Дом советов
Здоровье и красота для Вас сегодня 29.06.2017,
Добрых советов и рецептов Вам, Гость | RSS
Главная РегистрацияВходРецепты
Меню сайта
Категории раздела
Автомобили [17]
Безопасность [21]
Закон [43]
Здоровье и красота [57]
Кредиты и деньги [49]
Общество [135]
Новости сайта [436]
Этим интересуются!

Наш опрос
Вам понравилась статья?

Всего ответов: 184
Статистика

Онлайн в Доме советов: 28
Гостей: 22
Жителей: 6
Doxinfog, wrommoloky, Emermvex, bialmizile, Gaifyerefe
Главная » 2014 » Сентябрь » 28 » Рецепты белковых коктейлей для похудения.
15:12
Рецепты белковых коктейлей для похудения.

Многие люди, которые страдают от лишнего веса, за частую ленятся предпринимать активные действия и думают, что белковые коктейли, и другие легкие средства помогут похудеть им быстро и без усилий, но запомните, что чудодейственных препаратов еще не придумали, и белковые коктейли будут работать только в комплексе, то есть употребляя белковые коктейли нужно так же соблюдать диету, делать упражнения, в общем заниматься собой.

Белковые коктейли – вещь очень хорошая и полезная, но просто употребляя белковые коктейли лежа на диване эффекта никакого вы не добьетесь! За частую белковые коктейли готовятся из соевого белка. Полезны они тем, что целлюлоза в организме разбухает, организм насыщается аминокислотами, тем самым снижая аппетит человека. То есть коктейли дают видимость того, что вы сыты при этом не нанося вреда здоровью от того, что вы начали употреблять меньше пищи в своем дневном рационе. Сейчас мы рассмотрим 3 основных вида коктейлей, которые помогут вам пройти нелегкий путь в совершенствовании своего тела.

Основной рецепт белкового коктейля: готовить такой коктейли очень просто, вам нужно 340 мл молока и одна чайная ложка обезжиренного йогурта. В приготовлении коктейля важна точность, поэтому коктейль должен содержать:

  1. 244 калории.
  2. Жиры должны отсутствовать вовсе.
  3. 27 грамма углеводов.
  4. 32 грамма белка.

Белковый коктейль предназначенный для сжигания жира, готовиться он так же просто. Возьмите ингредиенты из основного рецепта в тех же пропорциях и добавьте туда одну столовую ложку льняных семян, половина маленькой чашки (для чая) клубники. Коктейль должен содержать:

  1. 306 калорий.
  2. 3 грамма жира.
  3. 33 грамма белка.
  4. 36 граммов углевода.

Третий коктейли предназначен для поддержания энергии в организме и тонуса. К основному рецепту нужно добавить 2 чайные ложки не крепкого, растворимого кофе. Коктейль должен содержать:

  1. 244 калории.
  2. Не содержать жиров.
  3. 32 грамма белка.
  4. 27 грамм углеводов.  
Категория: Здоровье и красота | Просмотров: 809 | Добавил: Gad | Рейтинг: 0.0/0

Новости по этой теме:

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Календарь
«  Сентябрь 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930
Cейчас покупают
Хостинг от uWeb

© 2008-2017 "Дом советов" - кулинарные рецепты и полезные советы для всех
Рейтинг@Mail.ru