителей: 0
Главная » 2014 » Сентябрь » 27 » Водная диета для похудения: рецепты, меню, отзывы.
17:44
Водная диета для похудения: рецепты, меню, отзывы.

Водная диета очень полезна, а главное доступна абсолютно любому человеку. Водная диета для похудения имеет массу плюсов и практически не имеет минусов. Минусов в данной диете действительно нет, существуют лишь противопоказания, так как некоторым людям данный вид диеты может не подойти. Людям, страдающим от проблем с почками и мочевым пузырем, категорически противопоказанно садиться на водную диету, поэтому одной решимости тут мало и перед началом диеты обязательно обратитесь к врачу, сходите на консультацию, и только после того, как врач позволит вам сесть на эту диету – вы можете приступать.

Плюсы диеты - это довольно скорый результат, так же водная диета помогает не только похудеть, но и нормализовать работу кишечника, да и работу организма в целом. О работоспособности данной диеты можно судить исходя из отзывов людей, которые уже прошли её, и как вы понимаете отзывы все положительные, при чем 90% людей окончив водную диету действительно добились результат. Теорию мы уже поняли и теперь мы плавно переходим к практике.

Первое, что следует запомнить – диета должна проходить в течение 2-х – 3-х недель, потом следует сделать месячный перерыв. Далее, вы должны сразу усвоить, что при водной диете потребление воды в сутки значительно увеличиться – поэтому будьте готовы к этому.

Воду нужно пить чистую, не газированную, ни каких соков и напитков тем более, кому уж очень не по нраву вкус воды, могут добавлять в воду немного лимонного сока или меда, так как это ни чему не навредит.

Существует два очень простых способа посчитать сколько вы должны выписать воду в день садясь на водную диету:

  1. Умножение вашего веса на число 40, полученный результат – это и есть суточная норма приема воды, то есть если вы весите 70 килограмм, умножаем это на 40 и получаем 280 миллилитров в сутки.
  2. Второй способ – деление. Вы должны разделить свой вес на 20 и получить результат в литрах, то есть если вы весите 70 килограмм, делим это на 20 , то получаем 3.5 литра в день.

Да числа получаются разные, поэтому специалисты за частую рекомендуют пользоваться первым способом, так как считают его более точным. К тому же слишком усиленное употребление воды, может привести ни к лечению, а к неприятным последствиям.

Диету стоит начинать в летнее или весеннее время, так как именно в эти времена года организму требуется большее количество жидкости недели, чем в остальные. Организм на много быстрее выводит воду, через пот и т.д. Тем самым ваши органы будут менее подвержены нагрузкам.

Пить воду нужно за пол часа до еды, или же через полтора часа после употребления пищи, сделайте небольшой график, что бы распределить употребление воды в течение дня равномерно, не стоит целый день не пить воду, а в конце дня выпить сразу литр или два – это вызовет большие нагрузки и конечно ничего полезного не сулит.

Пить нужно не спеша, при этом делая мелкие глотки.

Вода должна быть комнатной температуры, то есть не горячей и не холодной.

Большое количество употребленной воды за раз не принесет пользы, так как большое количество воды будет растягивать желудок, и как следствие чувство голода будет приходить на много чаще.

И последнее, если у вас большой вес и вы будете пить в день более 3.5 литров, начинайте параллельно пить комплекс витаминов и минералов.

Категория: Здоровье и красота | Просмотров: 574 | Добавил: Gad | Рейтинг: 3.0/1

Новости по этой теме:

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Календарь
«  Сентябрь 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930
Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru