Суровая китайская диета очень похожа на японскую, что, собственно, неудивительно – и китайцы, и японцы любят поиздеваться над своими организмами, чтобы довести их до совершенства. И это им вполне удаётся. Вы редко встретите среди жителей этих стран тучных людей. Очень похоже на то, что именно такая диета, почти рыбная, позволяет держать фигуру в стройном состоянии.
Буквально за 14 дней можно добиться поразительных результатов и похудеть. Но необходимо диету соблюдать очень строго, не отступая от предписаний ни на йоту. Именно такое суровое условие позволит вам сбросить вес до 8 килограммов за две недели всего. Первая половина диеты повторяет вторую, или наоборот, кто как хочет считать.
Китайская диета
1.
Утром – кофе без молока и сахара.
В обед – 2 яйца, сваренные в крутую, салатик – свежая капуста, растительное масло, томатный сок – 1 стакан.
Вечером – жареная или отварная рыба, примерно 200-250 г, капустный салат, заправленный растительным маслом. Растительное масло можно применять любое. Подсказка – кунжутное растительное масло позволит улучшить вкус несолёного салата. 2.
С утра – чёрный кофе без молока и сахара, разрешается ещё сухарик.
Днём – рыба + салат из капусты, приправленный только растительным маслом.
Вечером – отварная говядина, кефир – не литр, конечно, а только стакан. Подсказка – растительное масло ещё бывает кукурузным, льняным, рапсовым, подсолнечным, соевым. Используйте пахучие сорта – это разнообразит вашу диету.
3.
Опять безмолочный и несладкий чёрный кофе. Это с утра.
На обед – яйцо, не прошедшее тепловую обработку, то есть в сыром виде.
Добавить три варёные морковки размерами больше среднего, но будет проще пожарить эти морковки ан растительном масле – и диету соблюдёте, и пользу получите – каротин из морковок усваивается лишь в связи с растительным маслом.
На ужин – яблоки.
4.
С утра, как обычно, чёрный кофе без ничего.
На обед придётся потрудиться и приготовить себе неординарное блюдо – пожарить на растительном масле петрушку или пастернак, имеется в виду овощной корень. Заесть это чудо яблоками.
На ужин – 2 яйца, сваренных в крутую, примерно 200 граммов отварной говядины и салат из капусты, как всегда, с растительным маслом и без соли.
5.
На завтрак съесть натертую на мелкой тёрке сырую морковку, добавить в неё лимонный сок
Обед – царский. Вам позволено съесть до 500 граммов варёной или жареной рыбы плюс томатного сока стакан.
На ужин, к сожалению, опять рыба в жареном либо варёном виде. Добавка – свежая капуста в виде салата с растительным маслом.
6.
Утро обычное – чёрный кофе.
В обед – до полукилограмма варёного куриного мяса, салат можно выбрать – либо из капусты, либо из морковки.
Ужин – 2 яйца, сваренные в крутую, но салат из моркови, сырой и с растительным маслом.
7 .
Сегодня, с утра, разрешается вместо кофе чай.
В обед можно подкрепиться отварной говядиной, примерно 200 г, добавить фрукты.
Ужин – можно рыбы или курицы с любым салатом из моркови или капусты, а можно и вовсе смешать их.
8 – повторяет первый
9 – повторяет второй
10 – питаемся, как в третий день
11 – в точности, как 4-й
12 – вспомним питание пятого дня
13 – ровно как 6-й
14 – как 7-й.
Не забывайте что воды пить надо много, не меньше 2 литров в день. Абсолютно позабудьте про соль, сахар, любые мучные изделия. Алкогольные напитки. Порядок приёма пищи и саму пищу менять запрещается, только эта очерёдность съедаемых продуктов будет способствовать похудению.
P.S. Дорогие мои красавицы, помните о весах, которые будут вас стимулировать на продолжение диеты, когда будет закрадываться подлая мыслишка « а не бросить ли это грязное дело»? Отвечаю – не бросить. Как только вы воочию увидите, что вес ваш стремительно подбирается к нужным параметрам, вы сразу передумаете прерывать диету. И потом, так будет приятно продемонстрировать подругам достигнутые изменения во внешнем виде и ловить восхищённые взгляды. Успехов вам в вашем нелёгком деле по достижению идеальных форм!
Главная 
