Аномальная жара в России - как сохранить здоровье в жару?

На территории России установилась аномальная жара. Как же сохранить здоровье в жару? Особенно тяжело приходится жителям мегаполисов, которые вынуждены ходить на работу в очень тяжелых погодных условиях.  В последние несколько дней воздух в Москве прогревается более чем на 30 градусов, в середине июня пали несколько температурных рекордов, которые держались более ста лет. Для того чтобы избежать  тепловых ударов многие крупные компании снизили требования дресс-кода,  менеджеры среднего звена  могут приходить на работу не в костюмах, а в летней одежде, которые не выглядит слишком вызывающе. 

Аномальную жару хуже всего переносят люди с хроническими заболеваниями. Сердечникам и гипертоникам необходимо быть очень внимательными к своему здоровью, в случае резкого ухудшения обращаться к врачу.

Как бороться с жарой

Бороться с жарой можно по-разному. В последнее время практически в каждом офисе устанавливается кондиционер, но данное устройство может нанести вред вашему здоровью. Если посидеть под струями холодного кондиционера несколько минут, то можно очень быстро простудиться. Недаром некоторые владельцы автомобилей с кондиционерами все лето ходят простуженными.  

Многие люди борются с сильной жарой, употребляя различные прохладительные напитки. Несмотря на то, что некоторые ученые признали пиво одним из самых полезных алкогольных напитков, не стоит злоупотреблять им.  Если вы хотите освежиться, то лучше выпить прохладной воды или чая, а не различные газированные напитки. Лучше всего утоляет жажду квас. Хорошо справляется с жаждой морс. А кефир может "уложить жажду на лопатки". Об этом читайте статью : Как утолить жажду в жару.

При выходе на улицу в жару не стоит забывать о солнцезащитных очках и головном уборе.  Правильно подобранные очки помогут вам защитить глаза от излишнего напряжения, а головной убор спасет от солнечного удара. Если вы часто меняете прически, то в жару стоит носить короткую стрижку, это также может спасти вас от перегрева. 

Жаркое время года - это прекрасная пора для пикников и активного отдыха на природе. Многие горожане стараются выбраться на природу, захватив с собой скоропортящиеся  продукты, и получают довольно тяжелые пищевые отравления. Помните, что многие продукты, которые вы привыкли есть каждый день, очень быстро портятся в жару, что может привести к расстройству желудка. Также в жару необходимо тщательно мыть фрукты и овощи, которые вы покупаете на рынках. 

Многие горожане стараются проводить свой отдых вблизи воды. Выбирая место для купания, лучше пойти на организованный пляж, где постоянно проводятся пробы воды, которая также может содержать различные инфекционные заболевания. Большинству россиян стоит также помнить, что алкоголь и купание не совместимы, если вы выпили горячительные напитки на солнцепеке, то лучше отказаться от водных процедур. 

В последнее время все большую популярность приобретает хождение босиком. «Босяков» часто можно встретить в парках и на улицах крупных городов. Этот способ борьбы с сильной жарой также очень эффективен, но в городе необходимо быть очень осторожным, так как из-за обилия мусора вы можете легко пораниться. 

Работоспособность большинства людей в жару падает, поэтому, по возможности возьмете небольшой отпуск и переждите жару дома или на даче.

Что ждёт нас в ближайшее время? Каковы прогнозы главных российских синоптиков на осень, зиму и ближайшие пять тысяч лет? Об этом вы можете узнать из нашей новости